Blog

Những điều cần biết khi mang thai: Bí quyết để có thai kỳ khỏe mạnh

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những điều cơ bản khi mang thai. Hãy tham khảo những lưu ý khi chuẩn bị mang thai bằng procare dưới đây để hành trình mang thai của bạn suôn sẻ và an toàn.

Những điều cần biết khi mang thai: Bí quyết để có thai kỳ khỏe mạnh 1

Bạn đang xem: Cần chú ý gì khi mang thai

1. Tiêm phòng trước khi mang thai

Khi mang thai, hệ thống miễn dịch của người phụ nữ hoạt động kém hơn bình thường, điều này có thể dẫn đến nhiều bệnh tật. Một số bệnh chỉ gây ra các triệu chứng khó chịu thông thường. Tuy nhiên, một số khác có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn và thai nhi. Tiêm phòng là cách tốt nhất để bảo vệ bản thân khỏi những nguy hiểm không đáng có này, vì vậy các bác sĩ khuyến cáo tất cả phụ nữ có dự định mang thai nên tiêm phòng một số bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.

Các loại vắc-xin quan trọng cần tiêm:

  • Rubella: Nhiễm rubella ở phụ nữ mang thai có thể gây dị tật nghiêm trọng ở tim, não, mắt, tai… thậm chí thai chết lưu, thai chết lưu. Bạn cần tiêm vắc xin này 3 tháng trước khi mang thai.
  • Sởi-quai bị-rubella, thủy đậu, hpv (virus gây ung thư tử cung): Cần tiêm phòng trước khi mang thai và không thể có thai ít nhất 3 tháng sau khi tiêm phòng.
  • Viêm gan B: Cần kiểm tra kháng thể và nhiễm trùng trước khi tiêm.
  • Vắc xin bạch hầu-ho gà-uốn ván: Tiêm trước khi mang thai ít nhất 1 tháng.
  • ☛Xem thêm: Một số lưu ý quan trọng khi tiêm phòng trước khi mang thai

    2. Khám thai định kỳ

    2. Lịch khám thai định kỳ 1

    Khám thai định kỳ giúp mẹ theo dõi sát sao sự phát triển của thai nhi, phát hiện sớm nguy cơ dị tật hoặc các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra. Trong đó, có 3 bước khám thai quan trọng mẹ bầu không nên bỏ qua:

    • Thử thai tuần 11-13 để đo độ mờ da gáy nhằm dự đoán các bệnh do một số bất thường nhiễm sắc thể nguy hiểm gây ra như hội chứng Down, dị tật tim, tứ chi, thoát vị hoành,… chỉ số này Càng thấp càng tốt.
    • Xét nghiệm thai Tuần 21-24 Chẩn đoán các dị tật bẩm sinh của thai nhi như sứt môi, hở hàm ếch, dị dạng các cơ quan, nội tạng, v.v.
    • Khám thai tuần 30-32 nhằm phát hiện một số vấn đề ở giai đoạn muộn như bất thường về tim, bất thường về động mạch, bất thường về não (như phì đại não thất)… , phát hiện thai chậm phát triển trong tử cung – Một trong những nguyên nhân gây suy thai và ngạt sau sinh.
    • Khám thai 35 – 36 tuần để “sửa chữa” trước khi sinh.
    • Lưu ý: Trong những trường hợp cần lưu ý hơn, thời gian thăm khám thai, siêu âm có thể thay đổi theo chỉ định của bác sĩ.

      Khám thai định kỳ bao gồm những gì?

      Dùng để theo dõi sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé. Nếu có bất thường, bạn sẽ được theo dõi kỹ hơn và can thiệp nếu cần thiết. Đặc biệt nếu mẹ bầu có bệnh lý nền nào thì nên nói với bác sĩ để có thể kiểm soát sức khỏe của mình trong thai kỳ.

