Blog

Rau má có công dụng gì? Những sai lầm khi uống nước rau má

Rau má có giá trị dinh dưỡng cao, thường được ăn vào mùa hè, tác dụng chính là giải nhiệt, giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nước rau má đúng cách. Hãy cùng lĩnh vực xanh tìm hiểu thêm nhé.

Rau má có chứa kẽm, chất xơ, vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, c và vitamin k,… Khi dùng làm nước giải khát hoặc chế biến món ăn thì có mùi thơm, màu sắc đẹp mắt tạo cảm giác ngon miệng và bắt mắt. Vậy rau má tốt cho việc gì? Sai lầm khi uống nước rau má. Vui lòng tham khảo các bài viết sau để biết thêm thông tin.

1 Nước rau má có công dụng gì?

Cải thiện trí nhớ

Cải thiện trí nhớCải thiện trí nhớ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ 2 đến 4 lá rau má mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ và cung cấp đủ máu cho não. Dùng lá rau má phơi khô, nghiền thành bột uống với sữa, mỗi ngày 3-5 gam, có tác dụng phục hồi trí nhớ,có lợi cho bệnh nhân suy giảm trí nhớ, kém tập trung, nhìn kém.

Bạn đang xem: Nuoc rau má

Duy trì hệ thần kinh

Thức uống từ rau má được coi là một loại thảo mộc tốt để duy trì hệ thần kinh, giúp cải thiện lưu lượng máu và tăng cường tĩnh mạch và động mạch. Rau má giúp thư giãn tinh thần, chữa một số bệnh rối loạn thần kinh, tai biến mạch máu não, động kinh. Bạn có thể giảm căng thẳng hoặc mệt mỏi bằng thuốc bổ hàng ngày làm từ rau má hoặc nước ép của nó.

Cải thiện hệ miễn dịch

Cải thiện hệ thống miễn dịchCải thiện hệ thống miễn dịch

Các lợi ích sức khỏe khác mà bạn có thể nhận được từ việc tiêu thụ Centella asiatica là khả năng cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn. Do đặc tính kháng sinh, chúng giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Ngoài các chức năng trên, Centella asiatica còn có thể bảo vệ cơ thể bạn khỏi độc tố, huyết áp cao, nhiễm trùng đường tiết niệu và các bệnh khác. Đối với trẻ em, rau má có thể dùng để hạ sốt, cầm tiêu chảy.

Đẹp da

Làm đẹp daLàm đẹp da

Một cách làm đẹp da nữa là dùng rau má làm mặt nạ trị mụn. Hãy sử dụng nước rau má hoặc thực phẩm có chứa rau má trong danh sách thực đơn của bạn. Làn da của bạn trông sáng và khỏe mạnh hơn nhờ các thành phần đặc biệt trong centumentum giúp làm sạch và thanh lọc máu.

Ngăn ngừa rụng tóc

Nước ép rau má thúc đẩy mọc tóc và phục hồi tóc dễ gãy vì rau má có chứa các chất giúp bảo vệ da đầu và giúp tóc mọc nhanh và chắc khỏe.

Cải thiện tâm trạng

Cải thiện tâm trạngCải thiện tâm trạng

Với cuộc sống căng thẳng và nhịp độ nhanh của chúng ta, lo lắng đã trở thành một trong những căn bệnh phổ biến nhất ảnh hưởng đến xã hội hiện đại. Sử dụng rau má vì nó làm giảm căng thẳng mãn tính và cấp tính, đồng thời có thể cải thiện sự bình tĩnh, tỉnh táo và lo lắng. Nhiều bằng chứng cho thấy nó có thể giảm các triệu chứng lo âu thực tế, vì nó làm giảm phản ứng giật mình đối với âm thanh gây căng thẳng.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ. Thiếu ngủ có thể dẫn đến mệt mỏi về tinh thần, gây mất trí nhớ ngắn hạn và ảnh hưởng đến sự tập trung của bạn. Triệu chứng này là do lo lắng, căng thẳng và trầm cảm. Nhưng nếu uống thuốc ngủ có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và dẫn đến nhiều bệnh khác. rau má sẽ là liều thuốc tự nhiên và an toàn cho giấc ngủ ngon hơn.

