Blog

5 bí quyết giúp bé tăng cân không cần ép ăn

Việc trẻ biếng ăn chậm tăng cân luôn là vấn đề đau đầu của các bà mẹ. Vấn đề bổ sung dinh dưỡng cho con, để con không chậm tăng cân, sụt cân mà nhiều khi mẹ rất bối rối không biết phải làm sao? Nếu bạn đang tìm cách tăng cân cho bé mà chưa thành công thì hy vọng những mẹo trong bài viết này sẽ hữu ích với bạn.

  • Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho trẻ 0-10 tuổi
  • 1.Tăng cảm giác ngon miệng cho bé

    Trẻ biếng ăn, kém hấp thu là do ăn không ngon, vậy nguyên nhân do đâu? Theo các nhà khoa học nghiên cứu về dinh dưỡng trẻ em, nguyên nhân là do trẻ thiếu một số chất dinh dưỡng như kẽm, lysine, vitamin nhóm B…

    Bạn đang xem: Cách giúp bé tăng cân

    Vì vậy, để bé ăn ngon miệng và hấp thu dưỡng chất tốt hơn, mẹ có thể lựa chọn các nhóm thực phẩm chứa các dưỡng chất này như:

    • Nhóm thực phẩm chứa kẽm: Hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt…
    • Nhóm thực phẩm giàu vitamin B: Đậu đỗ, thịt gà, gạo lứt, chuối…
    • Nhóm thực phẩm giàu lysine: lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu…
    • Cách giúp bé tăng cân

      Chọn thực phẩm chứa chất dinh dưỡng giúp con bạn ngon miệng hơn

      Các mẹ có thể lên thực đơn hàng ngày cho bé dựa trên những thực phẩm này để bữa ăn của bé thêm ngon miệng

      2.Đa dạng hóa chế độ ăn của bé

      Xem thêm: Gợi ý thực đơn cho bà bầu cả tuần kèm theo định lượng giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi

      Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn và chậm tăng cân là do bữa ăn đơn điệu, nghèo nàn. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng bé không còn hứng thú với bữa ăn. Vì vậy, mẹ có thể đa dạng hóa món ăn cho bé bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau. Nhưng các mẹ cần chú ý trong chế độ ăn của bé cần được cung cấp đủ 4 nhóm thực phẩm là tinh bột, chất béo, chất đạm và rau củ. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng những đồ trang trí bắt mắt để thu hút sự chú ý của trẻ, điều này sẽ giúp trẻ hứng thú hơn với bữa ăn.

      Các mẹ cũng nên cho trẻ uống thêm sữa để giúp trẻ tăng cân tốt hơn và giúp bù đắp các chất dinh dưỡng còn thiếu, nhất là khi chế độ ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng.

      làm sao để trẻ tăng cân

      Kết hợp nhiều loại thực phẩm để đa dạng hóa chế độ ăn của trẻ

      3.Bổ sung chất dinh dưỡng vào chế độ ăn của bé

      Nhiều trẻ biếng ăn nên nhìn bát cháo đầy ắp hay uống ly nước trái cây to tướng, tâm lý chung của trẻ là không muốn ăn. Vì vậy, để khắc phục tình trạng này, các mẹ cần ưu tiên chất lượng hơn số lượng trong bữa ăn của trẻ. Mẹ cần khéo léo bổ sung các chất dinh dưỡng để bé không có cảm giác ăn quá nhiều mà vẫn nạp vào cơ thể nhiều calo và chất dinh dưỡng. Dưới đây là một số gợi ý dành cho các mẹ:

    • Cho con uống sữa tăng cân. Sữa nguyên chất có nhiều calo và chất béo hơn sữa thông thường. Nhưng hãy nhớ rằng, nếu con bạn dưới 12 tháng, chỉ được dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức phù hợp.
    • Thêm dầu/mỡ khi nấu bữa ăn cho bé giúp tăng cường năng lượng, giúp bé tăng cân khỏe mạnh.
    • Các loại hạt rất giàu chất béo, calo và nhiều loại khoáng chất có lợi cho sự phát triển thể chất của trẻ như đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân… Mẹ có thể xay nhỏ rắc lên ly sữa sẽ giúp trẻ tăng cân nhanh và phục vụ như một thức uống cho trẻ em Thêm hương thơm và hương vị. Tuy nhiên, nên tránh sử dụng ở trẻ em dưới 1 tuổi vì nguy cơ cao bị hóc, nghẹn hoặc phản ứng dị ứng.
    • Cách tăng cân cho bé

      Xem thêm: Nên cho thai nhi nghe nhạc gì và nghe thế nào là đúng cách?

      Uống sữa có thể giúp bạn tăng cân

      4.Chia thành nhiều bữa cho bé

      Mẹ nên chia khẩu phần ăn của trẻ thành 5-6 bữa/ngày thay vì ép trẻ ăn quá nhiều trong 3 bữa. Do hệ tiêu hóa của bé còn non nớt nên việc ăn một lượng lớn thức ăn trong một lần sẽ khiến bé bị choáng ngợp. Các bữa ăn nhỏ, thường xuyên giúp trẻ không cảm thấy bị ép ăn và các bữa ăn nhỏ thường xuyên giúp trẻ nhanh đói và dễ hấp thụ hơn.

      5.Thêm sữa chua vào chế độ ăn uống của bạn

      Sữa chua chứa hàng nghìn lợi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn, trẻ ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, mẹ có thể thêm 1-2 thìa sữa chua vào sinh tố hoặc nước ép của trẻ, có thể giúp tăng đáng kể hàm lượng calo trong các món ăn của trẻ.

      Cách giúp bé tăng cân

      Sữa chua giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn và ăn ngon miệng hơn

      Xem thêm chủ đề:

      Xem thêm: TOP 8 loại sữa cho trẻ 7 – 8 tháng tuổi khỏe mạnh, phát triển tốt

      • Bé chậm lớn nên uống sữa gì?
      • Sữa cho trẻ chậm tăng cân
      • Tăng nhanh các loại sữa cho bé trên 1 tuổi
      • Sữa công thức nào tốt nhất cho con bạn
      • Các loại sữa bột trên thị trường thực phẩm dinh dưỡng

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button