      Phụ nữ mang thai mới được chẩn đoán sẽ kiểm tra:

      • Đo chiều cao, cân nặng, huyết áp.
      • Kiểm tra khung chậu để lưu ý kích thước và vị trí của tử cung.
      • Xét nghiệm máu: Công thức máu, xét nghiệm bệnh truyền nhiễm (viêm gan B, hiv,…) để xác định nhóm máu và sinh hóa máu.
      • Xét nghiệm nước tiểu.
      • Siêu âm.
      • Tái khám sau mỗi lần khám thai:

        • Đo cân nặng, huyết áp.
        • Kiểm tra tình trạng phù nề: Kiểm tra xem bàn chân và bàn tay của bạn có bị sưng không.
        • Bạn có thể đo kích thước tử cung và nghe nhịp tim thai sau 12 tuần mang thai…
        • Xét nghiệm nước tiểu.
        • Xét nghiệm đường huyết thường được thực hiện vào tuần thứ 24 – 28.
        • Kiểm tra sàng lọc.
        • Thử nghiệm đặc biệt

          Theo lời khuyên của bác sĩ, việc sàng lọc các bất thường của thai nhi được thực hiện bằng máu của người mẹ.

          Xét nghiệm chẩn đoán: Nếu mẹ bầu có nguy cơ mắc bệnh di truyền thai kỳ cao có thể thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán trước sinh như: chọc ối, lấy mẫu lông nhung màng đệm, đếm số nst, chọc ối chọc dò dây rốn…

          2. Mẹ bầu thay đổi thế nào và thai nhi phát triển ra sao?

          2. Mẹ bầu thay đổi và em bé phát triển như nào? 1

          Tam cá nguyệt đầu tiên

          Giai đoạn 1 là giai đoạn làm quen với việc mang thai. Lúc đầu, bạn có thể trông giống như không có thai, hoặc thậm chí có cảm giác như mình đang mang thai. Nhưng những thay đổi nội tiết tố có thể gây ra những thay đổi dần dần trên khuôn mặt của bạn. Thay đổi tâm trạng đột ngột và bất thường. Bạn có thể phát triển cảm giác thèm ăn những món lạ và cảm thấy nhàm chán với những món yêu thích thông thường của mình…

          Trong thời gian này, các cơ quan chức năng của bé bắt đầu hình thành. Em bé rất nhỏ nên được gọi là phôi thai.

          Ở giai đoạn này, hãy chăm sóc cơ thể của bạn.

          ☛Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

          Trung hạn

          Đây là lúc phôi đang hình thành rõ rệt. Tất cả các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn đầu sẽ biến mất. Tuy nhiên, có những khó chịu như khó tiêu hay đau lưng…

          Bạn sẽ cảm nhận được niềm vui khi em bé cử động. Ở khoảng này, bạn có thể nghe thấy nhịp tim của em bé, hoặc nhìn thấy chuyển động của em bé qua siêu âm.

          Tam cá nguyệt thứ ba

          Ở giai đoạn này, bạn sẽ thấy dễ mệt nhưng lại khó nghỉ ngơi, chẳng hạn như tư thế nằm thoải mái. Bạn sẽ cảm thấy các cơn co thắt của mình rõ ràng hơn – sự co thắt của tử cung.

          Em bé của bạn đang hoàn thiện các cơ quan và đang phát triển ở giai đoạn này.

          Mẹ cần chú ý các dấu hiệu chuyển dạ và chuẩn bị những đồ dùng cần thiết.

          ☛Xem thêm: Tình trạng dinh dưỡng của bà bầu 3 tháng trước

          3. Những khó chịu thường gặp của bà bầu

          3. Các khó chịu mẹ bầu thường gặp 1

          Mệt mỏi

          Mang thai là một quá trình mà cơ thể trải qua nhiều thay đổi để tận dụng và thích nghi. Trong tam cá nguyệt đầu tiên, rất nhiều năng lượng dồn qua nhau thai khiến bà bầu mệt mỏi hoặc đôi khi kiệt sức. Đồng thời mẹ cũng mệt mỏi hơn do thay đổi nội tiết tố và cảm xúc. Nhiều khó chịu mà bà bầu phải đối mặt trong thai kỳ cũng có thể dẫn đến mệt mỏi. Đọc về những khó chịu phổ biến dưới đây.