Nâng cao khả năng nhận thức

Làm tăng khả năng nhận thứcLàm tăng khả năng nhận thức

Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy Centella asiatica giúp cải thiện chức năng nhận thức. Các nhà nghiên cứu đã so sánh lợi ích của rau má và axit folic trong việc cải thiện chức năng nhận thức ở bệnh nhân đột quỵ. Kết quả cho thấy hai chất bổ sung như nhau trong việc nâng cao hiệu suất nhận thức. Tuy nhiên, Centella Asiatica mạnh hơn trong việc tăng cường trí nhớ.

Điều trị bệnh Alzheimer

Vitamin E là một trong những loại vitamin quan trọng nhất đối với sức khỏe tim mạch của chúng ta và nó cũng có ảnh hưởng đến chức năng của não. Kết hợp với vitamin C, vitamin E đã được chứng minh là ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác. Giảm mất trí nhớ, và hơn thế nữa – nó làm giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh như Alzheimer và chứng mất trí nhớ. Ngoài ra, một chất bổ sung kết hợp nước ép rau má và vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa và tăng cường trí não cực kỳ mạnh mẽ.

Điều trị mụn

Xem thêm: 5 mẹo cực đơn giản cho 1 giấc ngủ ngon

Rau má có tính mát, các thành phần trong rau má giúp trị mụn nhọt, rôm sảy, mẩn ngứa.

Cách thực hiện Rau má rửa sạch, giã nhuyễn, thêm chút muối trộn đều rồi đắp lên nốt mụn, ngày 2 lần cho đến khi lành. Hoặc rau má tươi xay lấy nước uống hoặc bôi lên chỗ mẩn ngứa.

2Những người không nên uống rau má

3 Bạn uống bao nhiêu rau má mỗi ngày?

Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên 30 đến 40 gram rau câu tươi, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly rau má và trong vòng 1 tháng . Sau đó, ngừng sử dụng ít nhất nửa tháng trước khi tiếp tục sử dụng. Thời điểm lý tưởng để uống nước rau má là vào đầu giờ chiều hoặc đầu giờ tối khi cơ thể chúng ta hấp thụ tốt nhất các chất dinh dưỡng từ thế giới bên ngoài.

Ngoài ra, Rau má khô cũng được sử dụng rất phổ biến, với công dụng tương tự, cách bảo quản và chế biến tương đối đơn giản. Tuy nhiên, không nên lạm dụng, bởi nước rau má khô cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể, gây ra hiện tượng phản tác dụng.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngàyTheo các chuyên gia, bạn chỉ nên hấp thụ từ 30 đến 40g rau má tươi mỗi ngày

4 hiểu lầm khi uống nước rau má

Uống rau má và ra nắng

Uống nước rau má sau đó đi ra ngoài trời nắngUống nước rau má sau đó đi ra ngoài trời nắng

Theo lương y Bùi Hồng Minh (nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), nước rau má có chứa chất nhạy cảm với ánh nắng mặt trời nên uống nước rau má, nếu bạn đi ra ngoài nắng, bạn có thể bất tỉnh và bất tỉnh.

Vì vậy, nếu bạn có suy nghĩ rằng uống nước rau má sẽ giải nhiệt cơ thể trước khi ra nắng thì nên từ bỏ ngay ý nghĩ này vì nó rất nguy hiểm và hãy chọn uống nước rau má thay thế. Muốn nghỉ ngơi thư giãn là tốt nhất.

Uống nước rau má chữa đau bụng khó tiêu

Nhiều người cho rằng vì rau má có tính lạnh nên uống nước rau má sẽ bị khó tiêu, ợ chua khi uống nước rau má. Thói quen này hoàn toàn không có cơ sở khoa học, thậm chí có thể phản tác dụng.

