Blog

8 loại nước ép tăng cân cho bé dễ uống và hiệu quả nhanh chóng

Thực đơn đa dạng, phong phú giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Dưới đây là 8 loại nước ép trái cây tăng cân cho bé quen thuộc, dễ tìm lại có tác dụng tốt, mẹ nên tham khảo thêm trong thực đơn.

1/ Nước ép tăng cân nhanh

Nước ép xoài

nước ép tăng cân cho bé

Bạn đang xem: Nước ép tăng cân cho bé

Xoài chứa nhiều vitamin A, vitamin C, khoáng chất… đặc biệt là đường, chứa nhiều calo. Có 100 calo trong 1 quả xoài vừa. Vì vậy, chúng ta không thể bỏ qua loại quả này trong danh mục Nước ép ăn kiêng. Bạn có thể cho bé ăn thẳng, pha vào bình lắc hoặc ép bé uống nước.

Nước dứa

nước ép dứa

Không chỉ giàu chất dinh dưỡng (vitamin c, a, b1, b2, c, p, pp, e; protein, gluxit, canxi, sắt, phốt pho…), đường và calo, mà dứa còn chứa nhiều A men tiêu hóa, hỗn hợp thơm ngon, chua ngọt, kích thích vị giác của bé. Vì vậy, với nước ép dứa, trẻ không chỉ được bổ sung dinh dưỡng trực tiếp từ dứa mà còn tiêu hóa và hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng trong thực phẩm khác, dễ tăng cân hơn.

Nước ép dưa hấu

Dưa hấu tăng cân

Dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt, mát, thơm, có tác dụng giải nhiệt, cung cấp nguồn năng lượng và các chất dinh dưỡng (vitamin c, b1, b6, kali, magie, beta-caroten, lycopen…) cho cơ thể. đứa trẻ. Một cốc nước ép dưa hấu có trung bình 18 gam đường – một thành phần không thể thiếu để tăng cân hiệu quả hơn.

Để giúp trẻ tăng cân mà không sợ béo phì, mẹ hãy tham khảo ngay loại trái cây quen thuộc này. Chúng ta có thể chế biến dưa hấu theo nhiều cách như: ép dưa hấu, sinh tố dưa hấu hoặc ăn trực tiếp.

Lưu ý: Không cho bé ăn dưa hấu khi bé đang bị lạnh bụng, tiêu chảy, đầy hơi.

Nước nho

nước ép tăng cân cho bé

Nho là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và đa dạng: kali, mangan, sắt, canxi, vitamin a, b1, b6, b12, k… có tác dụng chống táo bón, giảm mệt mỏi, bảo vệ hệ tim mạch, giải độc.. .

Xem thêm: Các cách long đờm cho bé an toàn và đơn giản bố mẹ có thể tham khảo

Để dùng nho làm nước ép tăng cân cho bé, mẹ lấy khoảng 10 quả nho, rửa sạch gọt vỏ, thêm 500ml nước rồi ninh thành bùn, lọc lấy nước cho bé uống trong ngày.

Nước cam

nước cam

Chắc hẳn chẳng bà mẹ nào nghi ngờ về những lợi ích to lớn mà quả cam mang lại cho cơ thể trẻ nhỏ. Cam chứa nhiều dưỡng chất nổi tiếng như vitamin C giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch, axit folic giúp bảo vệ và phát triển hệ thần kinh não bộ, giàu chất xơ ngăn ngừa táo bón, khó tiêu. Ngoài ra, cam còn chứa nhiều canxi, magie, sắt… rất tốt cho sự phát triển chiều cao và cân nặng của bé.

Để cho bé ăn dặm uống nước cam, mẹ chỉ cần chuẩn bị một quả cam ngọt, vắt lấy nước và cho bé uống trực tiếp.

Nước ép lê

Trẻ tăng cân với nước ép lê

100 gam lê chứa khoảng 1,6 gam chất xơ, 13 mg phốt pho, 1 mg axit folic, 0,5 mg sắt cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất khác. Vì vậy, mẹ có thể chọn quả lê để làm nước ép tăng cân cho bé. Nước ép lê không chỉ giúp tăng cân mà còn giúp bé tiêu hóa, đại tiện tốt hơn, thanh nhiệt, giải độc…

Nước lựu

nước ép lựu

Lựu là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng sức đề kháng, bảo vệ chức năng gan, tăng cường chức năng tiêu hóa… rất tốt cho trẻ nhỏ. Vì vậy, nước ép lựu cũng là thức uống không thể bỏ qua cho trẻ trên hành trình tăng cân.

