Blog

Mẹo chữa đầy hơi, chướng bụng

Điều trị đầy hơi, chướng bụng được ưu tiên hàng đầu, bởi rất nhiều người sẽ gặp phải tình trạng này sau mỗi bữa ăn, gây rất nhiều phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày….

Đầy hơi là gì?

Chướng bụng đầy hơi có thể xuất phát từ thói quen ăn uống không khoa học, hoặc cũng có thể là di chứng của hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận và các bệnh lý khác.

Bạn đang xem: Cách xoa bụng chữa đầy hơi

Đầy hơi thường đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng, ợ hơi, ợ nóng, buồn nôn, nôn, chướng bụng và khó chịu ở bụng.

Khi có triệu chứng đầy bụng, người bệnh cần xác định nguyên nhân để có hướng điều trị thích hợp.

Nguyên nhân đầy hơi

Các nguyên nhân gây đầy hơi bao gồm:

– Do cơ thể đang mang quá nhiều đạm, bột, đường và béo nên dạ dày không thể tiêu hóa hết dẫn đến tồn đọng trong đường tiêu hóa. Ăn nhiều đồ cay, uống nhiều rượu bia, cà phê, chất kích thích, nhai kỹ không đúng cách, sau bữa ăn là đi ngủ ngay… dẫn đến đường ruột quá tải, không thể xử lý hết thức ăn gây chướng bụng, đầy hơi. .

– Do rối loạn tiêu hóa, phù hoặc cổ trướng, mất nước, táo bón, dị ứng thức ăn.

– Vi khuẩn phát triển quá mức trong ruột non.

– Rối loạn tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, nhiễm khuẩn, tắc ruột, ung thư đại tràng…

– Uống thuốc kháng sinh, giảm đau có thể làm giảm mạnh vi khuẩn tốt, trong khi vi khuẩn xấu có thể phát triển dẫn đến đầy hơi, chướng bụng.

Bài thuốc dân gian chữa đầy hơi

Nếu bạn đang phải vật lộn với chứng đầy hơi, đây là một số mẹo mà bạn có thể áp dụng để giúp chữa lành chứng đầy hơi một cách hiệu quả:

Đầu tỏi

Ngoài công dụng như một loại gia vị phổ biến trong chế biến món ăn, tỏi còn có tác dụng chữa chứng khó tiêu, đầy bụng rất hiệu quả. Cách sử dụng như sau:

Cách 1: 30g tỏi bóc vỏ, băm nhuyễn, thêm 5g đường phèn hoặc đường trắng trộn đều. Pha với 60ml nước âm ấm (40 – 50 độ) và uống 2 lần/ngày.

Cách 2: Nướng 1 củ tỏi, sau đó dùng gạc quấn lại và đắp lên rốn người bị đầy bụng sẽ giúp xì hơi, dễ chịu hơn.

Quế

Quế là một vị thuốc nổi tiếng chữa chứng đầy bụng, khó tiêu. Cách sử dụng như sau:

Cách 1: Đun sôi 250ml nước, cho 1/2 thìa bột quế vào, hòa tan với nước. Đổ nước uống sau bữa ăn.

Cách 2: Cho 1/2 thìa bột quế vào ly sữa ấm và uống khi bụng đầy hơi.

Gừng

Gừng là một loại dược liệu thường được nhắc đến với công dụng chữa đầy bụng, khó tiêu, giải độc… Cách dùng gừng chữa chướng bụng, đầy hơi như sau:

p>

Cách 1: Ngâm vài lát gừng vào nước nóng.

Cách 2: Uống trà gừng nóng sau bữa ăn giúp tiêu hóa tốt

Cách 3: Gừng tươi rửa sạch, nghiền nhỏ, ngâm trong cốc nước nóng khoảng 30 phút, sau đó thêm 1 thìa mật ong khuấy đều, uống sau bữa ăn 2-3 lần một ngày.