Trên thực tế, nước ép rau má, đặc biệt là khi thêm đường, có thể dễ dàng dẫn đến rối loạn tiêu hóa, làm nặng thêm tình trạng đầy hơi và khó tiêu, có thể gây đau quặn và đau dạ dày. Để đảm bảo an toàn, hãy tránh uống nước ép rau má trong thời gian này.

Uống nước rau má để chữa nóng bụng do khó tiêuUống nước rau má để chữa nóng bụng do khó tiêu

Uống rau má thay nước lọc

<3

Thực tế, việc uống quá nhiều nước ép Snowy Coke mỗi ngày, đặc biệt là thay cho nước lọc, 2-3 lít mỗi ngày sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm khó lường. . ..... p>

Uống nhiều nước cola tuyết sẽ gây ra ăn no, tiêu chảy, nhất là đối với những người có thân nhiệt thấp dễ bị lạnh bụng. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều rau má cũng có thể tăng cholesterol có thể khiến bạn đau đầu và mất ý thức trong thời gian ngắn.

Uống nước rau má thay nước lọcUống nước rau má thay nước lọc

Uống rau má khi uống thuốc tây

Không nên uống nước ép rau má khi đang dùng thuốc gây buồn ngủ, thuốc chống co giật, mất ngủ và thuốc chống trầm cảm… vì rau má có thể tương tác với các loại thuốc nàygây ra tác dụng phụ.

Nước ép Tripterygium wilfordii có thể làm giảm hiệu quả của thuốc hạ cholesterol và bệnh tiểu đường khi dùng cùng nhau.

Xem thêm: Phương pháp nghe nhạc đúng cách tối ưu phát triển trí não của thai nhi

Uống nước rau má khi đang sử dụng thuốc tâyUống nước rau má khi đang sử dụng thuốc tây

Uống nước rau má khi mang thai

Nhiều chị em cho rằng nước rau má có tính mát, tốt cho cơ thể và giúp an thần ngay cả khi mang thai. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ hết sức sai lầm. Chống chỉ định tiêu thụ nước ép rau má trong khi mang thai vì nó có thể gây nguy hiểm cho thai nhi.

Không chỉ phụ nữ mang thai mà cả những người đang có ý định thụ thai cũng nên cảnh giác với việc sử dụng thường xuyên nước sắc Tam thất, bởi nó có khả năng làm giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ sảy thai.

Uống nước rau má khi đang mang thaiUống nước rau má khi đang mang thai

5 Mẹo Uống Nước Rau Má Đúng Cách

– Khi ăn rau má cần đảm bảo vệ sinh khi vắt lấy nước rau má để tránh nhiễm khuẩn, vì rau má mọc sát đất có thể bị nhiều loại vi khuẩn, thuốc trừ sâu xâm nhập.

– Người yếu bụng muốn ăn rau má chỉ nên ăn với vài lá hoặc với một lát gừng.

– Không nên uống quá nhiều nước rau má, mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 40g rau má. Sau khi dùng rau má đều đặn trong 1 tháng, bạn cần ngưng sử dụng ít nhất nửa tháng trước khi dùng lại.

– Ngay sau khi uống nước rau má nên hạn chế ra ngoài nắng, vì rau má có chứa hoạt chất rất nhạy cảm với ánh nắng. Ra ngoài nắng ngay với nhiều rau má có thể khiến bạn bất tỉnh và buồn ngủ.

Hy vọng những thông tin về nước ép rau má trên đây có thể giúp bạn bảo vệ sức khỏe của mình và gia đình tốt hơn. Theo dõi Bách hóa XANH để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé!

Nguồn: Sức khỏe và Đời sống

Bạn quan tâm đến:

Mua hạt cola tươi ở cửa hàng bách hóa xanh để làm nước cola:

Mua hạt cola tươi ở cửa hàng bách hóa xanh để làm nước cola:

Bách hóa Xanh

Xem thêm: Bà bầu có được ăn măng không và những lời khuyên hữu ích

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button