Blog

Tin vui cho người thích ăn phô mai

Phô mai thường được coi là thực phẩm có thể gây tăng cân và dẫn đến các bệnh về tim, nhưng điều này chỉ xảy ra khi bạn ăn quá nhiều.

Phô mai được làm từ sữa bò, theo các trang web y tế, có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, kiểm soát mức huyết áp, củng cố mạch máu…  

Bạn đang xem: Công dụng của phô mai tươi

Tuy nhiên, những người bị huyết áp cao nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi kết hợp sản phẩm này vào chế độ ăn uống của họ. Điều này là do phô mai có nhiều natri và chất béo bão hòa.

Phô mai chứa đủ lượng canxi và protein tốt cho sức khỏe tổng thể.

Xem thêm: Cách dạy chó ngoan bắt đầu với 8 bài tập cơ bản

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe của việc đưa phô mai vào chế độ ăn uống của bạn.

1. Tiếp thêm sức mạnh cho mạch máu

Ăn các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như phô mai, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giúp kiểm soát huyết áp bằng cách củng cố các động mạch, theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Thực phẩm và Dinh dưỡng.

2. yêu nhiều”?

Một cuộc khảo sát phân tích mối liên hệ giữa sở thích bánh sandwich và hoạt động tình dục. 32% những người thích bánh sandwich phô mai nướng “thích” nó hơn 27% những người không thích phô mai. Điều này có nghĩa là nếu bạn ăn phô mai, bạn sẽ “yêu” nó hơn?

3. Hạ huyết áp

Mọi người đều đồng ý rằng phô mai là một sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo và natri, có thể ảnh hưởng xấu đến huyết áp.

Tuy nhiên, theo trang web y tế, việc chọn các loại phô mai ít chất béo, chẳng hạn như phô mai tươi và phô mai dê, có thể làm giảm huyết áp.

4. Răng chắc khỏe, xương chắc khỏe

Xem thêm: 12 thực phẩm bổ sung canxi cho người lớn tuổi không thể bỏ qua

Giống như sữa, phô mai là nguồn cung cấp canxi dồi dào, đóng vai trò quan trọng trong việc giúp xương và răng chắc khỏe. Ngoài canxi, phô mai còn giàu kẽm, magie, vitamin A và D, giúp xương chắc khỏe, theo trang web sức khỏe này.

5. Kích thích lợi khuẩn đường ruột

Phô mai là một trong những nguồn thực phẩm lên men tốt nhất mà bạn có thể chọn để tăng cường hệ vi sinh vật đường ruột, điều này rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể.

6. Giảm căng thẳng

Nếu bạn vừa trải qua một ngày đặc biệt căng thẳng, hãy tìm một chiếc bánh pizza phô mai.

Phô mai chứa tryptophan, một axit amin thiết yếu hỗ trợ sản xuất serotonin, có tác dụng làm dịu bằng cách điều chỉnh tâm trạng và mức độ lo lắng.

7.Hỗ trợ giảm cân

Nghe có vẻ vô lý, nhưng nó thực sự được khoa học chứng minh. Hầu hết những người thừa cân thường thiếu canxi trong cơ thể.

Theo trang web y tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ canxi có thể giúp chỉ số khối cơ thể của bạn trở lại bình thường.

Xem thêm: Mẹ sau sinh có nên uống sữa ông thọ không? Lưu ý gì khi uống sữa?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button