Blog

Ăn không tiêu nên làm gì? 20 mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà

Bạn có thể đánh bại chứng đầy hơi khó chịu bằng cách đơn giản sử dụng các nguyên liệu có sẵn trong bếp, chẳng hạn như nước chanh và gừng, hoặc ăn một số loại trái cây, chẳng hạn như cam và nho. Line of Greens sẽ giúp bạn chữa đầy bụng với những thông tin sau.

Đầy hơi xảy ra khi lượng thức ăn nạp vào không thể được tiêu hóa hết trong cơ thể, kèm theo cảm giác đầy bụng, có thể là đầy hơi, ợ hơi, buồn nôn,… điều này thường xảy ra sau bữa ăn hoặc thức ăn khó tiêu. để tiêu hóa khi ăn thức ăn như thức ăn cay, thức ăn nhiều dầu mỡ, rượu bia.

1 Nguyên nhân và triệu chứng khó tiêu

Đầy hơi và khó tiêu có thể do một số nguyên nhân sau:

Bạn đang xem: ăn không tiêu phải làm sao

  • Thói quen ăn uống: Nếu bạn có thói quen ăn quá nhanh, ăn không đúng bữa, nhai không kỹ hoặc ăn quá nhiều thức ăn khó tiêu hóa . ..nên điều chỉnh vì đây là nguyên nhân gây khó tiêu.
  • Rối loạn tiêu hóa Một số người bị rối loạn tiêu hóa như viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày… làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Thức ăn khi đi vào cơ thể sẽ khó tiêu hóa gây đầy bụng, đau bụng.
  • Còn nhiều nguyên nhân khác như: tinh thần căng thẳng, thiếu men tiêu hóa, men vi sinh… cũng có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu.
  • đầy bụng

    Một số triệu chứng khó tiêu điển hình mà bạn có thể dễ dàng nhận biết như:

    • Đầy hơi: Luôn có cảm giác chướng bụng, khó chịu.
    • Buồn nôn: buồn nôn, buồn nôn, chóng mặt sau khi ăn.
    • Đầy hơi là hiện tượng bụng phát ra âm thanh khi thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa cùng với khí và dịch vị. Tham khảo thêm các mẹo đối phó với chứng đau dạ dày!

      2 mẹo chữa chứng khó tiêu

      Với nước chanh và gừng

      Trộn hai thìa nước cốt chanh, gừng và một ít mật ong với nước ấm. Bạn chỉ cần uống hỗn hợp này sau mỗi bữa ăn để giúp giảm cảm giác no.

      chanh

      Ăn nhiều cam và nho

      Ăn cam, nho không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả mà còn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, bạn có thể ăn cam hoặc nho sau bữa ăn để giải quyết chứng khó tiêu.

      Ăn cam, nhoĂn cam, nho

      Dùng nước đá

      Theo khuyến cáo của bác sĩ, bạn nên chườm túi nước đá lên bụng khoảng 30 phút sau khi ăn để giảm đau bụng. Bạn cũng có thể thư giãn dạ dày bằng cách tắm nước lạnh hoặc nước ấm.

      nước đá

      Sử dụng túi giữ nhiệt hoặc khăn tắm

      Chườm nóng hoặc khăn ấm có thể giúp làm ấm bụng và vùng quanh rốn, từ đó giảm các triệu chứng khó chịu do khó tiêu, đầy bụng.

      Bạn có thể cắm điện và đặt lên bụng trong 5-10 phút, có thể làm giảm đầy bụng và khó tiêu hiệu quả. Lưu ý, để tránh bị bỏng, nên lót một chiếc khăn mỏng lên vùng bụng trước khi đặt túi giữ nhiệt nhé!

      Dùng túi chườm hoặc khăn nóngDùng túi chườm hoặc khăn nóng

      Sử dụng dầu tỏi và dầu đậu nành

      Khi bị đau bụng, đầy bụng, hãy trộn hỗn hợp dầu tỏi và dầu đậu nành rồi xoa nhẹ lên bụng.

      Dùng dầu tỏi và dầu đậu nànhDùng dầu tỏi và dầu đậu nành

      Uống nước chanh nóng

      Nếu bạn thường xuyên bị khó tiêu, tốt nhất nên chuẩn bị thức uống này trước bữa ăn. Một thìa nước cốt chanh pha với một ít đường và nước ấm trước bữa ăn có thể ngăn ngừa chứng đầy bụng hiệu quả.

      nước chanh

      Uống sữa và trà

      Sữa tách kem hoặc trà bạc hà hoặc mâm xôi cũng có thể giúp giảm đau dạ dày.

