Sữa BầuCác Loại SữaCẩm Nang Mẹ Bé

Top 7+ các loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Mang thai là một trong những giai đoạn quan trọng và thiêng liêng nhất của cuộc đời người phụ nữ. Lúc này, bà bầu cần bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết như: đạm, chất xơ, chất béo,… Ngoài ra, sắt, kẽm, canxi, axit folic… và các chất khác cũng vô cùng quan trọng đối với bà bầu, để sức khỏe bà mẹ và sự phát triển của thai nhi phát triển một cách tốt nhất là bổ xung thêm các loại sữa dành cho bà bầu.

Các loại sữa bầu
Các loại sữa bầu cung cấp dinh dưỡng cho mẹ và bé

Tuy nhiên nhiều người cứ nghĩ, bổ sung dinh dưỡng bằng những thực phẩm thông thường mà ăn uống hàng ngày là vẫn chưa đủ. Bởi nếu chế biến không đúng cách sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng của thực phẩm rất nhiều, đôi khi còn có tác dụng phụ. Vì vậy, các sản phẩm sữa bà bầu là trợ thủ đắc lực không thể thiếu trong giai đoạn quan trọng này. Hãy cùng Mộc Châu Milk tìm hiểu về giá trị dinh dưỡng mà các loại sữa bầu đem lại nhé!

Các loại sữa cho bà bầu có những lợi ích gì?

Sữa bầu là loại sản phẩm dinh dưỡng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu trong quá trình mang thai có đầy đủ các vi chất cần thiết cho cơ thể người mẹ và thai nhi. Nên uống sữa bầu mỗi ngày, cơ thể mẹ bầu sẽ hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ và thai nhi như sau:

các loại sữa bầu
Sữa bầu cung cấp rất nhiêu vitamin cho mẹ và bé
  • Canxi: Cung cấp cho cơ thể mẹ lượng canxi cần thiết giúp thai nhi hình thành hệ xương khớp. Giảm nguy cơ còi xương, thấp bé, suy dinh dưỡng ở trẻ nhỏ do thiếu canxi. Chất xơ: Ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Đồng thời giúp ổn định đường huyết và giảm thiểu các bệnh tim mạch, lipid máu ở bà bầu.
  • Sắt: giúp giảm tình trạng thiếu máu và sản sinh máu cho cơ thể. Ngoài ra còn giúp thai nhi tăng cân theo đúng tiêu chuẩn khoa học.
  • Kẽm: giúp tăng hệ miễn dịch cho bà bầu lẫn thai nhi. Đặc biệt giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho bé.
  • DHA: tăng cường trí thông minh, trí nhớ và thị lực cho trẻ.
  • Acid folic: đây là chất quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
  • Vitamin C: giúp ngăn ngừa oxi hóa và giảm thiểu bệnh tật cho bà bầu trong quá trình mang thai.
  • Vitamin D: rất quan trọng trong quá trình phát triển khung  xương và răng. Đồng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tự kỉ về sau cho thai nhi.

Các loại sữa dành cho bà bầu tốt nhất hiện nay

Từ những thông tin về các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của thai nhi trong sữa mẹ và hỗ trợ sức khỏe cho bà bầu. Như chúng ta đã thấy, sữa cũng là nguồn thực phẩm cần thiết cho bà bầu khi mang thai. Vậy nên dùng loại sữa nào để thai nhi phát triển tối ưu và nâng cao sức khỏe cho mẹ? Dưới đây là những loại sữa thông dụng mà phụ nữ Việt Nam thường dùng khi mang thai, đặc biệt là thời kỳ đầu.

Các loại sữa bầu tốt
Các loại sữa bầu tốt nhất hiện nay

1.Sữa cho bà bầu Frisomum Gold

Sữa bà bầu Frisomum Gold, thương hiệu sữa bột cho bà bầu đã khẳng định trên thị trường việt nam, các mẹ chú ý nhé Sản phẩm Frisomum Gold có rất nhiều chương trình giảm giá. sữa bầu Frisomum Gold cung cấp nguồn dinh dưỡng kép cho mẹ và bé. Double Care + theo công thức Chứa các chất dinh dưỡng cần thiết tốt nhất cho mẹ và bé trong suốt quá trình thai kỳ.