          Thật kinh tởm

          Phụ nữ mang thai có thể bị buồn nôn hoặc nôn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, đặc biệt là giai đoạn đầu của thai kỳ. Điều này là do sự kết hợp của hormone, căng thẳng và những thay đổi khác của cơ thể như nhạy cảm với mùi.

          Mẹ không nên bỏ bữa mà hãy kiểm soát cảm giác buồn nôn. Tìm mùi hương dễ chịu để giảm buồn nôn, chẳng hạn như mùi gừng, chanh hoặc mùi hương yêu thích của mẹ. Bổ sung vitamin b6 hoặc thuốc tổng hợp như pm procare để giảm cảm giác buồn nôn.

          Xem thêm: Những dấu hiệu có thai 3 tuần nhanh chóng, chính xác nhất!

          ☛Thông tin về tình trạng:Tăng lên khi mang thai

          Đi tiểu nhiều hơn

          Hoóc-môn hcg làm tăng lưu lượng máu đến xương chậu và thận của người mẹ, khiến chúng phải làm việc nhiều hơn. Vì vậy, mẹ sẽ đi tiểu nhiều hơn. Bà bầu không nên giảm lượng nước uống hàng ngày, bởi bà bầu cần cung cấp lượng nước ổn định cho cơ thể mẹ và bé trong suốt thai kỳ. Thay vào đó, tránh các chất lợi tiểu như trà và caffein để giảm tần suất đi tiểu.

          Trị chứng khó tiêu

          Các bà mẹ phải đối phó với chứng khó tiêu này khi mang thai. Bà bầu có thể giảm các triệu chứng này bằng cách không ăn quá nhanh, ăn quá no và tránh mặc quần áo chật.

          Táo bón

          Điều này là do progesterone trong cơ thể bạn khi mang thai hoạt động mạnh hơn để thư giãn các cơ trong cơ thể, bao gồm cả cơ trong đường tiêu hóa. Điều này khiến thức ăn di chuyển chậm hơn và tiêu hóa chậm hơn, dẫn đến khó tiêu và đầy bụng.

          Ngoài việc uống nhiều nước, bà bầu cũng nên uống nhiều nước ép trái cây, rau xanh giàu chất xơ để giảm thiểu điều này.

          ☛Xem toàn bộ câu chuyện: Táo bón khi mang thai

          Tăng tiết dịch âm đạo

          Do thay đổi nội tiết tố estrogen, bạn có thể bị tiết dịch âm đạo, dịch âm đạo loãng, màu trắng đục. Khi estrogen làm tăng lưu lượng máu ở vùng xương chậu, nó sẽ kích thích màng nhầy của cơ thể.

          Dịch tiết âm đạo bảo vệ ống sinh khỏi bị nhiễm trùng bằng cách duy trì sự cân bằng lành mạnh của vi khuẩn. Vì vậy, khi bạn thấy hơi thở có mùi hôi xuất hiện là điều hoàn toàn bình thường. Phụ nữ mang thai không phải lo lắng về điều này và không nên cố gắng thụt rửa quá nhiều.

          Đau lưng và hông

          Khi phần giữa của bạn phát triển, lưng dưới của bạn sẽ cong hơn bình thường để phù hợp với trọng lượng của bạn, khiến các cơ bị căng và có thể dẫn đến đau lưng và hông.

          Giảm đau cơ bằng cách thư giãn và xoa bóp.

          Bàn chân bị sưng

          Triệu chứng này thường gặp trong ba tháng cuối của thai kỳ. Bạn có thể nhận thấy sưng ở mắt cá chân và bàn chân khi mô cơ thể tích tụ chất lỏng và tích tụ ở chân và bàn chân.

