Blog

8 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI TỪ TRÁI THƠM

Dứa hay còn gọi là trái thơm hay trái thơm không chỉ là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe. Trên thực tế, nó đã được sử dụng trong y học dân gian từ thời cổ đại, theo một nghiên cứu được công bố vào tháng 9 năm 2016 trên tạp chí Biomedical Reports. Có nguồn gốc từ Châu Mỹ, nó cũng phát triển ở vùng khí hậu nhiệt đới trên khắp thế giới, theo Trung tâm Sức khỏe Bổ sung và Tích hợp Quốc gia (nccih).

julie andrews, rdn nói: “Đồ sứ là nguồn cung cấp vitamin c, vitamin b, chất xơ và khoáng chất tuyệt vời như mangan.

Nước hoa có sẵn ở dạng tươi, đông lạnh và đóng hộp, đây là lựa chọn quanh năm cho mọi người, ở mọi nơi.

Bạn đang xem: Công dụng trái thơm

Có nhiều cách để thưởng thức loại trái cây này. Nướng những lát thơm với thịt hoặc dùng làm món ăn kèm, hoặc chế biến dứa thành sinh tố. Tất nhiên, nó cũng có thể được cắt thành miếng nhỏ để ăn nhẹ. Dứa là một loại trái cây đa năng.

1. Dứa là loại trái cây giàu vitamin C

Jackie Newgent, chuyên gia dinh dưỡng ẩm thực có trụ sở tại Thành phố New York, cho biết: “Chất dinh dưỡng nổi bật nhất trong dứa là vitamin C, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và mang lại lợi ích chống oxy hóa. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), một cốc dứa chứa 78,9 miligam (mg) vitamin C.

Vitamin C rất quan trọng vì nó thúc đẩy sự tăng trưởng và sửa chữa trong cơ thể, đồng thời vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt.

L

Xem thêm: Bé 1 tuổi đã đánh răng được chưa? – Cách vệ sinh hiệu quả nhất

Mua sản phẩm nước hoa tại đây>>

2. Ăn dứa có thể giảm cân

Có thể bạn đã biết rằng dứa có thể giúp bạn giảm cân.

“Nước hoa có ít calo hơn các loại đồ ngọt khác, vì vậy nếu bạn thích ăn một vài lát dứa để tráng miệng thay vì kem ốc quế, bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn, điều này sẽ giúp bạn giảm cân,” Colleen Christensen, rd, Michigan Chuyên gia dinh dưỡng tại Grand Rapids, State. Theo Mayo Clinic, dứa cũng cung cấp chất xơ, có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giảm lượng thức ăn ăn vào vì nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

3. Ăn dứa có thể giúp tiêu hóa

Theo nccih, dứa có chứa bromelain, một hỗn hợp enzyme làm giảm viêm và sưng ở mũi, đồng thời hỗ trợ chữa lành vết thương và vết bỏng. Nó cũng có liên quan đến việc giúp cải thiện tiêu hóa và trong lịch sử đã được sử dụng ở các nước Trung và Nam Mỹ để điều trị rối loạn tiêu hóa. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Công nghệ sinh học Quốc tế cho thấy enzyme bromelain trong dứa có thể giúp giảm bớt tác dụng của bệnh tiêu chảy.

L

Xem thêm: Bé 1 tuổi đã đánh răng được chưa? – Cách vệ sinh hiệu quả nhất

Mua sản phẩm nước hoa tại đây>>

4. Mangan trong dứa thúc đẩy sức khỏe của xương

Theo Trung tâm Y tế Đại học Rochester, ngoài canxi, khoáng chất mangan cần thiết để duy trì xương chắc khỏe. Theo Đại học bang Oregon, dứa là một trong những nguồn thực phẩm hàng đầu cung cấp khoáng chất này – một khẩu phần 128 mg chứa khoảng 76% lượng mangan được khuyến nghị hàng ngày. Theo Đại học bang Oregon, mangan có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và giúp cải thiện mật độ xương.