Các loại sữa bầu
Sữa bầu Frisomum Gold với quà nhiều tặng hấp dẫn
  • Ưu điểm: 

Sữa bầu Frisomum Gold giúp hỗ trợ tối đa hệ miễn dịch và sức đề kháng cho mẹ thai nhi. Điều này đạt được bằng cách kích thích hệ vi khuẩn đường ruột, ngăn chặn và tiêu diệt các nguồn vi khuẩn có hại đồng thời tăng cường vi khuẩn có lợi. Từ đó, tạo ra một trong hệ thống đường ruột của bạn những lợi khuẩn rất tố. Sản phẩm sữa bà bầu Frisomum Gold rất có lợi cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về đường ruột như tiêu chảy, táo bón, nôn trớ, điều này các mẹ bầu là hiểu nhất…

các loại sữa bầu
Sữa bầu Frisomum Gold rất tốt cho quá trình mang thai

Ngoài ra, uống sữa bầu Frisomum Gold còn có thể giúp mẹ phòng ngừa và hạn chế được nhiều căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé trong bụng. Với các thành phần trong sữa còn chứa các chất có khả năng chống oxy hóa cực cao. Chính vì điều này giúp bảo vệ và tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và sau sinh tác dụng đến sau sinh cho con bú.

Hơn nữa, sữa bầu Frisomum Gold có hai hương vị dễ uống đó là Frisomum Gold hương cam và vanilla dịu nhẹ. Vì thế, giúp bà bầu không cảm thấy ngán khi uống.

  • Khuyết điểm:

Sữa bầu Frisomum Gold khá béo có thể gây thừa cân cho mẹ bầu, do đó nếu mẹ bầu đã đạt cân nặng chuẩn thì có thể dùng mỗi ngày 1 ly sữa Frisomum Gold là đủ.

  • Giá bán tham khảo:470.000 VNĐ là có thể mua về hộp sữa với dung tích là 900g.

2.Sữa bầu Enfamama DHA

Enfamama DHA hoàn toàn phù hợp giúp mẹ bổ sung dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai và cho con bú, hỗ trợ sức khỏe thai nhi và sự phát triển trí não tối ưu. Ngày nay, hầu hết các bà mẹ mang thai đều chọn sữa công thức là nguồn dinh dưỡng bổ sung cho các bữa phụ để đảm bảo đủ chất cho mẹ và thai nhi phát triển khỏe mạnh. Sữa bầu Enfamama DHA cũng là sự lưa chon không thể thiếu của người phương Tây, rất giàu đạm, vitamin và khoáng chất, hàm lượng này khác nhau ở mỗi người. Đối với phụ nữ mang thai lại càng cần thiết, vì lúc này người mẹ ăn không chỉ cho bản thân mà còn cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Các loại sữa bầu
Sữa bầu Enfamama DHA rất tốt và cần cho mẹ bầu trong quá trình mang thai
  • Ưu điển:

Hàm lượng DHA: có trong sữa bổ xung một phần quan trọng của não bộ trong 3 tháng cuối của thai kỳ sau khi sinh. Các bằng chứng lâm sàng cho thấy khi mẹ bổ sung DHA trong thời kỳ mang thai và cho con bú, lượng DHA của mẹ trong thai kỳ và sữa mẹ cũng tăng lên, giúp cải thiện sức khỏe não bộ và giúp trẻ phát triển tốt hơn. Choline cao: Choline giúp tổng hợp acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng liên quan đến trí nhớ và học tập sau này.

Các loại sữa bầu

Các chất dinh dưỡng quan trọng khác: Bao gồm axit folic, sắt, kẽm, iốt và vitamin B6 để hỗ trợ sự phát triển của não bộ. Brain Energy Complex cung cấp năng lượng cho phụ nữ mang thai và cho con bú để hỗ trợ sự phát triển toàn diện của não trẻ và các yếu tố khỏe mạnh. Sữa Enfamama DHA tăng cường Bổ sung chất xơ giúp giảm lo lắng do táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột.