Nước ép cà rốt

nước ép tăng cân cho bé

Nước ép cà rốt không chỉ là món giải rượu tốt cho mẹ bầu mà còn có thể dùng làm nước ép tăng cân cho bé. Cà rốt chứa nhiều loại vitamin A, C, B2, B6, A, K và các chất dinh dưỡng khác như sắt, photpho, natri, protein… cung cấp năng lượng, có lợi cho đường tiêu hóa, trị tiêu chảy, xổ giun rất tốt.

Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu không nên làm gì?

Cách làm nước ép cà rốt rất đơn giản, các mẹ chỉ cần cắt nhỏ cà rốt, thêm nước theo tỉ lệ 1 cà rốt: 10 nước rồi xay nhuyễn rồi lọc lấy nước cho bé uống. Bạn có thể thêm táo vào hỗn hợp để tăng thêm hương vị.

Sinh tố bơ, dừa, chuối…

Một số loại trái cây bổ sung dinh dưỡng và có tác dụng tăng cân hiệu quả nhưng lại khó ép, mẹ có thể chế biến thành sinh tố cho bé. Ví dụ:

  • Sinh tố bơ: Chứa nhiều chất đạm, chất béo không bão hòa đơn, vitamin (b, k, e, c…), omega 3, canxi, sắt, magie, phốt pho, đồng, kẽm, selen, natri, kali … 100gr bơ cung cấp tới 160 calo. Để tăng cân cho bé hiệu quả, mẹ nên trộn bơ với sữa đặc hoặc có đường.
  • Sinh tố dừa: Chứa nhiều calo và chất béo. 80 gam cùi dừa chứa 238 calo, 23,3 gam chất béo bão hòa, 1,1 gam chất béo không bão hòa đơn cùng nhiều loại vitamin và khoáng chất…
  • Sữa lắc chuối: 1 quả chuối chứa khoảng 17 gam đường và các khoáng chất như kali, natri, sắt… Ngoài cách làm sữa lắc chuối, bạn cũng có thể cho bé ăn chuối sau hoặc sau bữa sáng. năng lượng.
  • 2/Tại sao nên cho bé uống nước ép tăng cân?

    nước ép tăng cân cho bé

    Vỗ béo cho bé bằng nước ép trái cây là một trong những giải pháp mẹ có thể lựa chọn để làm phong phú thực đơn và giúp bé dễ dàng tiếp nhận món ăn hơn.

    Tuy nhiên, cha mẹ cũng cần chú ý, bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng, tác dụng tăng cân nhanh của nước ép trái cây phần lớn đến từ lượng đường sẵn có trong trái cây và lượng đường thường được thêm vào trong quá trình chế biến. Chế biến. Mặt khác, nước trái cây thường bị loại bỏ chất xơ so với trái cây nguyên quả. Lợi ích tăng cân của nước trái cây có thể rõ rệt hơn nhưng về lâu dài sẽ không tốt, làm tăng nguy cơ béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể sau này của trẻ.

    Vì lý do này, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến khích cha mẹ cho con ăn cả trái cây để có đủ dinh dưỡng và chất xơ cần thiết.

    Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý:

    • Chọn trái cây từ những nguồn đã biết
    • Việc loại bỏ vỏ sẽ an toàn hơn
    • Nếu bạn còn nhỏ
    • 1 tuổi bị khó tiêu, hãy uống ít nước trái cây hơn
    • Đối với trẻ 6 – 8 tháng, nếu dùng nước trái cây thì nên pha loãng
    • Không thêm bất kỳ hương liệu nào vào nước trái cây dành cho trẻ em <1 tuổi
    • Cho trẻ uống ngay sau khi vắt, không quá 20 phút
    • Tránh uống nước hến trước bữa ăn ít nhất 30 phút để không ảnh hưởng đến bữa ăn
    • Vitamin giúp bé tăng cân, ăn ngon

      <3 Đây là sản phẩm vitamin tổng hợp dạng ống nhỏ giọt được thiết kế đặc biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ:

      + Bổ sung các vitamin thiết yếu cho bé, hỗ trợ chuyển hóa và tăng hấp thu, tăng cường sức đề kháng, kích thích vị giác, giúp loại bỏ chứng biếng ăn ở trẻ. Ống nhỏ giọt tiện lợi được thiết kế để dễ sử dụng. Vị ngọt thơm ngon + không chất bảo quản và gluten, an toàn cho bé + hàm lượng vitamin nguyên chất. 1 lọ nhỏ 20ml dùng được 20-40 ngày rất tiết kiệm chi phí cho các mẹ

      Mong rằng với gợi ý 8 loại Nước ép tăng cân cho bé thơm ngon, hiệu quả, các mẹ sẽ có thêm kinh nghiệm bổ ích và dễ dàng lên thực đơn cho bé hơn. Và đừng quên chú ý những lưu ý khi trẻ tăng cân khoa học trên đây và bổ sung thêm trái cây nhé!

      Xem thêm: Thực phẩm lợi sữa: 14 loại thức uống lợi sữa sau sinh

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button