Blog

Bà bầu có ăn sữa chua nha đam được không? Cần lưu ý gì?

Sự kết hợp giữa sữa chua và lô hội tạo nên một món ăn hấp dẫn và có lợi cho sức khỏe. Vậy bà bầu ăn sữa chua nha đam được không, có những lợi ích gì? Hãy cùng avakids giải đáp thắc mắc trong bài viết dưới đây nhé!

1 Giá trị dinh dưỡng của sữa chua nha đam

1.1 Các chất dinh dưỡng cần thiết trong sữa chua

Sữa chua là món ăn quen thuộc với mọi nhà nhưng ít ai biết được hàm lượng dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này. Sữa chua chứa đường, đạm, béo và các vi chất tốt cho sức khỏe bao gồm: canxi, photpho, sắt, magie, kẽm và các loại vitamin như vitamin c, b6, b12, e…

Lô 4 hộp sữa chua ít đường th real yogurt 100g

Bạn đang xem: Bà bầu an sữa chua nha đam

1.2 Giá trị dinh dưỡng của nha đam

Đối với phụ nữ, nha đam là một loại thực phẩm quen thuộc. Ngoài công dụng làm đẹp, nha đam còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe của bạn. Thành phần dinh dưỡng có trong nha đam hay nha đam bao gồm: vitamin a, vitamin c, vitamin e, chất chống oxi hóa, vitamin b12, axit folic và một số khoáng chất khác như canxi, kali, magie,…

Nha đam chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Hai lợi ích khi ăn sữa chua nha đam đối với bà bầu

2.1 Cải thiện tiêu hóa

Sữa chua trái cây nha đam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mẹ bầu. Sữa chua nha đam chứa một lượng lớn lợi khuẩn có lợi cho đường tiêu hóa và giúp tăng cường sức đề kháng. Ăn sữa chua nha đam thường xuyên có thể giúp mẹ giảm các bệnh thường gặp khi mang thai như táo bón hay trĩ.

4 hộp sữa chua trái cây vinamilk nha đam 100g

2.2 Giảm thèm ăn

Khi mang thai, nhiều bà mẹ thường thèm ăn những đồ ăn không tốt cho sức khỏe như dưa chua, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ cay… Lúc này, bà bầu nên chọn ăn một hộp sữa chua nha đam. Món ăn này vừa mang lại cảm giác ngon miệng, vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho thai nhi khỏe mạnh.

Xem thêm: Sữa bầu Enfamama A có tốt không ? Vì sao được nhiều mẹ bầu tin dùng

Sữa chua nha đam giúp giảm thèm ăn

2.3 Phòng ngừa cao huyết áp

Cao huyết áp là căn bệnh thường gặp ở mẹ bầu. Nha đam có tác dụng phòng ngừa bệnh cao huyết áp. Sữa chua nha đam rất tốt cho hệ tim mạch và giúp giảm cholesterol ở mẹ bầu. Ngoài ra, bà bầu nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý để giảm khả năng mắc bệnh cao huyết áp.

Lô 4 hộp sữa chua trái cây nutimilk vị lô hội 100g

2.4 Giảm nguy cơ lây nhiễm

Vi khuẩn tốt trong sữa chua lô hội giúp chống lại vi khuẩn gây nhiễm trùng. Sữa chua là thực phẩm có thể giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch và cải thiện quá trình tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng ở bà bầu.

Sữa chua nha đam giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng

2.5 Giảm căng thẳng, stress

Khi mang thai, tâm lý của mẹ bầu thường rất nhạy cảm và dễ bị căng thẳng, áp lực. Sữa chua nha đam có thể giúp cải thiện tâm trạng của mẹ bầu rất nhiều. Tiêu thụ sữa chua với lô hội có thể làm giảm các triệu chứng như lo lắng và trầm cảm.

Lô 4 hộp sữa chua không đường nutimilk 100g

3 tác dụng phụ khi bà bầu ăn sữa chua nha đam

Việc tiêu thụ quá mức hoặc không đúng cách bất kỳ loại thực phẩm nào cũng có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe. Dưới đây là một số tác dụng phụ của sữa chua nha đam mà bà bầu nên biết:

  • Kích thích tử cung: Khi mang thai những tháng đầu ăn sữa chua nha đam có thể gây kích ứng dạ dày của bé, cực kỳ nguy hiểm và có thể gây ra những hậu quả đáng tiếc. Ngoài ra, sử dụng nha đam quá nhiều có thể gây co bóp tử cung, hạ đường huyết, gây hại cho cả mẹ và thai nhi.
  • Hoạt động như thuốc xổ: Nha đam có chứa anthraquinone, khi được sử dụng với liều lượng lớn, sẽ hoạt động như thuốc xổ. Đó là lý do các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên bổ sung nha đam vào thực đơn của bà bầu dưới 3 tháng.
  • Huyết áp thấp: Sử dụng nhiều lô hội liên tục hàng ngày làm tăng nguy cơ tụt huyết áp. Hạ huyết áp cản trở quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng từ mẹ sang thai nhi.
  • Giảm kali máu: Sử dụng quá nhiều nha đam ở phụ nữ mang thai có thể gây giảm kali máu, dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút. Nghiêm trọng hơn, lượng kali giảm có thể dẫn đến các biến chứng khác, chẳng hạn như tê liệt cơ hoặc mất phản xạ gân xương.
  • Giảm đường huyết: Nha đam là thực phẩm có tác dụng hạ đường huyết nhanh chóng. Phụ nữ mang thai có tiền sử mắc bệnh tiểu đường không nên dùng nha đam. Đường huyết giảm đột ngột có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và gây ra những biến chứng không đáng có cho thai nhi.
  • Sữa chua nha đam có tác dụng phụ, bà bầu cần chú ý

    4 Bà bầu có nên ăn sữa chua nha đam?

    Xem thêm: Bỏ túi 6 cách nấu súp bí đỏ bổ dưỡng cho cả nhà đều mê

    Đối với bà bầu, nha đam là thực phẩm không thuận lợi trong 3 tháng đầu thai kỳ. Đây là giai đoạn phát triển quan trọng nhất của thai nhi và việc sử dụng nha đam có thể gây ra những hậu quả nguy hiểm.

    Từ tháng thứ 4, bạn có thể dùng sữa chua nha đam như một món ăn dặm, mỗi ngày dùng 0,04 – 0,17 gam nha đam với lượng vừa đủ. Thời điểm tốt nhất để bà bầu dùng sữa chua là sau bữa ăn khoảng 30 phút đến 2 tiếng, bởi đây là thời điểm hấp thụ vitamin B và canxi tốt nhất.

    Lưu ý rằng không nên sử dụng lô hội với số lượng lớn, cho dù bạn có muốn đến mức nào. Trước khi ăn nha đam, hãy rửa thật sạch và ăn cùng với nhiều loại thực phẩm khác nhau. Phụ nữ mang thai không nên ăn nha đam một mình vì nó có thể gây ra một số biến chứng nguy hiểm cho thai nhi.

    Từ tháng thứ 4 có thể dùng sữa chua nha đam với liều lượng nhỏ

    5 lưu ý khi bà bầu dùng sữa chua nha đam

    • Không sử dụng sữa chua đã hết hạn sử dụng, sữa chua bị ôi thiu vì có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của cả mẹ và thai nhi. Sữa chua tự làm nên dùng hết trong vòng 2-3 ngày để tránh bị hỏng.
    • Người có tiền sử tiểu đường, tim mạch khi mang thai nên chọn sữa chua ít béo hoặc không béo, ít đường để kiểm soát cân nặng và đảm bảo sức khỏe tốt.
    • Mẹ bầu chỉ có thể uống 2 hộp sữa chua khoảng 200g/hũ mỗi ngày trong suốt thai kỳ để bổ sung canxi và các dưỡng chất thiết yếu.
    • Sử dụng sữa chua trong vòng 2 giờ sau khi mở nắp, không đun nóng sữa chua để tránh làm chết axit lactic làm giảm giá trị dinh dưỡng của thức uống này.
    • Bà bầu nên để sữa chua ở nhiệt độ phòng khoảng 15 phút trước khi ăn vì đồ lạnh có thể khiến bà bầu bị đầy bụng, tiêu chảy.
    • Làm sữa chua ngon tại nhà cho cả gia đình thưởng thức, vừa bổ dưỡng lại không chất bảo quản.
    • Lô 4 hộp sữa chua ít đường th real yogurt 100g

      Bạn đang xem: Bà bầu an sữa chua nha đam

      6 địa chỉ mua sữa chua ngon các mẹ nên biết

      Bạn có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm sữa chua của các thương hiệu nổi tiếng như sữa chua vinamilk, sữa chua th true milk, sữa chua nutimilk… tại các siêu thị cũng như hệ thống cửa hàng avakids trên toàn quốc.

      [Thông tin]Xem thêm:

      • Phụ nữ sau sinh uống sữa chua được không? Lợi ích của việc ăn uống
      • Tôi có thể ăn sữa chua sau khi sinh mổ không? Lưu ý khi sử dụng
      • Bà bầu nên ăn sữa chua có đường hay không đường, tốt hơn cho bé? /thông tin]
      • Sữa chua nha đam có nhiều lợi ích cho sức khỏe bà bầu. Tuy nhiên, các mẹ phải tìm hiểu thật kỹ cách dùng và những lưu ý khi dùng để tránh tác dụng phụ. Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ avakids.com theo số 1900.866.874 (7h30 – 22h00) để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!

        Xem thêm: Sữa công thức pha để được bao lâu và cách bảo quản thế nào?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button