  • Nhược điểm:

Sản phẩm có hương vị đơn điệu với Vani và Socola nên sẽ không phù hợp với một số mẹ bầu có khẩu vị đa dạng. Sữa nào tốt cho bà bầu là thắc mắc của nhiều người hiện nay, nhất là với những chị em mang thai lần đầu.

  • Giá bán tham khảo: Hiện giá sữa bầu Enfamama trên thị trường đang dao động trong khoảng từ 170.000 vnđ – 230.000 vnđ/ hộp 400g và từ 400.000 vnđ – 475.000 vnđ/ hộp 900g tùy hương vị.

3.Sữa bà bầu Similac Mom IQ

Similac Mom IQ chứa 24 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cùng với protein, DHA, prebiotics là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng tuyệt vời cho bà mẹ mang thai và cho con bú. Sữa công thức Similac Mom IQ được thiết kế khoa học nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng gia tăng trong thời kỳ mang thai và cho con bú, ít chất béo mà không dư thừa năng lượng.

  • Ưu điểm:

Similac Mom IQ chứa hệ dinh dưỡng IQ độc đáo bao gồm DHA, choline, axit folic và sắt – những dưỡng chất cần thiết cho não bộ của trẻ. DHA và Choline, đặc biệt hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Axit folic giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Sắt ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai.

Similac Mom IQ chứa hệ dưỡng chất miễn dịch, tăng sức đề kháng. Đặc biệt bao gồm prebiotics, kẽm, chất chống oxy hóa vitamin C, E và selen – giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón: Sữa Similac Mom IQ dành cho bà mẹ mang thai và cho con bú đặc biệt chứa FOS chuỗi ngắn (chất xơ-prebiotics) giúp cải thiện nhu động ruột kết và giúp giảm táo bón thường gặp khi mang thai.

  • Nhược điểm:

Sữa bầu Similac Mom IQ có giá thành khá cao so với các dòng sữa bầu nhập khẩu khác trên thị trường. – Ở một số mẹ bầu có cơ địa nóng, uống sữa bầu Similac Mom không thể cải thiện được tình trạng táo bón.

  • Giá bán tham khảo: Sữa có 2 hương vị dễ uống: vị dâu và vị vani. Trong đó, Similac Mom hương sữa chua dâu được yêu thích nhất 400k – 425k/hộp 900g.

4.Sữa bầu XO Mom.

Sữa bà bầu XO Mom đến từ Hàn Quốc, sản phẩm này được sản xuất bởi tập đoàn Namyang Dairy Products . Được thành lập vào năm 1964, Nanyang đã trải qua hơn 50 năm nghiên cứu và sản xuất các sản phẩm sữa dinh dưỡng. Nanyang đặc biệt chú trọng đến các sản phẩm sữa dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh, trong đó có Sữa bà bầu XO rất cần thiết cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.

  • Ưu điểm:

Khi mẹ sử dụng sữa bột cho bà bầu XO Mom Hàn Quốc có thể bổ sung khả năng hấp thụ canxi, vitamin D, CPP cho mẹ và bé, giúp mẹ phòng chống loãng xương. Sữa bà bầu XO Mom giúp giảm tình trạng táo bón ở bà bầu nhờ chất FOS có trong sữa giúp thúc đẩy sự phát triển của hệ vi sinh có lợi trong đường ruột. Đặc biệt, do không sử dụng đường sucrose, sữa XO Mom giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ vẫn thích hợp sử dụng sữa bầu XO Mom Hàn Quốc.

Sữa bầu XO Mom có chứa Lactoferrin, Nucleotides và Mucins – 3 dưỡng chất hỗ trợ miễn dịch cho mẹ trong thời kỳ mang thai và cho con bú. Sữa còn giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ mang thai và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi nhờ vào 3 dưỡng chất thiết yếu là sắt, vitamin C và axit folic.

  • Nhược điểm:

Ngoài những ưu điểm thì không thể tránh khỏi được nhược điểm vẫn còn tồn tại. Đó là sữa bầu XO Mom không được đa dạng về hương vị cho các mẹ bầu lựa chọn. Hơn nữa sữa cũng không có đường với 1 số mẹ thì đây là ưu điển và các mẹ thịch ngọt lại là khuyết điểm.