          Để giảm tình trạng giữ nước ở bàn chân, bạn cần tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế. Kê cao chân trong khi thư giãn cũng có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

          4. Dinh dưỡng khi mang thai

          4. Dinh dưỡng khi mang thai 1

          Dinh dưỡng khi mang thai đóng vai trò vô cùng quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bản thân mẹ bầu và sức khỏe của thai nhi. Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ nên chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất quan trọng khi mang thai là tinh bột, đường, đạm và vitamin. Ở mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu cần bổ sung dinh dưỡng khác nhau chứa các dưỡng chất quan trọng. Các mẹ có thể tham khảo chi tiết tại bài viết: Chế độ ăn uống khi mang thai

          Thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ dinh dưỡng cho mẹ và thai nhi, nhất là những bà bầu ốm nghén nặng không dung nạp được dinh dưỡng. Vì vậy, bên cạnh 4 loại thực phẩm chính là đạm, bột đường, chất béo và rau xanh, bà bầu cũng cần bổ sung đa dạng các nguyên tố vi lượng trong thai kỳ để sinh con khỏe mạnh, thông minh.

          Lựa chọn thực phẩm bổ sung phù hợp cho bà bầu là biện pháp giúp bà bầu chống lại tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, giúp bà bầu và thai nhi có thể chất và trí não tốt. phần lớn.

          5. Tăng cân khi mang thai như thế nào là hợp lý?

          5. Tăng cân khi mang thai như thế nào là hợp lý? 1

          Làm thế nào để tăng cân khi mang thai luôn là vấn đề được hầu hết các bà mẹ quan tâm. Cân nặng bạn tăng trong khi mang thai dựa trên cân nặng và chiều cao trước khi mang thai của bạn. Mối quan hệ giữa chiều cao và cân nặng được thể hiện qua chỉ số bmi. Sau đây là mức tăng cân chuẩn khuyến nghị của Viện Y học (iom):

          • Đối với người có cân nặng bình thường (bmi 18.5 – 24.9): Nếu cân nặng trước khi mang thai của bạn bình thường thì khi mang thai nên tăng 11-16kg. Tăng 0,5-2 kg trong ba tháng đầu và khoảng 0,5 kg mỗi tuần trong thời gian còn lại của thai kỳ sẽ tối ưu hóa sự phát triển của thai nhi.
          • Thiếu cân (bmi dưới 18,5): Nếu bạn thiếu cân so với chiều cao, bạn sẽ cần tăng từ 13 đến 18kg trong suốt thai kỳ.
          • Thừa cân (bmi từ 25 đến 29,9): Nếu thừa cân so với chiều cao, bạn nên tăng từ 7 đến 11 kg trong suốt thai kỳ.
          • Béo phì (bmi từ 30 trở lên): Bạn nên tăng từ 5 đến 9 kg trong suốt thai kỳ.
          • Sinh đôi: Nếu bạn sinh đôi, bạn nên tăng 17-24 kg trong thai kỳ nếu trước đây bạn có cân nặng bình thường, 14-23 kg nếu bạn thừa cân và 11-19 kg nếu bạn bị béo phì.
          • 6. Kết nối với em bé trong bụng mẹ

            6. Kết nối với em bé trong bụng mẹ 1

            Giao tiếp với bé từ trong bụng mẹ giúp bé phát triển các giác quan tốt hơn và thông minh hơn. Những kết nối này có thể là nói chuyện với em bé, cảm nhận chuyển động của em bé, vỗ nhẹ vào bụng… sự giao tiếp này có thể bắt đầu sớm với những gì người mẹ làm, nói, suy nghĩ hoặc di chuyển. Chuyển nó cho em bé của bạn.

            NÓI CHUYỆN VỚI BÉ: Nói chuyện với con bạn bất cứ lúc nào. Bà bầu cũng có thể hát hoặc ru em bé ngủ khi còn trong bụng mẹ.

