Blog

Hướng Dẫn Cách Làm Smoothie Chuối Và Các Loại Hạt Dinh Dưỡng

Bạn có biết giảm cân – giữ dáng đang là xu hướng? Con người hiện đại ngày nay rất coi trọng ngoại hình. Kể từ đó, đã có nhiều phương pháp phục hồi cho chúng ta lựa chọn. Và hiện nay phương pháp giảm cân bằng sinh tố cũng là một phương pháp được rất nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, sinh tố vẫn còn rất xa lạ với nhiều người. Tìm hiểu,nut gardensẽ giúp bạn hiểu sâu hơn về phương pháp giảm cân này. Chia sẻ vềcách làm sinh tốđặc biệt làcách làm sinh tố chuối và các loại hạt dinh dưỡng.

>>>Tìm hiểu thêm:

Bạn đang xem: Cách làm smoothie chuối

1. Sinh tố là gì

Sinh tố hay còn gọi là sinh tố trong dân gian. Đây là một thức uống tổng hợp được làm từ một hoặc nhiều loại trái cây. Ngoài trái cây, sinh tố cũng có thể được làm từ rau trộn với đá và chất làm ngọt.

Sinh tố hiện đang trở nên phổ biến trong giới giảm cân và rèn luyện sức khỏe. Vì vậy, các công thức làm sinh tố để giảm cân đã xuất hiện trên các phương tiện truyền thông. Hầu hết các cách làm sinh tố đều siêu dễ, lại an toàn và tươi ngon. Đồng thời, nó còn mang đến những công dụng tuyệt vời trong việc làm đẹp da, giảm cân, tăng cường thể lực nên sinh tố đã trở thành thức uống không thể thiếu trong các quán bar, café, trà sữa, nước ép, menu nhà hàng, khách sạn. …

2. Giới thiệu về sinh tố chuối và cách làm sinh tố

Quả chuối chắc hẳn rất quen thuộc với mọi người. Đây là loại trái cây cung cấp chất dinh dưỡng và vitamin rất có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu chỉ ăn chuối thôi thì bạn sẽ thấy ngán phải không? Đừng lo, đã có vị cứu tinh của món sinh tố chuối đây rồi. Cách làm sinh tố và cách làm sinh tố chuối, vui lòng đặt giá cho các loại hạt.

Sinh tố chuối là thức uống tổng hợp rất tốt cho cơ thể. Sự kết hợp giữa chuối và các loại hạt dinh dưỡng giúp mọi người bổ sung năng lượng. Đây là thức uống có hương vị dịu nhẹ, tự nhiên của thiên nhiên. Với hương vị của chuối chín, ngọt và thơm tự nhiên. Nhưng nó thậm chí còn tự nhiên hơn khi kết hợp với các loại hạt giàu chất dinh dưỡng.

3. Sử dụng Sữa lắc chuối

Kiểm soát huyết áp

Cách làm sinh tố Chuối rất giàu kali. Đây là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp đảo ngược tác động tiêu cực của natri trong máu. Nó cũng duy trì chức năng thận và ổn định huyết áp. Ngoài ra, kali còn giúp quá trình xử lý và loại bỏ chất lỏng dư thừa ra khỏi thận hiệu quả hơn. Nhờ đó giúp hạ huyết áp đáng kể. Ngoài kali, sinh tố chuối còn chứa sterol, giúp ngăn ngừa tác động tiêu cực của cholesterol. Tránh hấp thụ quá nhiều cholesterol từ thức ăn. Do đó, huyết áp cũng được điều chỉnh hợp lý và cân bằng hơn.

Phòng chống ung thư

Xem thêm: Yaourt Nếp Cẩm

Chuối chứa nhiều loại protein giúp loại bỏ tế bào ung thư, đặc biệt là chuối chín. Do đó, các bác sĩ thường khuyên bạn nên ăn nhiều chuối có đốm đen, tức là chuối đã chín. Nhưng món sinh tố giảm cân này còn có các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, mắc ca, bí xanh, óc chó… rất giàu chất chống oxy hóa. Giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư trong cơ thể.

Cân bằng lượng đường trong máu

Để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, chúng ta có thể làm sinh tố chuối từ chuối xanh. Đây là một ý tưởng tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc người mắc bệnh tiểu đường. Vì trong chuối xanh có chứa nhiều tinh bột kháng. Có thể bạn chưa biết, một quả chuối xanh chứa 12,5g tinh bột. Sau đó, một quả chuối chín chỉ chứa 5 gram. Pectin và tinh bột kháng trong chuối xanh và các chất dinh dưỡng đi kèm giúp điều chỉnh lượng đường trong máu.