Tuy nhiên, hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó – theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, lượng mangan có thể gây nguy hiểm, tăng nguy cơ suy giảm nhận thức nếu lượng mangan vượt quá 11 mg mỗi ngày có nguy cơ gây trở ngại. Tạp chí chỉnh hình. Nhưng đừng lo lắng: rất khó để đạt được điều đó.

5. Chứa chất chống oxy hóa chống lại bệnh tật

Theo một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2014 được công bố trên tạp chí Molecule, các hợp chất thơm là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời, đặc biệt là phenolics, flavonoid và vitamin C. Knott nói: “Chất chống oxy hóa là những hợp chất trong thực phẩm có thể giúp chống viêm và các gốc tự do trong cơ thể. Theo NCCIh, các gốc tự do là các phân tử có thể làm hỏng tế bào và gây ra các vấn đề về sức khỏe, bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2, bệnh Alzheimer và các vấn đề về mắt. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như dứa, có thể bù đắp những rủi ro này.

L

Xem thêm: Bé 1 tuổi đã đánh răng được chưa? – Cách vệ sinh hiệu quả nhất

Mua sản phẩm nước hoa tại đây>>

6. Nhờ chất chống oxy hóa, dứa có đặc tính chống ung thư

Theo Mayo Clinic, ung thư xảy ra khi các tế bào bất thường trong cơ thể nhân lên và xâm chiếm các mô khỏe mạnh.

Các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, tốt nhất là chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, để bạn có thể thêm chất thơm vào bữa ăn nhằm giúp cơ thể chống lại các gốc tự do và giảm nguy cơ mắc bệnh, theo Stanford Health Care. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 11 năm 2018 trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ cho thấy chế độ ăn uống và mức độ chống oxy hóa trong máu cao có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư.

7.Hàm lượng dinh dưỡng trong dứa có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Nutrition and Metabolism cho thấy trẻ em ăn dứa ít có khả năng bị nhiễm vi-rút và vi khuẩn trong suốt 9 tuần nghiên cứu so với những trẻ không ăn.

8. Ngon và dễ bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn

Siêu ngọt, tiện lợi và dễ kết hợp vào chế độ ăn uống của bạn.

Chúng có giá rất phải chăng và có thể tìm thấy quanh năm từ chợ đến siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa. Ngoài ra, dứa có thể được mua tươi, đóng hộp hoặc đông lạnh.

Xem thêm: Mối quan hệ giữa môi trường và phát triển bền vững

Dưới đây là một số ý tưởng công thức kết hợp bữa ăn hàng ngày với dứa:

  • Bữa sáng: sinh tố với gia vị và sữa chua
  • Salad:salad thảo mộc
  • Bữa trưa Canh chua cá, cơm chiên dứa
  • Bữa tối:Thịt nguội nướng, bò chiên
  • Tráng miệngSalad hoa quả thơm, nước ép thơm, dứa khô
  • L

    L

    Hiện tại l’angfarm đang có chương trình khuyến mãi, mỗi đơn hàng online từ 500k bạn sẽ được miễn phí 1 gói chuối sấy khô Laba Đà Lạt 450g. Nó không chỉ giải tỏa được những lo lắng, vướng mắc của người nông dân Việt Nam mà còn là món ăn vặt thơm ngon tự nhiên tại nhà rất tốt cho sức khỏe nên bạn hãy nhanh tay lên nhé.

    ———————

    l’angfarm – Đặc sản Đà Lạt

    🌐Trang web: https://www.langfarm.com

    🛒 Mua trực tuyến: https://www.langfarmstore.com

    ☎️Điện thoại mua hàng: 19009065

    📍Mua hàng trực tiếp từ 40 cửa hàng l’angfarm trên toàn quốc. Xem địa chỉ cửa hàng: https://www.langfarm.com/dia-chi/dia-chi-store

    Xem thêm: Cách xử trí khi trẻ sơ sinh bị ngạt mũi

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button