            Sờ: Mẹ có thể vuốt nhẹ bụng để xoa dịu bé. Đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ, khi em bé “đẩy” vào thành bụng, bạn có thể phân biệt đâu là đầu, đâu là tay và chân.

            Truyền đạt suy nghĩ: Cảm xúc và suy nghĩ của bạn cũng được em bé biết đến. Đặc biệt khi vui, bé cười sẽ đạp nhiều hơn. Chia sẻ cảm xúc của bạn với bé thông qua đối thoại.

            Làm dịu: Chuyển động nhẹ nhàng của tử cung khi người mẹ đi lại tương tự như việc vỗ về em bé. Nó giống như chuyển động đung đưa hoặc ngọ nguậy mà người mẹ sử dụng để bế và xoa dịu em bé trong khi sinh. Hãy đi, đứng và di chuyển một cách duyên dáng nhất có thể.

            Cha mẹ hãy giao tiếp nhiều hơn, trò chuyện nhiều hơn, chạm vào con nhiều hơn và tăng cường tiếp xúc. Bạn sẽ rất vui mừng khi em bé của bạn được sinh ra nhận ra giọng nói của cha mẹ bạn.

            Ngoài ra, hãy lắng nghe phản ứng của bé thông qua các hành động như đá hoặc “máy móc”. Bà bầu có thể cảm nhận rõ những chuyển động này khi vừa ăn xong, khi tâm trạng vui vẻ, hay khi nghe nhạc…

            Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong hoạt động của em bé khi bạn sắp chuyển dạ.

            Vào những tháng cận kề ngày sinh, mẹ bầu sẽ được trang bị máy theo dõi chuyển động của thai nhi khi khám thai.

            7.Phòng ngừa và điều trị tai biến khi mang thai

            7. Đề phòng và xử lý những biến chứng trong thai kỳ 1

            Chín tháng 10 ngày mang thai không phải là quãng thời gian suôn sẻ với mọi bà bầu. Một số mẹ sẽ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi nên mẹ cần chuẩn bị những kiến ​​thức cơ bản và biết cách xử lý trước những vấn đề này. Bạn có thể gặp phải:

            Dính nhau thai

            Xem thêm: Lut là gì

            5% phụ nữ mang thai có thể gặp tình trạng này. Đây là tình trạng nhau thai nằm gần lỗ trong của cổ tử cung hơn là đáy tử cung. Ở vị trí này, nhau thai không giãn ra đồng bộ với các cơ xung quanh cổ tử cung khi các cơn co thắt xảy ra trong quá trình chuyển dạ. Bằng cách này, nhau thai sẽ bong ra khỏi nội mạc tử cung và gây chảy máu, nếu chảy máu quá nhiều sẽ gây mất máu nặng, sau đó là sốc, mạch ngừng đập và tử vong ngay lập tức. Sau đó, nếu để lâu không được xử lý đúng cách, thai nhi dễ bị sinh non hoặc ngôi thai bất thường như ngôi ngang, ngôi mông.

            Các yếu tố nguy cơ dẫn đến tình trạng rau bám thấp như: mẹ tuổi cao, thai to, mẹ mổ lấy thai nhiều lần… Các mẹ trong thời kỳ mang thai cần được kiểm tra thường xuyên để kịp thời xử lý. Ngoại lệ này được tìm thấy. Khi phát hiện dấu hiệu nhau thai bám thấp, mẹ bầu nên nghỉ ngơi đầy đủ, tránh lao động nặng nhọc, ăn uống đủ chất dinh dưỡng, kiêng quan hệ tình dục khi mang thai và thực hiện theo lời khuyên của bác sĩ. Bác sĩ.

            bệnh tiểu đường thai kỳ

            Đái tháo đường thai kỳ 1

            Thường xảy ra ở tuần 24-28 của thai kỳ, khi thăm khám vào thời điểm này, nhìn chung các mẹ có thể kiểm tra đường huyết xem có bị tiểu đường hay không. Tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến các nguy cơ như tiền sản giật, sản giật, dị tật bẩm sinh và thậm chí là sảy thai. .

