Blog

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh khó ngủ và cách khắc phục

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Trẻ khó ngủ, quấy khóc nhiều có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy nguyên nhân nào khiến trẻ khó ngủ, ngủ ngon? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc cha mẹ hiểu rõ hơn về các vấn đề về giấc ngủ của trẻ và cách tạo cho trẻ một giấc ngủ ngon.

1. Bé ngủ như thế nào?

Trẻ sơ sinh ngủ trung bình 18-20 giờ mỗi ngày. Trẻ sơ sinh ngủ hầu hết cả ngày lẫn đêm, chỉ thức dậy khi đói. Do hệ tiêu hóa của bé chưa phát triển hoàn thiện và thể tích dạ dày còn nhỏ nên bé sẽ rất nhanh đói. Cứ thế, sau khoảng 2-3 tiếng bé sẽ dậy bú mẹ. Đặc biệt với những trẻ sinh non, nhẹ cân, mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản thì mẹ nên cho trẻ bú nhiều hơn.

Bạn đang xem: Em bé 1 tháng tuổi khó ngủ

Trẻ sơ sinh chưa phân biệt được ngày và đêm nên nhiều bé có thói quen ngủ nhiều hơn vào ban ngày và thức dậy vào ban đêm. Em bé không bắt đầu ngủ suốt đêm cho đến khi được 3 tháng tuổi và ngừng tranh giành với mẹ.

Giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ

Giấc ngủ ngon rất quan trọng đối với sự phát triển trí não của trẻ

Sự phát triển mạnh mẽ của các tế bào não chỉ diễn ra trong vài năm đầu đời, đặc biệt là khi trẻ đang ngủ. Vì vậy, giấc ngủ ngon đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển trí tuệ của trẻ trong giai đoạn này. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng ngủ ngon vào buổi sáng. Việc bé khó đi vào giấc ngủ, hay thức giấc, quấy khóc trong đêm có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển sau này của trẻ.

2. Nguyên nhân khiến trẻ ngủ không ngon giấc

Trẻ khó ngủ, thức giấc và quấy khóc trong đêm có thể có nhiều lý do khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây khó ngủ ở trẻ.

Lý do sinh lý của giấc ngủ:

Theo các chuyên gia, giấc ngủ thường được chia thành giai đoạn chuyển động mắt nhanh (rem) và giai đoạn chuyển động mắt không nhanh (non-rem). Đối với giấc ngủ của người trưởng thành, giai đoạn pre-rem chiếm 75% tổng thời lượng giấc ngủ, 25% còn lại là giai đoạn rem. Đối với trẻ sơ sinh, thời gian của hai giai đoạn này gần như bằng nhau.

Khi giấc ngủ ở giai đoạn REM, cơ quan hô hấp tăng cường hoạt động khiến trẻ thở nhanh hơn, nhịp tim nhanh hơn. Lúc này chỉ cần một cử động nhẹ cũng có thể đánh thức bé. Giai đoạn REM chiếm nhiều thời gian trong giấc ngủ của trẻ em hơn người lớn. Do đó, bé thường xuyên bị giật mình hoặc thức giấc do tác động từ bên ngoài.

Nguyên nhân bệnh lý:

Trong nhiều trường hợp, tình trạng khó ngủ ở trẻ sơ sinh có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý sau:

– Thiếu vi chất dinh dưỡng:

Trẻ có thể bị còi xương do thiếu các chất dinh dưỡng như kẽm, magie, sắt… Đồng thời, cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi sẽ khiến trẻ ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn. ngày. Kết quả là trẻ thường xuyên thức giấc và khó ngủ vào ban đêm.

– Nhiễm trùng đường hô hấp:

Xem thêm: Thực hư 10 tác dụng thần kỳ của nước gạo lứt rang khi uống mỗi ngày

Sức đề kháng của bé còn rất non yếu, không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Vì vậy, trẻ rất dễ bị viêm đường hô hấp và có thể mắc một số bệnh như viêm mũi, viêm phổi, viêm phế quản… Khi mắc một trong các bệnh này, trẻ sẽ có các biểu hiện như thở khò khè, khó thở hoặc thở bằng miệng. . Nó sẽ khiến trẻ sơ sinh khó đi vào giấc ngủ và quấy khóc đòi mẹ.

