Blog

Bà bầu nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào là tốt cho thai kỳ?

Axit folic

Việc bổ sung đầy đủ axit folic trước và trong khi mang thai có thể giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Các chuyên gia của Đại học Sản phụ khoa Hoa Kỳ khuyến nghị 600 microgam axit folic mỗi ngày cho phụ nữ mang thai và những người đang cố gắng thụ thai.

Thực phẩm giàu axit folic bao gồm đậu, rau xanh, măng tây, bông cải xanh, ngũ cốc… Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm khiến bạn khó có đủ axit folic và cần bổ sung vitamin trước khi sinh.

Bạn đang xem: Lịch uống thuốc cho bà bầu

Sắt

Sắt là dưỡng chất thiết yếu để cơ thể sản xuất hồng cầu. Phụ nữ mang thai cần khoảng 27 mg sắt mỗi ngày từ thực phẩm và các chất bổ sung vitamin trước khi sinh.

Axit béo

Một số loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu cũng chứa axit béo dha và ara. Những “chất béo tốt” này rất quan trọng cho sự phát triển của bé. DHA là thành phần quan trọng hỗ trợ sự phát triển trí não và thị giác của thai nhi, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Xem thêm: Tổng hợp cách làm các món ăn từ gấc bắt mắt hấp dẫn đơn giản tại nhà

Ngoài khoáng chất sắt, loại vitamin này có thể bao gồm nhiều dưỡng chất khác như axit béo omega-3, đồng, kẽm, vitamin a, vitamin e…

Có thể bạn quan tâm: Bà bầu bổ sung sắt như thế nào để sinh con khỏe mạnh, các mẹ yên tâm nhé!

Khi nào bà bầu cần bổ sung vitamin tổng hợp?

Theo các bác sĩ sản khoa, vitamin tổng hợp cho bà bầu nên bắt đầu từ thời điểm thụ thai và uống trong suốt thời kỳ mang thai và cho con bú. Nguyên nhân bởi đây là những thời điểm rất “nhạy cảm” khi cơ thể cần rất nhiều chất dinh dưỡng mà chế độ ăn uống không thể đáp ứng được.

Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng chất bổ sung vitamin tổng hợp cho dù bạn đang mang thai hoặc dự định có thai. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể khuyên bạn không nên dùng. Bác sĩ có thể khuyên dùng nếu bạn mang thai đôi, mang thai ở tuổi vị thành niên, phụ nữ mang thai có tiền sử thiếu hụt vitamin và khoáng chất.

Thực tế, não và tủy sống của thai nhi trong bụng mẹ được hình thành từ giai đoạn đầu của thai kỳ. Do đó, việc bổ sung đúng và đủ lượng axit folic thông qua việc sử dụng các loại vitamin trước khi sinh là vô cùng quan trọng.

Xem thêm: Top 10 sữa bột cho trẻ sơ sinh tăng cân, tăng chiều cao tốt nhất hiện nay

Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên phụ nữ đang cho con bú nên tiếp tục dùng vitamin tổng hợp. Điều này sẽ giúp sữa mẹ truyền nhiều chất dinh dưỡng hơn cho em bé.

Tôi có thể uống vitamin tổng hợp nếu tôi không muốn mang thai không?

Vitamin tổng hợp dành cho bà bầu chỉ thích hợp cho phụ nữ mang thai, đang cố gắng thụ thai và đang cho con bú. Những người không muốn mang thai không nên dùng nó, vì chất bổ sung có thể dẫn đến dư thừa vitamin và khoáng chất.

Việc hấp thụ quá nhiều axit folic hàng ngày có thể dẫn đến các tác dụng phụ như táo bón, buồn nôn và tiêu chảy. Đồng thời, thừa vitamin A có thể gây hại cho gan.

Nhiều người cho rằng uống vitamin trước khi sinh có thể ảnh hưởng đến tóc và móng tay. Cụ thể, họ tin rằng loại vitamin này có thể làm tóc mọc dày hơn. Móng tay và móng chân có thể mọc nhanh hơn và khỏe hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết đây chỉ là một trong những tác dụng phụ hiếm gặp đối với một số người.

Nếu bạn đang cân nhắc dùng vitamin tổng hợp, hãy đánh giá xem chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có phong phú và giàu chất dinh dưỡng hay không. Hầu hết những người ăn một chế độ ăn uống cân bằng không cần phải bổ sung bất kỳ loại vitamin nào.

Xem thêm: Hướng dẫn dùng bột kem béo pha trà sữa đúng cách

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button