>>Xem thêm: Công Dụng Của Hạt Mắc Ca Cho Trẻ Em

Hỗ trợ trí não

Chuối và các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, mắc ca, hạt bí… có thể ngăn ngừa các triệu chứng trầm cảm, căng thẳng và giúp tập trung. Sinh tố chuối giúp giải phóng đường. Và cung cấp năng lượng tích cực cho não bộ. Làm sinh tố chuối để hỗ trợ bộ não của bạn trong một ngày dài năng động.

Nạp năng lượng cho cơ thể

Hàm lượng năng lượng trong sinh tố chuối rất cao. Thức uống này có lượng đường vừa đủ giúp bạn giải khát tức thì. Vì vậy, nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng một ngày không thể sống thiếu chuối. Vì vậy, những bạn đang đi học hoặc làm việc trong văn phòng nên làm món sữa lắc chuối cho chính mình. Bổ sung năng lượng giữa giờ và trong những ngày dài hoạt động.

Giúp Giảm Cân & Giữ Sức Khỏe – Cách Làm Sinh Tố

Sinh tố chuối là một trong những thức uống hiệu quả nhất cho chế độ ăn kiêng sinh tố. Bởi vì món sinh tố này được làm bằng chuối và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng. Điều đó chứng tỏ chất dinh dưỡng mà chúng ta nhận được rất dồi dào và hợp lý. Giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn và tránh cảm giác thèm ăn bất ngờ. Ngoài ra, còn có chất xơ từ chuối và các loại hạt. Vì vậy, lượng chất xơ cũng có thể coi là một phần nhỏ rau xanh trong bữa ăn hàng ngày của bạn.

Làm sạch và giải độc ruột

Chỉ cần một ly Sinh tố chuối để làm dịu đường ruột và loại bỏ chất thải. Nhờ đó, nguy cơ táo bón giảm đi. Nó cũng cung cấp chất xơ cho cơ thể. Những chất xơ này có thể làm giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư ruột kết. Uống một ly sinh tố chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn thoát khỏi tình trạng đường ruột yếu. Cũng như các vấn đề về khí đối với các vấn đề khó tiêu. Điều này sẽ giúp bạn thoải mái và nhẹ nhàng hơn.

Xem thêm: Cách đọc hạn sử dụng trên bao bì để tránh ăn đồ quá hạn

>>>Xem thêm:Tham khảo 3 cách giảm cân

4. Hướng dẫn cách làm sinh tố chuối hạt dinh dưỡng

Món sinh tố này rất đơn giản. Nhưng ăn ngon và bổ dưỡng như thế nào thì dễ, hãy cùng tìm hiểu hạt thần kỳ nhé. Để làm sinh tố chuối siêu ngon này, bạn sẽ cần những nguyên liệu sau.

Cách làm nguyên liệu sinh tố chuối và hạt

  • 2 quả chuối
  • 2 muỗng canh bơ đậu phộng
  • 1 muỗng canh bột ca cao
  • 200ml sữa tươi
  • Băng
  • Các loại hạt dinh dưỡng (hạt maca, hạnh nhân, óc chó, hạt bí xanh)
  • (Có thể thay thế các loại hạt dinh dưỡng khác)

    Cách làm sinh tố chuối

    Để có thân hình săn chắc và sức khỏe vàng, hãy học ngay cách làm sinh tố chuối giảm cân siêu dễ mà siêu ngon.

    • Bước 1:Cho lần lượt các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố. Đánh đều cho đến khi tất cả các thành phần trở thành một hỗn hợp đặc mịn.

      • Bước 2: Tách vỏ các loại hạt cần tách vỏ. Hoặc bạn có thể mua các loại hạt đã bóc vỏ sẵn.

        • Bước 3: Nên nghiền nhỏ hạt mắc ca để thưởng thức mùi thơm.

          • Bước 4: Đổ thức uống đã chuẩn bị vào cốc. Lên trên hỗn hợp với các loại hạt đậm đặc chất dinh dưỡng.

            • Bước 5: Thưởng thức thành quả nào.

              <3

              >> Tìm hiểu thêm về nấu ăn tại đây:

              Bài viết nhằm chia sẻNut GardenVề bí quyếtCách làm sinh tốThông thườnglàm sinh tố chuối. Hy vọng chuyển tải được những món ăn thức uống bổ dưỡng đến bạn đọc và người dân Việt Nam. Nó giống như sứ mệnh của Nut là mang đến những món ăn chất lượng cho mỗi bữa ăn của người Việt. Tôi hy vọng bài viết này đi xa hơn. Có thể giúp mọi người lựa chọn những thực phẩm an toàn và bổ dưỡng cho bữa ăn của mình. Hãy chăm sóc cơ thể của bạn với các loại hạt.

              Xem thêm: DTV eBook – Thư Viện Sách Truyện Tiểu Thuyết Văn Học Miễn Phí Tải PRC/PDF/EPUB/AZW

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button