  • Giá bán tham khảo: 480.000đ/ hộp 900g.

5.Sữa cho bà bầu Meiji mama

Meiji MAMA MILK là sữa bầu đươc nhập khẩu từ Nhật Bản, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết để hỗ trợ sức khỏe của bà mẹ mang thai và cho con bú, cũng như sức khỏe và sự tăng trưởng của thai nhi và trẻ nhỏ. Sữa Meiji có thành phần là đạm sữa, dễ tiêu hóa và có giá trị dinh dưỡng cao.

  • Ưu điểm:

“Meiji Mama Milk” cung cấp 12 gam protein trong ba bữa ăn (khoảng 350 ml). Dùng cho mẹ bầy mang thai và cả cho con bú bằng cách uống sữa kết hợp trong bữa ăn có thể hấp thụ đủ lượng protein cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Sữa Meiji Maternity có hương vani tự nhiên, thơm nhẹ, độ ngọt vừa phải Chính xác. Bột sữa mịn, tan đều, không bị vón cục. Sau khi pha, sữa Meiji có vị thơm ngon, Không bị ngấy như các loại sữa dành cho bà bầu khác và không gây khó chịu khi uống.

Sữa bầu Meiji mama cho bà bầu bổ sung sắt và kẽm, đây là những vi chất cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai giúp duy trì hệ miễn dịch và đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi và mẹ. Đặc biệt là sắt – thành phần cấu tạo nên tế bào máu, là chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy đến cơ thể của mẹ và thai nhi. – Axit folic trong sữa Meiji giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh (dị tật ống thần kinh và nứt đốt sống) khi mang thai. – Kẽm và fructooligosaccharides hỗ trợ miễn dịch và có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ bú mẹ.

  • Nhược điểm:

Sữa bầu Meiji mama chưa thực sự đa dạng hương vị, vì vậy không có nhiều sự lựa chọn cho các mẹ bầu. Dung tích cũng không đa dạng, chỉ có loại lon thiếc 350g duy nhất.

  • Giá bán tham khảo: 190.000đ/ hôp 350g.

6.Sữa bầu Anmum Materna

Hiện nay có rất nhiều sản phẩm sữa bà bầu trên thị trường trong số đó phải kể đến sữa bầu Anmum Materna. Sản phẩm có 2 dạng bột và loại pha sẵn dạng nước, giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho bé phát triển khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ.

Sữa bầu Anmum Materna là thương hiệu sữa bột dành cho bà bầu nổi tiếng thuộc tập đoàn Fonterra của New Zealand, thương hiệu chính thức ra mắt vào năm 1994 nhằm hỗ trợ dinh dưỡng cho bà bầu và trẻ sơ sinh. Cam kết cung cấp cho khách hàng nguồn dinh dưỡng đáng tin cậy.

  • Ưu điểm:

Sữa bầu Anmum Materna rất có lợi cho phụ nữ mang thai: cung cấp 50% nhu cầu sắt, giảm nguy cơ thiếu máu và thiếu sắt ở mẹ; giảm đau thắt lưng, chuột rút và mệt mỏi khi mang thai, giảm táo bón và buồn nôn hiệu quả.  Sữa bà bầu Anmum thơm ngon, ít béo, không ngấy, không dầu mỡ.

Bổ sung sắt và canxi tự nhiên cho mẹ: Sau khi sinh con, cơ thể mẹ mất nhiều máu và lượng canxi cần thiết. Uống 2 ly sữa Anmum mỗi ngày là giải pháp tốt nhất để cơ thể phục hồi nhanh chóng các dưỡng chất quan trọng này! Mẹ bầu nên uống sữa Anmum Materna để kích thích sữa mẹ về nhiều hơn đồng thời tăng chất lượng và số lượng sữa mẹ thuần khiết tự nhiên có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng. , protein, choline, …

Quan trọng hơn cả là sữa chứa các dưỡng chất dành riêng cho phụ nữ mang thai và dùng được cả khi cho con bú sữa bổ xung các chất như: axit folic, DHA, canxi, vitamin, sắt, choline, AA, axit folic, phốt pho… Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho não bộ, có lợi, mắt, hệ xương, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ.