Mát-xa bụng

Xoa bóp vùng bụng theo chiều kim đồng hồ, từ phải sang trái, xuống dưới, sang phải rồi quay lại điểm xuất phát cho đến khi hết nấc. Có thể thoa một ít dầu nóng lên vùng bụng trong quá trình xoa bóp để tăng thêm hiệu quả.

tập yoga

Một số tư thế yoga có thể giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cảm giác khó chịu và nặng nề do đầy hơi và chướng bụng. Thực hành như sau:

Bài tập 1: Cúi đầu

Xem thêm: Mẹ nên biết thai nhi mấy tuần có tim thai và 1 số lưu ý

Nằm thẳng trên thảm, duỗi thẳng hai tay và hai chân

Khuỵu đầu gối và từ từ nâng cơ thể lên, dùng hai tay nắm lấy mắt cá chân để tạo thành hình cánh cung

Hít thở sâu 5 lần và thư giãn

Lặp lại hành động 10 lần

Bài tập số 2: Vị trí xì hơi

Nằm xuống sàn

Nâng đầu gối lên và úp hai lòng bàn tay vào nhau sao cho đầu gối sát ngực

Đu gối nhịp nhàng sang trái rồi sang phải

Trở về tư thế ban đầu, nghỉ vài giây rồi lặp lại động tác trên vài lần

Chườm đá

Sử dụng túi chườm ấm và chườm nhẹ vùng bụng, hai bên sườn sẽ giúp giảm đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Bạn cũng có thể đổ nước sôi vào chai, vặn chặt nắp và nhẹ nhàng chườm lên vùng bụng. Lăn nhẹ chai nước quanh bụng có thể giúp giảm đầy hơi.

Trà hoa cúc

Hoa cúc có chứa các hoạt chất kháng viêm tự nhiên giúp làm dịu niêm mạc đường tiêu hóa, giảm đầy hơi. Bạn cho một ít hoa cúc khô hoặc tươi vào ấm trà và đổ nước sôi vào. Đậy nắp trong 15 phút và thưởng thức một tách trà thơm ngon ngay lập tức.

Rượu táo mèo

Giấm táo không chỉ có tác dụng hạ mỡ máu, kháng khuẩn, trị kiết lỵ mà còn ức chế vi khuẩn E. coli gây bệnh kiết lỵ.

Cách dùng: Dùng với thức ăn trong 1-2 ly rượu táo ngâm trong 1-2 tháng. Trước khi ăn, bạn có thể nhai sống vài lá bạc hà. Sử dụng trong 1-2 ngày bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt.

Lá ổi

Lá ổi khá hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị chứng đầy hơi do chất tanin có trong lá ổi giúp làm se niêm mạc ruột và giảm chất nhầy trong dạ dày. Ngoài ra, vị cay nồng của lá ổi giúp chống lại vi khuẩn gây đầy hơi.

Cách thực hiện:

Lấy 7-10 lá ổi rửa sạch, ngâm nước muối nhạt rồi dùng 1 chén nước vo gạo

Nước lọc, ngày uống 2 lần

Có thể thêm chút mật ong cho dễ uống.

Cháo húng quế

Cho một nắm gạo vào khoảng 2 lít nước nấu thành cháo. Sau khi cạn nước, thêm húng quế và hành lá, cho ra bát và dùng ngay. Uống cháo khi còn nóng vào buổi sáng có thể giúp cải thiện tình trạng đầy bụng.

Bạc hà

Bạc hà giúp hỗ trợ tiêu hóa, kích thích đường ruột phân giải khí – nguyên nhân gây chướng bụng. Dùng lá bạc hà chữa đầy hơi như sau:

Nhai trực tiếp lá sống hoặc nghiền lấy nước uống

Pha trà bạc hà với nước sôi, thêm 2 thìa lá bạc hà, ngâm trong 5 phút, uống hàng ngày.

Cần tây

Cần tây được coi là thần dược hỗ trợ điều trị rối loạn đường ruột, giúp thanh lọc cơ thể và giải độc đường tiêu hóa rất hiệu quả. Nó có thể làm canh, xào cần tây, lợi tiểu, giảm nước trong cơ thể, thúc đẩy bài tiết.

