Blog

Đang mang thai

Nguyên nhân thiếu sắt ở bà bầu là gì?

Bà bầu có thể bổ sung sắt qua thực phẩm hàng ngày hoặc bổ sung sắt qua đường uống. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Các yếu tố ảnh hưởng đến quá trình cung cấp sắt hoặc gây mất máu là nguyên nhân gây thiếu sắt. Dưới đây là một số lý do chính tại sao điều này xảy ra.

Mẹ bầu thiếu sắt chỉ biết dựa vào thực phẩm để bổ sung sắt

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, bà bầu cần cung cấp 60 mg sắt mỗi ngày. Con số này gấp 6 lần lượng sắt trong 100 gam gan gà, một nguồn thực phẩm giàu chất sắt. Bạn có thể nhận ra rằng có quá ít chất sắt trong thực phẩm so với nhu cầu của bà bầu. Chỉ đợi sắt có trong nguồn cung cấp thực phẩm của bạn là không đủ.

Bạn đang xem: Biểu hiện mẹ bầu thiếu sắt

Bà bầu thiếu sắt do ăn uống không đủ

Sử dụng sắt không đúng cách

Có nhiều nguyên nhân khiến thiếu máu do thiếu sắt có thể xảy ra mặc dù đã bổ sung một lượng lớn chất sắt. Uống thuốc sắt với thực phẩm chứa canxi hay sử dụng sắt dạng vô cơ khó hấp thu là những sai lầm mẹ bầu thường mắc phải.

Thiếu sắt do mất máu ở phụ nữ mang thai

Còn tùy. Một trong số đó là tình trạng mất máu quá nhiều khi chuyển dạ, đặc biệt là mổ lấy thai.

Triệu chứng thiếu sắt ở bà bầu

Thiếu sắt làm giảm thể tích máu ở phụ nữ mang thai. Nguy cơ tiền sản giật, sinh non, thai nhi chậm phát triển, nhẹ cân là một trong những hệ lụy nghiêm trọng có thể gặp phải.

Bằng cách khám và xét nghiệm máu, các bác sĩ có thể cho phụ nữ mang thai biết liệu họ có bị thiếu sắt hay không.

Tuy nhiên, nhiều triệu chứng thiếu sắt ở bà bầu rất dễ nhận biết lại là “dấu hiệu cảnh báo” tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Các cờ này như sau:

  • Da nhợt nhạt hoặc nhợt nhạt, không được tươi tắn và hồng hào như bình thường. Niêm mạc mí mắt, nhợt nhạt.

  • Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức. Nó cũng khiến bà bầu dễ cáu kỉnh hơn.

    Xem thêm: Sữa tươi nào tốt nhất hiện nay giúp bé khỏe mạnh tăng cân đều?

    Dấu hiệu mẹ bầu thiếu sắt

  • Khó thở. Đặc biệt là khi leo cầu thang hoặc đi bộ nhanh một đoạn ngắn, bạn cần nghỉ ngơi một chút. Đây là điển hình của bệnh thiếu máu do thiếu sắt. Lượng sắt tạo nên huyết sắc tố bị giảm khiến việc cung cấp oxy trở nên kém hơn nên bà bầu thường cảm thấy khó thở.

  • Nhức đầu, dễ ngất xỉu.

  • Khó tập trung, hay lờ đờ. Nguyên nhân là do thiếu sắt dẫn đến thiếu máu, làm giảm lượng máu cung cấp cho não khiến não hoạt động kém, gây ra tình trạng thiếu tập trung.

  • Hệ thống miễn dịch suy yếu do thiếu sắt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như cảm cúm và viêm phế quản.

    Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu thiếu sắt

    Để cải thiện tình trạng thiếu sắt, bà bầu cần lựa chọn thực phẩm giàu sắt và bổ sung sắt hợp lý. Đồng thời phải có chương trình tập luyện phù hợp để tránh khả năng bị mất máu.

    Bà bầu thiếu sắt nên ăn gì?

    Có rất nhiều thực phẩm giàu sắt xung quanh chúng ta mà bà bầu cần lựa chọn cho mỗi bữa ăn như:

    • Thực phẩm có nguồn gốc động vật: trứng, thịt, gan (gan gà, gan heo…).

    • Các loại rau xanh như rau muống, bông cải xanh…

    • Một số loại hải sản như sò, ốc, nghêu…

      Xem thêm: TOP các loại sữa cho người tiểu đường được ưa chuộng nhất

      Sắt động vật dễ hấp thu hơn nhưng hàm lượng không cao. Vì vậy, bà bầu cần bổ sung thêm viên uống bổ sung sắt để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.

      Bà bầu bổ sung sắt như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

      Để các chất bổ sung sắt dạng uống được hấp thu tối ưu, phụ nữ mang thai nên tuân thủ những điều sau:

      • Sử dụng muối sắt hữu cơ cộng hóa trị III

        Cấu trúc của sắt hữu cơ hóa trị ba tương tự như sắt kim loại dự trữ trong cơ thể con người. Do đó, nó được hấp thụ nhanh chóng và không gây kích ứng hệ tiêu hóa. Từ đó cải thiện tình trạng đi ngoài ra máu, phân đen.

        Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu Bổ sung sắt cho bà bầu thiếu máu bằng sắt hữu cơ IPC hạn chế tác dụng phụ

        =>>Xem thêm:Nên ăn bao nhiêu chất sắt

        • Không uống sắt với canxi

          Canxi chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ sắt. Khi bà bầu cần uống viên canxi thì nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ so với uống viên bổ sung sắt.

          • Dùng với Vitamin C

            Vitamin C đã được chứng minh là làm tăng hấp thu sắt ở ruột. Vì vậy, bà bầu có thể uống các loại nước trái cây giàu vitamin C như nước cam, nước bưởi… để bổ sung sắt, giúp quá trình sử dụng sắt hiệu quả hơn.

            Xem thêm: Triệu chứng tiền mãn kinh và cách khắc phục các rối loạn thường gặp

            Dưới đây là một số triệu chứng thiếu sắt dễ nhận biết. Các dấu hiệu này đôi khi cũng gặp khi thiếu các vi chất dinh dưỡng khác. Tuy nhiên, dù là nguyên nhân gì thì bà bầu cũng không nên chủ quan. Khi xuất hiện các triệu chứng thiếu sắt cần đến cơ sở y tế để thăm khám. Để từ đó phán đoán mức độ, tình trạng bệnh để lựa chọn phương pháp bổ sung sắt phù hợp và hiệu quả.

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button