  • Nhược đểm:

Hàm lượng chất dinh dưỡng của sữa bầu Anmum Materna tương đối thấp. Thiếu hụt nhiều khoáng chất quan trọng, nhất là lượng muối Natri cần thiết cho bà bầu.

Hiện tại có tồn đọng sữa Anmum Materna giả trên thị trường. Mẹ nên chọn mua tại những nơi uy tín để đảm bảo chất lượng tốt nhất mẹ nhé!

  • Giá bán tham khảo: 170.000đ cho một hộp 400g.

7.Sữa bầu Morinaga

Sữa bầu Morinaga thương hiệu đến từ Nhật Bản, rất giàu dưỡng chất quan trọng giúp bổ xung cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai và dùng cả trong thời kỳ cho con bú, không dị ứng, thân thiện với đường tiêu hóa, dễ tiêu hóa và hấp thu, mẹ có thể uống mỗi ngày. Bà bầu chỉ cần uống 2 ly sữa Morinaga mỗi ngày để cải thiện sự cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, duy trì năng lượng mọi lúc, giảm mệt mỏi, ổn định sức khỏe, thai nhi hoặc em bé đang bú mẹ.

  • Ưu điểm:

Sữa bà bầu vị trà sữa Morinaga cung cấp đầy đủ 12 loại vitamin thiết yếu như A, B1, B2, B6, B12, C, D, … cung cấp dinh dưỡng cân bằng cho thai nhi phát triển như: sắt, DHA, canxi, maje, axit folic, lipid …Lượng calo trong sữa Morinaga khi mang thai có thể đáp ứng được nhu cầu năng lượng của các bà mẹ mang thai và cho con bú, những người vừa phải chịu sức nặng của thai nhi khi di chuyển vừa phải cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi.

Sữa đặc biệt ít đường nên có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Điểm nổi bật nhất của sữa Morinaga là các dưỡng chất trong sữa chủ yếu tập trung cho bé nên có thể giúp mẹ bầu không bị tăng cân quá nhiều mà thai nhi lại được bổ sung dưỡng chất dồi dào, phát triển khỏe mạnh. Từ đó, mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

Hàm lượng canxi cao trong sữa giúp thai nhi hình thành hệ xương và răng chắc khỏe. Ngoài ra, canxi giúp hình thành những tế bào đầu tiên của sự phát triển của thai nhi. Khi mang thai, nhu cầu về sắt của bà bầu tăng lên. Sữa bà bầu Morinaga sẽ đáp ứng nhu cầu sắt của cơ thể mẹ, giúp tái tạo máu trong cơ thể, đóng vai trò cung cấp oxy cho thai nhi trong bụng. Axit folic hỗ trợ sức khỏe thai nhi và tránh các dị tật bẩm sinh có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

Sữa bổ sung lượng lớn chất xơ là một thành phần quan trọng giúp phát triển hệ vi sinh đường ruột của mẹ và bé, hạn chế tình trạng táp bón hay xảy ra ở mẹ bầu

  • Nhược điểm:

Các mẹ cần cân nhắc trước khi mua và sử dụng sữa Morinaga cho bà bầu vì sữa có hàm lượng Omega 6 (axit linoleic) khá cao. Nếu các mẹ chú ý bổ sung thêm Omega 3 để cân bằng trong thai kỳ thì khi mang thai rất dễ xảy ra các vấn đề về tim mạch.

  • Giá bán tham khảo: Sữa bầu Morinaga cả 3 vị đồng giá 265.000/hộp 12 gói. Mức giá gần 300.000 này có chút nhỉnh hơn khoảng giá trung bình từ 100.000đ – 200.000đ của các loại sữa bầu khác

Sữa tự làm tại nhà

Đây là dòng sữa làm hoàn toàn từ thiên nhiên cho những mẹ bầu tự mình pha chế. Đặc biệt, loại sữa này rất phù hợp cho những bà bầu bị tiểu đường, thừa cân, béo phì.

Tùy vào sở thích của mỗi người mà làm ra mỗi loại sữa khác nhau. Theo sau đó là những loại dưỡng chất cần thiết có trong sữa.