      Tham khảo thêm: Cách chữa chứng khó tiêu ở trẻ

      Uống sữa và tràUống sữa và trà

      Mát-xa bụng

      <3

      Chỉ cần dùng tay xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ ngực phải qua ngực trái rồi xuống dưới, trở về tư thế ban đầu. Khi nhào có thể thoa thêm một ít dầu ăn để bụng ấm hơn, giúp nhanh chóng đẩy lùi chứng đầy bụng khó tiêu.

      Massage bụngMassage bụng

      Uống baking soda

      Baking soda có chứa natri bicacbonat, có tác dụng trung hòa axit trong dạ dày và nhanh chóng làm giảm chứng ợ chua.

      Tất cả những gì bạn cần làm là hòa tan 1/4 muỗng canh baking soda trong 1 cốc nước ấm và uống từ từ.

      Lưu ý: Bạn không nên dùng bất kỳ loại thuốc nào khác 2 giờ sau khi uống baking soda vì nó có thể gây ra tác dụng phụ.

      Uống baking sodaUống baking soda

      Với gừng muối

      Gừng và muối là 2 nguyên liệu kết hợp với nhau cũng có tác dụng giảm đau, khó tiêu hiệu quả. Bạn chỉ cầnngậm một lát gừng với muối cơn đau bụng sẽ dịu đi ngay lập tức.

      Xem thêm: Buôn bán đối lưu (Counter Trade) là gì? Đâu là hình thức mua bán đối lưu phổ biến nhất?

      Dùng gừng chấm muốiDùng gừng chấm muối

      Nằm xuống với gối nâng

      Trong một số trường hợp, việc không nằm gối cao có thể khiến cổ họng và dạ dày nằm trên một đường thẳng, axit trong dạ dày dễ trào ngược gây khó chịu.

      Do đó, việc chuẩn bị sẵn gối khi nằm sẽ giúp phòng chống đầy bụng, khó tiêu, trào ngược dạ dày hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

      Kê cao gối khi nằmKê cao gối khi nằm

      Bổ sung men vi sinh

      Trong một số trường hợp, người mắc bệnh mãn tính, ngộ độc thực phẩm có thể dẫn đến suy giảm lợi khuẩn như men vi sinh.

      Bạn có thể bổ sung vi khuẩn tốt vào các món ăn như sữa chua, dưa cải, sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và giảm tình trạng đau bụng, khó tiêu.

      Bổ sung men vi sinhBổ sung men vi sinh

      Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

      Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện nhu động ruột, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.

      Chất xơ hòa tan giúp tăng vi khuẩn tốt trong ruột. Vì vậy, nên bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ như: trái cây, rau xanh, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt.

      Bổ sung thực phẩm giàu chất xơBổ sung thực phẩm giàu chất xơ

      Uống trà thảo mộc

      Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà thảo mộc có thể mang lại lợi ích lâu dài trong việc giảm đau dạ dày, tiêu chảy, đầy bụng và khó tiêu. Bạn có thể. Dùng các loại trà như bạc hà, hoa cúc hoặc trà gừng.

      Uống trà thảo mộcUống trà thảo mộc

      Dùng gừng

      Chữa đầy bụng bằng củ gừngChữa đầy bụng bằng củ gừng

      Thành phần

      • 1 mẩu gừng nhỏ
      • 1 thìa mật ong
      • 150ml nước nóng
      • Cách thực hiện

        Bước 1 Rửa sạch gừng.

        Bước 2 Giã nát gừng và để ráo nước.

        Bước 3 Pha nước cốt gừng với 150ml nước nóng và 1 thìa mật ong đã chuẩn bị sẵn, khuấy đều rồi uống.

        Cách sử dụng và tần suất

        Bạn nênuống ngay sau khi pha, lúc nước gừng còn ấm. Ngày uống 2-3 lần sau mỗi bữa ăn cho đến khi hết đầy bụng.

        Uống lá tía tô

        Chữa đầy bụng bằng lá tía tôChữa đầy bụng bằng lá tía tô

        Thành phần

        • 30g lá tía tô
        • Cách thực hiện

          Bước 1 Lá tía tô rửa sạch.

          Bước 2 Cho 30 gam lá tía tô vào máy xay nhuyễn.

          Bước 3 Bạn lọc bỏ bã, chắt lấy nước cốt hòa quyện và uống.

          Cách sử dụng và tần suất

          Uống nước lá tía tô ngay khi xay ra. Tần suất sử dụng cũng khoảng 2-3 lần/ngày để giảm đầy bụng nhanh chóng.

          Dùng rau răm

          Chữa đầy bụng bằng rau rămChữa đầy bụng bằng rau răm

          Thành phần

          • 15g rau răm còn cọng và lá
          • Cách thực hiện

            Xem thêm: Sự phát triển của thai 18 tuần và những thay đổi trên cơ thể thai phụ

            Bước 1 Rau răm rửa sạch.

            bước 2 Thái nhỏ rau răm, vắt hoặc dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn rau răm rồi cho vào nước, pha sẵn để uống.