            Xem thêm: Nguyên nhân và cách điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ

            Tiền sản giật

            Tiền sản giật (TSG) là một hội chứng bệnh lý phức tạp, thường xảy ra vào nửa sau của thai kỳ, bắt đầu từ tuần thứ 21 của thai kỳ, làm tăng nguy cơ thai chết lưu, sinh non, thiếu tháng. Chẳng hạn như tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ sau này. Khi thấy xuất hiện các triệu chứng bất thường, thai phụ nên đến ngay bệnh viện để thăm khám và tiến hành các biện pháp điều trị phù hợp càng sớm càng tốt để ngăn ngừa các biến chứng.

            Xem thêm: Dấu hiệu và cách điều trị tiền sản giật

            Không đủ nước ối

            Thiểu ối là tình trạng nước ối bất thường và có thể gây nguy hiểm cho thai nhi. Nếu bà bầu thường xuyên bị thiếu nước ối trong tam cá nguyệt thứ nhất và thứ hai sẽ có nguy cơ cao bị sảy thai, sinh non, thai chết lưu. Ngoài ra, thai phụ không đủ nước ối giai đoạn này thường gặp các vấn đề về phát triển phổi. Nước ối ít trong tam cá nguyệt thứ ba có thể khiến em bé khó xoay đầu trong những tháng cuối thai kỳ, dẫn đến sinh ngôi mông. Đặc biệt, vỡ ối sớm dẫn đến lượng nước ối không đủ dễ dẫn đến nhiễm trùng màng ối, từ đó gây nhiễm trùng cho thai nhi và cả tử cung.

            Để tránh tình trạng thiểu ối, bà bầu nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, uống nhiều nước có thể giúp bà bầu hạn chế nguy cơ thiểu ối. Trong một số trường hợp nước ối không đủ, bác sĩ thường khuyên bà bầu uống nước dừa để bổ sung nước ối và giúp nước ối trong.

            8. Phòng ngừa sinh non

            Trước tuần thứ 37 của thai kỳ, phổi, não và các cơ quan khác của thai nhi chưa phát triển hoàn thiện. Lúc này nếu mẹ có hiện tượng co và giãn tử cung thì có khả năng sinh non. Nhiều biến chứng xảy ra ở trẻ sinh non như: xuất huyết não thất, nhiễm trùng huyết, viêm ruột hoại tử, thậm chí tử vong sơ sinh. Hầu hết các trường hợp tử vong xảy ra ở trẻ sinh trước 28 tuần.

            Khi thai phụ có những dấu hiệu bất thường như: Tử cung co bóp, đau bụng từng cơn, ra máu, dịch nhầy cổ tử cung, đau thắt lưng, đau thắt lưng… thì cần đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt để được thăm khám và hỗ trợ.

            9. Lịch trình mang thai

            9. Chế độ làm việc và nghỉ ngơi khi mang thai 1

            Chế độ làm việc

            Khi mang thai, bà bầu không nên làm những công việc nặng nhọc, không làm trong môi trường độc hại, không làm những công việc phải đứng lâu, cúi gập người nhiều sẽ ảnh hưởng đến thai nhi.

            Đặc biệt, phụ nữ mang thai được hưởng chế độ bảo hộ thai sản theo quy định của pháp luật lao động: lao động nữ làm công việc nặng nhọc từ tháng thứ 7 của thai kỳ được chuyển sang làm công việc nhẹ nhàng hơn hoặc được giảm giờ làm 1 giờ trong ngày, và vẫn nhận đủ lương.

            Nghỉ

            Cần duy trì thời gian biểu làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, nghỉ trưa khoảng 30 phút.

            Tránh thức khuya, bé theo nếp sinh hoạt của mẹ. Vì vậy, hãy đi ngủ sớm và cho con bạn ngủ.