Sữa đậu: đây là loại sữa được làm từ cách xay nghiền các loại đậu, chắt lấy nước và nấu sôi. Trong loại sữa này chứa rất nhiều vitamin B, B12, C, D, canxi, kẽm và photpho. Loại sữa này rất dễ uống và có thể trộn hỗn hợp các loại đậu với nhau để thay đổi khẩu vị.

Sữa gạo: cách làm cũng tương tự như sữa đậu. Tuy nhiên trong sữa gạo có rất nhiều vitamin thuộc nhóm B và canxi. Đặc biệt, sữa gạo chứa rất ít chất béo nên rất tốt cho các bà bầu có bệnh tim mạch hoặc thừa cân.

Sữa hạt: những loại hạt như óc chó, hạnh nhân, macca chứa rất nhiều đạm, kẽm, sắt, chất xơ và đặt biệt là acid folic rất tốt cho sự phát triển  toàn diện của thai nhi. Đồng thời chúng chứa nhiều chất béo không bão hòa rất tốt cho hệ tim mạch và cân nặng của mẹ bầu.

Sữa yến mạch: đây có thể là loạt ngũ cốc còn mới lạ với nhiều người. Tuy nhiên chúng chứa rất nhiều  canxi và các vi chất thiết yếu cho cơ thể như photpho, mangan, kali,… hỗ trợ rất tốt cho quá trình mang thai cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ.

  • Ưu điểm

+ 100% tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.

+ Chi phí thấp.

+ Nguyên vật liệu dễ  tìm, dễ làm, dễ uống.

+ Có thể sáng tạo tự điều chỉnh công thức theo ý muốn.

+ Tự làm sữa theo  sở thích và khẩu vị của bản thân.

+ Không chứa chất bảo quản, tạo màu và mùi trong thực phẩm.

+ Thanh mát, không gây táo bón.

+ Giàu chất dinh dưỡng, cơ thể dễ dàng hấp thụ.

+ Thích hợp cho những bà bầu mắc bệnh thừa cân, béo phì và những bệnh liên quan đến tim mạch.

  • Nhược điểm

+ Mất nhiều thời gian và công sức trong quá trình chế biến.

+ Không thể bảo quản lâu dài, cần nên sử dụng trong ngày.

+ Dễ bị oxi hóa, lên men, bị hư.

+ Không thể đảm bảo đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

+ Trong quá trình pha chế có thể nhiễm bẩn hoặc nguồn nguyên vật liệu không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.

Sữa tiệt trùng

Đây là dòng sữa được lấy từ các nguồn sữa động vật như bò, dê. Sau đó sữa sẽ được đưa và hệ thống tiệt trùng chuyên nghiệp và loại bỏ đi các vi sinh vật gây hại có trong sữa.

Các loại sữa này có hàm lượng protein, vitamin A cao, rất tốt cho quá trình trao đổi chất và hệ tiêu hóa của mẹ bầu. Ngoài ra loại sữa này cũng chứa nhiều vitamin B2 giúp kích thích sản sinh kháng thể, tăng cường hệ miễn dịch cho cả người lớn lẫn trẻ em.

Đồng thời sữa tiệt trùng rất quen thuộc trên thị trường, có nhiều dòng sữa với các hương vị khác nhau như vani, socola, dâu, cam,…. phù hợp với từng khẩu vị người tiêu dùng.

Sữa tiệt trùng được chia thành 2 dòng chính là nguyên béo và tách béo, để các mẹ bầu có thể tùy ý lựa chọn. Các loại thường thấy là các loại sữa hộp, sữa chua,….

  • Ưu điểm

+ Giá thành thấp, dễ tìm mua tại các siêu thị hoặc tạp hóa.

+ Tính tiện dụng cao, có thể mang theo khi ra ngoài.

+ Có thể sử dụng được ngay mà không cần pha chế rườm rà.

+ Có nhiều vi chất cần thiết cho cơ thể bà bầu và thai nhi.

+ Có nhiều loại, hương vị khác nhau, rất dễ uống.

+ Không làm nóng trong cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa.