            Cách sử dụng và tần suất

            Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống ngay sau khi xay. Tần suất nên 1-2 lần/ngày.

            Dùng lá bạc hà

            Bạc hà giúp chữa đầy bụng rất hiệu quảBạc hà giúp chữa đầy bụng rất hiệu quả

            Thành phần

            • Một nắm lá bạc hà
            • 2 quả chanh tươi
            • Một ít đường
            • Nước lọc
            • Cách thực hiện

              Bước 1 Rửa sạch lá bạc hà và xay nhuyễn.

              Bước 2 Cắt chanh, bỏ hạt, vắt lấy nước cốt.

              Bước 3 Pha nước cốt chanh và lá bạc hà đã giã nát với nước lọc, sau đó thêm một lượng đường thích hợp và khuấy đều để uống.

              Cách sử dụng và tần suất

              Sau khi pha nên sử dụng ngay. Bạn nên uống hàng ngày để có kết quả tốt nhất.

              Sử dụng hoa cúc và thì là

              Chữa đầy bụng bằng hoa cúc và thì làChữa đầy bụng bằng hoa cúc và thì là

              Thành phần

              • 3 gam hoa cúc
              • 100 g thì là
              • Nước sôi
              • Cách thực hiện

                Bước 1 Rửa sạch thì là và hoa cúc.

                Bước 2Cho hoa thì là và hoa cúc vào ấm trà rồi thêm nước sôi

                Bước 3 Đậy chặt nắp và đợi khoảng 15 phút trước khi ăn.

                Cách sử dụng và tần suất

                Nên dùng ngay khi còn nóng. Uống thì là hoa cúc mỗi ngày rất tốt để điều trị chứng đầy hơi.

                Uống nước ép tỏi

                Chữa đầy bụng bằng tỏiChữa đầy bụng bằng tỏi

                Thành phần

                • 15g tỏi
                • 60ml nước ấm
                • 5 gam đường phèn
                • Cách thực hiện

                  Bước 1 Bóc vỏ tỏi và giả vờ.

                  bước 2 Hòa tan tỏi băm với 60ml nước ấm, thêm 5g đường phèn và thưởng thức.

                  Cách sử dụng và tần suất

                  Sau khi khuấy nên uống ngay và nên uống khi nước còn ấm. Uống ngày 1-2 lần.

                  Vị thuốc này sẽ hơi gắt nhưng khả năng giảm đầy bụng rất hiệu quả trong thời gian ngắn.

                  3 mẹo chữa chứng khó tiêu

                  Ngoài các phương pháp điều trị trên, khi điều trị ăn không tiêu cần chú ý một số lưu ý như:

                  • Chia bữa ăn và chia nhỏ bữa ăn, không nên ăn quá no, khi bụng khó tiêu, hệ tiêu hóa làm việc quá sức. Hãy ăn 2 giờ một lần, chỉ ăn lượng bằng bữa ăn chính và nhai kỹ!
                  • Không đồ uống có ga, chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá,…
                  • Ngừng ăn ít nhất 3-4 giờ trước khi đi ngủ.
                  • Hạn chế thực phẩm chứa nhiều loại chất bảo quản,thực phẩm phải tươi.
                  • Nênăn nhiều rau xanh, cá, thịt, trứng, tỏi.
                  • Nênuống đủ nước 2-2,5 lít mỗi ngày.
                  • Lưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêuLưu ý khi chữa đầy bụng khó tiêu

                    4 Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?

                    Mặc dù đầy bụng và khó tiêu là chứng bệnh phổ biến đối với nhiều người, nhưng đôi khi có những hậu quả nghiêm trọng cần được chăm sóc y tế ngay lập tức, chẳng hạn như:

                    • Cơn đau dữ dội liên tục và ngày càng khó chịu
                    • Có máu trong nhà vệ sinh và tôi đã nôn nhiều lần.
                    • đã làm rất nhiều thủ thuật nhưng không hiệu quả.
                    • Trường hợp nào nên đi gặp bác sĩ?Trường hợp nào nên đi gặp bác sĩ?

                      Trên đây là một số mẹo đơn giản chữa đầy bụng, khó tiêu sau ăn nhanh chóng. Khi áp dụng đúng cách, chứng đau dạ dày có thể được ngăn ngừa và điều trị.

                      Nguồn: Healthline, vimec

                      Chọn mua mật ong và bán tại Bách hóa Xanh:

                      Bách hóa Xanh

                      Xem thêm: Học ngay cách làm bánh khoai mì nướng mềm thơm cực hấp dẫn và dễ làm

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button