            Bài tập

            Trong khi ngủ, bà bầu cũng nên thường xuyên vận động, không những có thể khiến tâm trạng thoải mái mà còn thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Bài tập thể dục hợp lý cho bà bầu: bơi lội, đi bộ, yoga…

            Tránh làm việc nặng, chẳng hạn như khuân vác. Bà bầu cũng cần tránh leo trèo các vật trên cao như leo ghế cao, leo thang…

            Đời sống tình dục khi mang thai tuy không cần quá mức nhưng bạn phải hết sức cẩn thận để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Lượng ăn vào của người mẹ có thể tăng hoặc giảm do những thay đổi về nội tiết tố, thể chất và tâm lý.

            10. Các hạn chế và biện pháp phòng ngừa bổ sung khi mang thai

            10. Những hạn chế, lưu ý khác khi mang bầu 1

            Thuốc khi mang thai: Thuốc dùng trong khi mang thai cần có đơn của bác sĩ.

            Tránh các loại thực phẩm như sống, đóng hộp, nhiều dầu mỡ, xà lách, thực phẩm ôi thiu hoặc sữa chưa tiệt trùng. Tránh thực phẩm chứa nhiều thủy ngân, chẳng hạn như cá mập, cá kiếm và cá ngừ.

            Tránh xa thuốc lá và khói thuốc, rượu bia, chất kích thích, đồ uống có cồn, có ga vì chúng làm tăng nguy cơ sinh non, sinh con nhẹ cân, sảy thai, dị tật bẩm sinh và thai chết lưu.

            Tham khảo những điều kiêng kỵ khi mang thai như sử dụng hóa chất, mỹ phẩm, đi giày cao gót, vận động mạnh, massage vùng bụng, xông hơi khi bị cảm… có thể dẫn đến dọa sảy thai. Mang thai, thai ngoài tử cung và sinh non.

            Rạn da sẽ xuất hiện vào khoảng tháng thứ 5 của thai kỳ.Hãy chăm sóc da thật tốt, từ tháng thứ 4 có thể dùng dầu dừa hoặc kem dưỡng ẩm chiết xuất từ ​​thiên nhiên. Tự nhiên có thể giữ cho da không bị nứt nẻ và xỉn màu khi mang thai.

            11. Lên kế hoạch chuẩn bị đón em bé chào đời

            11. Lên kế hoạch chuẩn bị cho em bé chào đời 1

            Từ tuần thứ 36 trở đi, nhu cầu “xây tổ ấm” của mẹ bầu là điều hiển nhiên. Mẹ bầu mong muốn và làm nhiều điều để chào đón con yêu chào đời. Ví dụ như chuẩn bị quần áo, khăn tắm, tã lót cho bé, chọn đồ dùng nuôi dạy con phù hợp. Đây là lúc bố và mẹ quyết định những việc như đặt tên cho con, sắp xếp ngày nghỉ và bàn giao công việc, đăng ký nơi sinh…

            Nên đăng ký lớp học tiền sản để giúp mẹ bổ sung nhiều kiến ​​thức quan trọng như: dinh dưỡng khi mang thai, thể dục khi mang thai, chuẩn bị trước khi sinh, cách phòng tránh các bệnh cho mẹ và bầu…

            Các mẹ bầu cũng nên tham khảo để chọn nơi xuất xứ và tìm bác sĩ giỏi đỡ đẻ. Ngoài ra, bạn phải học trước cách chăm sóc bé, cách tắm cho bé, cách cho bé ăn…

            Và cuối cùng là chuẩn bị tài chính và tâm lý cho em bé.

            Trên đây là những kiến ​​thức cơ bản cần biết khi mang thai, hi vọng những chia sẻ trên có thể giúp các mẹ biết nên làm gì để tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và thai nhi. Chúc bạn luôn vui vẻ và thông minh!

            Lúa mì thập cẩm

            Xem thêm: Có Bao Nhiêu Quốc Gia Ở Trung Đông, Gồm Những Nước Nào?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button