Chanh

Xem thêm: Trẻ 18 tháng chưa biết nói có làm sao không?

Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là một thói quen tốt và hỗ trợ tiêu hóa, vì axit trong chanh kích thích sản xuất axit hydrochloric, một chất tiêu hóa thức ăn.

Quả đu đủ

Đu đủ có chứa men papain màu trắng sữa giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, khí hơi ứ đọng có thể dễ dàng thải ra ngoài.

Bạn có thể ăn đu đủ chín hoặc nấu canh đu đủ… Vừa ngon lại bổ dưỡng. Tuy nhiên, đu đủ không nên dùng cho người bị bệnh dạ dày.

Ớt

Không chỉ làm tăng thêm hương vị cho các món ăn mà hạt tiêu còn giúp điều trị triệu chứng đầy bụng nhanh chóng và hiệu quả.

Cách làm như sau: Trộn 1/2 hạt tiêu xay với đường và sữa chua. Khuấy đều hỗn hợp và uống ngay để thấy hiệu quả bất ngờ.

Lưu ý chữa đầy hơi trong dân gian

Chữa chướng bụng đầy hơi bằng dân gian có rất nhiều cách nhưng muốn đạt hiệu quả nhanh chóng và lâu dài thì bạn cần chú ý:

– Tập thể dục tích cực hàng ngày có thể giúp kích thích nhu động ruột, thải khí thừa và ngăn ngừa táo bón.

– Tắm nước ấm có tác dụng giảm đau, căng tức đường ruột, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, trị đầy bụng nhanh chóng hơn.

– Bổ sung chất xơ vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa táo bón, giảm đầy hơi và chướng bụng.

– Không nên uống nước ngọt, nước có ga, sô đa vì có thể gây tích tụ nhiều khí trong dạ dày.

– Không nhai kẹo cao su vì hoạt động nhai liên tục dễ hút không khí vào bụng.

– Ăn chậm, ăn từ từ, tránh ăn quá no, không nói chuyện, xem tivi, nói chuyện điện thoại trong khi ăn.

– Giảm muối trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm khả năng giữ nước trong cơ thể, điều này có thể cải thiện tình trạng đầy hơi.

– Tránh đồ ngọt như kẹo, trái cây quá chín, sữa hoặc các sản phẩm từ sữa.

– Giữ tâm trạng thoải mái, làm việc điều độ, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng giờ, không thức khuya.

Trên đây là một số mẹo dân gian giúp hết đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu do chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt gây ra. Tuy nhiên, nếu bạn bị đầy bụng thường xuyên, dai dẳng, kéo dài thì cần đi khám cụ thể để tìm ra nguyên nhân và có hướng điều trị dứt điểm.

Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ?

Trong một số trường hợp, chướng bụng và đầy hơi có thể là triệu chứng cảnh báo của tình trạng này. Bạn cần được chăm sóc y tế ngay lập tức nếu đầy hơi kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

– Chán ăn, thay đổi khẩu vị

– Đi ngoài nhiều lần trong ngày

– Máu hoặc chất nhầy trong phân

– Táo bón dai dẳng

– thường xuyên nôn

– Sụt cân đột ngột

– sốt cao

– đau bụng dữ dội

– Phân đen, hình dạng phân không đều…

**Lưu ý: Thông tin trình bày trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Ruby chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Người bệnh không được tự mua thuốc điều trị. Để hiểu chính xác tình trạng cơ thể, người bệnh cần đến bệnh viện để được bác sĩ trực tiếp thăm khám, chẩn đoán và đưa ra phương án điều trị hợp lý, kê đơn thuốc hiệu quả nhất.

Trung tâm Tiêu hóa – Bệnh viện Đa khoa Ruby

Xem thêm: Con thông minh nhờ gen của bố hay mẹ? Đâu là yếu tố quyết định?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button