  • Nhược điểm

+ Chứa thành phần bảo quản, chất tạo mùi, tạo màu thực phẩm.

+ Có hạn sử dụng ngắn.

+ Phải bảo quản trong môi trường thích hợp, nếu không rất dễ lên men.

+ Không đảm bảo đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Cách lựa chọn sữa tốt nhất dành cho bà bầu

Tùy theo từng nhu cầu, sở thích và khả năng có thể lựa chọn những loại sữa và nguyên vật liệu thích hợp. Sau đây là một số lưu ý nhỏ, có thể giúp các bà bầu khi lựa chọn:

Lựa chọn sữa theo sở thích sẽ đỡ cảm thấy ngán/sợ sữa. Uống sữa với một tâm lý thoải mái sẽ dễ hấp thụ hơn.

Không nhất thiết phải lựa chọn những dòng sữa đắt tiền. Hàng đắt không hẳn đã tốt. Tốt nhất nên chọn loại sữa phù hợp với bản thân.

Chú ý hạn sử dụng. Dù mua sữa bột, sữa tiệt trùng hay tự pha chế  ở nhà cũng nên lưu ý hạn sử dụng. Không được uống khi sữa có vị lạ hoặc biến chất, chuyển màu.

Chú ý thành phần dinh dưỡng. Nên lựa chọn những loại sữa có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng cho thai nhi. Đồng thời cũng nên tham khảo thêm ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng.

Chú ý nguồn gốc sản xuất. Nên chọn các dòng sữa an toàn từ các công ty sản xuất, phân phối có uy tín về các loại sữa cho mẹ bầu.

Nên đa dạng và dùng phối hợp các loại sữa với nhau. Giúp giảm thiểu tình trạng ngán/sợ sữa và cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.

Bà bầu nên uống sữa khi nào

Khoảng thời gian  1 tháng khi biết mình mang thai là thời điểm vàng để các mẹ bầu chuẩn bị các kiến thức và thực phẩm dinh dưỡng. Nhằm đáp ứng đầy đủ quá trình biến đổi của cơ thể và sự phát triển của thai kì.

Vào giai đoạn này, các mẹ đã nên uống sữa để giúp hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Thời gian thích hợp nhất để uống sữa là vào buổi sáng và các bữa phụ trong ngày. Tránh uống trước khi ngủ vì dễ gây tình trạng khó tiêu, đầy bụng, đi tiểu nhiều và khó ngủ cho mẹ bầu.

Bà bầu uống bao nhiêu sữa là đủ

Theo các chuyên gia, bà bầu nên uống tối đa 3 ly sữa/ngày để thai kì phát triển đầy đủ và khỏe mạnh, trẻ sau khi sinh ra thông minh và cao lớn hơn.

Ngoài ra, nên lưu ý lượng sữa hấp thụ tùy vào từng dòng sữa khác nhau:

Sữa bột: tùy vào loại sữa sẽ có hướng dẫn sử dụng riêng in trên bao bì sản phẩm.

Sữa tự làm tại nhà: uống ít hơn 500ml/ngày. Không uống hết một lần, chia nhỏ ra uống.

Sữa tiệt trùng: uống từ 300 – 500ml/ngày. Uống nhiều lần trong ngày, chia nhỏ ra uống.

Lời kết

Bổ sung những loại sữa phù hợp là điều rất cần thiết cho cơ thể bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Nên lưu ý đến ưu nhược điểm của sữa khi quyết định chọn và những yếu tố khác như nhãn hiệu, hạn sử dụng,..để có được chất lượng sữa hấp thụ tốt nhất vào cơ thể người mẹ.

“Thiên chức lớn nhất của một người phụ nữ là được làm mẹ.” Điều này có thể áp dụng gần như hầu hết với những người phụ nữ đã từng mang thai và sinh con.

Tưởng chừng như “thiên chức” này chính là bản năng sinh sản đơn thuần. Nhưng để có thể thực hiện tốt cần trải qua một  khoảng thời dài khó khăn rèn luyện và phát triển.

Vì thế, hãy luôn biết ơn và kính yêu người phụ nữ tuyệt vời, duy nhất trên đời của mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button