Trẻ sơ sinh khó ngủ khi mắc một số bệnh về đường hô hấp

Trẻ sơ sinh khó ngủ khi có vấn đề về hô hấp

– Béo phì:

Thừa cân béo phì có thể làm giãn đường thở khiến trẻ khó thở. Trẻ thường xuyên phải thở bằng miệng do khó thở. Hậu quả là trẻ khó đi vào giấc ngủ, hay thức giấc, không chịu ngủ và hay quấy khóc về đêm

Lý do khác:

– Trẻ hay bị mộng du, hay giật mình khi ngủ, nửa đêm tỉnh giấc. Từ đó khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

– Trẻ quấy khóc, không chịu đi ngủ khi tã ướt, khó chịu và ngứa ngáy khi tã, giường và quần áo không sạch.

– Phòng ngủ quá sáng hoặc không phù hợp với trẻ nhỏ. Phòng quá nóng hoặc quá lạnh cũng có thể khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ.

– Môi trường ồn ào, mở nhạc quá to… dễ làm trẻ thức giấc.

– Trẻ ngủ nhiều vào ban ngày nên ban đêm có thể khó đi vào giấc ngủ.

– Bé bú rất ít, không đủ sữa nên rất nhanh đói. Vì vậy, bé thường ngủ không sâu giấc và hay dậy đòi bú.

– Các em đã quen với việc được mẹ bế, đưa võng khi ngủ. Do đó, nếu bé không được bế hoặc không nằm trong nôi, bé sẽ khó ngủ và quấy khóc.

Xem thêm: Những loại trái cây tốt cho bà bầu

Trẻ bú ít, không đủ lượng sữa cần thiết nên hay tỉnh giấc và quấy khóc về đêm

Bé bú ít sữa, không đủ sữa, hay thức giấc giữa đêm

3. Làm gì khi bé ngủ không ngon

Sau khi tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ, chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời: “Tại sao bé ngủ không ngon và quấy khóc?”. Vậy mẹ nên làm gì để con dễ đi vào giấc ngủ hơn? Bạn có thể tham khảo các biện pháp sau:

Trau dồi thói quen ngủ tốt:

Nếu bé thức lâu sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ. Vì vậy, bạn nên nhận biết những dấu hiệu cho thấy bé buồn ngủ như: ngáp, dỏng tai, nhắm mắt, chớp mắt liên tục… Khi bé có những dấu hiệu này, bạn nên đặt bé vào cũi hoặc giường ngủ.

Huấn luyện con bạn phân biệt giữa ngày và đêm:

Nhiều trẻ có thói quen thức khuya từ trong bụng mẹ. Thói quen này không thay đổi cho đến khi sinh ra. Dù đã khuya nhưng bé vẫn quấy khóc, thức khiến mẹ rất mệt.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ không nên cho bé ngủ quá nhiều vào ban ngày. Khi trẻ tỉnh, mẹ nên chơi với trẻ càng nhiều càng tốt. Trong khi cho con bú, người mẹ cũng trò chuyện và hát cho bé nghe. Buổi tối mẹ nên cho bé bú trước khi đi ngủ để bé không bị thức giấc. Đồng thời giữ yên tĩnh, điều chỉnh ánh sáng phù hợp để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Khi trẻ còn thức, mẹ nên chơi và nói chuyện với bé càng nhiều càng tốt

Khi bé thức, mẹ nên chơi và nói chuyện với bé càng nhiều càng tốt

Tập cho bé tự ngủ:

Khi bé buồn ngủ, bạn có thể bế bé và hát ru hoặc cho bé nghe nhạc. Khi bé đã ngủ, hãy đặt bé lên giường. Nếu bạn đặt bé ngủ trên tay rồi mới đặt xuống, hoặc đưa võng, nôi đung đưa khi bé ngủ, bạn sẽ hình thành thói quen xấu. Vì lúc này nếu không được ôm hoặc lay bé sẽ quấy khóc, khó ngủ.

Khi bé đã thiu thiu ngủ thì mẹ nên đặt bé xuống giường và hát ru

Khi bé đã ngủ, mẹ nên đặt bé lên giường và hát ru

Ngoài ra, mẹ nên tắm rửa sạch sẽ cho bé trước khi đi ngủ, mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí. Để trẻ cầm thứ gì đó mà trẻ thích sẽ giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một không gian thoáng mát với những bản nhạc êm dịu sẽ giúp con bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trẻ sơ sinh ngủ không ngon, quấy khóc nhiều khiến mẹ rất mệt mỏi. Nhưng khi bạn biết cách luyện cho trẻ ngủ ngon, trẻ sẽ không quấy khóc hay thức giấc giữa đêm. Một số cách giải quyết chứng mất ngủ ở trẻ mà mình vừa chia sẻ hy vọng sẽ giúp ích cho bạn. Nếu trẻ thường xuyên mất ngủ, quấy khóc, có những biểu hiện bất thường thì nên đưa trẻ đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Nước ép cà rốt có tác dụng gì? Uống nước ép cà rốt mỗi ngày có tốt không?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button