Blog

Bầu ngồi nhiều có sao không? Tư thế ngồi cho bà bầu chuẩn nhất

Khi bụng bầu ngày càng lớn, tư thế ngồi không đúng sẽ khiến cột sống phải “gồng mình” để nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Kéo theo đó là các tác động khác như co thắt, giảm tê tĩnh mạch… và nghiêm trọng hơn là thiếu ôxy trầm trọng, khiến thai nhi khó thở.

Hãy cùng tìm hiểu xem bà bầu ngồi nhiều có tốt không, tư thế ngồi tốt nhất cho bà bầu và những tư thế ngồi bà bầu nên tránh kẻo thai nhi chết ngạt.

Bạn đang xem: Nhung tu the ngoi tot cho ba bau

Bà bầu ngồi nhiều được không?

Tư thế ngồi không đúng của bà bầu không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà việc bà bầu ngồi lâu cũng có những tác hại không nhỏ. Bà bầu làm việc văn phòng thường xuyên phải ngồi một chỗ nên dễ bị nhức mỏi cơ thể, mỏi lưng, phù chân, tăng cân… Đồng thời, ngồi lâu cũng khiến bà bầu bị táo bón, táo bón. cơ thể trở nên nặng nề hơn, gây khó khăn cho việc sinh nở sau này, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.

Xem thêm: Top 8 sữa tươi organic cho bé được tin dùng nhất hiện nay

Vậy bà bầu ngồi nhiều có tốt không? Ngồi khi mang thai có hại cho cả mẹ và bé. Vì vậy, các mẹ nên đứng lên đi lại nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút sau khi ngồi nghỉ khoảng 1 tiếng.

Tư thế ngồi cho bà bầu chuẩn nhất

Tác hại của việc ngồi lâu ở bà bầu

1. Gây táo bón, trĩ

Việc ngồi lâu một chỗ khi mang thai sẽ cản trở hệ thống tuần hoàn máu, điều này rất quan trọng cho việc hoàn thiện quá trình trao đổi chất của bà bầu. Ngồi lâu khiến máu lưu thông chậm, tắc nghẽn tĩnh mạch, đặc biệt là tĩnh mạch hậu môn trực tràng, dẫn đến táo bón khi mang thai. Nếu táo bón lâu ngày không được điều trị, bà bầu sẽ rất khó chịu, trĩ khi lớn lên sẽ rất khó điều trị trong tương lai.

2. Ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa – bà bầu ngồi nhiều có được không

Xem thêm: Top 10 thực phẩm giàu canxi

Ngoài việc gây táo bón, trĩ, bà bầu ít vận động trong thời gian dài còn khiến thức ăn hấp thụ bị tồn đọng trong dạ dày, gây áp lực lên đường ruột và gây rối loạn tiêu hóa. Lúc này sẽ khiến bà bầu chán ăn, đầy bụng, khó tiêu,… từ đó ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của thai nhi.

>>Bạn có thể đọc thêm: 5 thói quen xấu cần tránh khi mang thai

3. Bệnh gai cột sống

Đối với dân văn phòng, ngồi lâu dễ gây đau nhức cơ thể, đau đầu, sưng phù và các bệnh về cột sống. Ngoài ra, ngồi lâu có thể gây đau lưng, tăng cân và tăng áp lực lên lưng và cột sống ở bà bầu dẫn đến đau vùng thắt lưng.

Tư thế ngồi tốt nhất cho bà bầu

Mẹ biết tại sao ngồi một chỗ là chưa đủ. Tư thế ngồi đúng cũng rất quan trọng để không ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Theo khuyến cáo, tư thế ngồi tốt cho bà bầu là giữ cho cổ thẳng, cơ thể không chúi về phía trước, vai thả lỏng, chân tạo góc 90 độ so với mặt đất, mông áp sát. lưng ghế. Lưu ý khi chuyển tư thế từ đứng sang ngồi nên thực hiện từ từ, không quá nhanh hoặc quá đột ngột. Đặc biệt trong 3 tháng cuối thai kỳ, khi bụng bầu đã quá to, bà bầu nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi. Từ từ dựa lưng vào ghế với hai chân song song.

Xem thêm: Sữa đậu nành: Uống thế nào cho tốt?

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button