Blog

Bị kiệt sức vì ốm nghén phải làm sao để cải thiện?

Có tới 80% phụ nữ mang thai giai đoạn đầu bị ốm nghén. Tuy nhiên, nhiều bà bầu không bị hiện tượng này nhưng cũng có người bị kiệt sức vì ốm nghén.

1. Tại sao bà bầu bị ốm nghén?

Nôn trớ khi mang thai được biết đến với những dấu hiệu đặc trưng như buồn nôn, nôn, mất nước, sụt cân, mệt mỏi, chán ăn… Đặc biệt, hiện tượng này rất đáng quan tâm. Xảy ra vào sáng sớm và đôi khi đến đột ngột.

Thông thường, tình trạng ốm nghén dễ xảy ra trong khoảng thời gian cho đến tuần thứ 9 của thai kỳ. Ốm nghén ở bà bầu thường biến mất trước tuần 12-14, nhưng cũng có bà bầu nghén kéo dài vài tháng, thậm chí suốt cả thai kỳ.

Bạn đang xem: ốm nghén phải làm sao

Nguyên nhân của tình trạng ban ngày là gì?

Trên thực tế, không có lý do rõ ràng nào cho hiện tượng này, nhưng có một số khả năng:

  • Do khi mang thai, hệ thần kinh của người phụ nữ trở nên nhạy cảm với mùi vị của một số loại thực phẩm, có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn và nôn.

  • Mẹ bầu có chế độ ăn uống không điều độ, lượng đường trong máu thấp.

    Khi mang thai 3 tháng đầu, nồng độ hormone tăng lên, trong đó có hormone progesterone khiến các cơ trong hệ tiêu hóa giãn ra khiến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên. Cảm giác buồn nôn sẽ giảm đi. Ngoài ra, hormone này có thể khiến thức ăn tiêu hóa chậm hơn bình thường, dẫn đến chứng khó tiêu ở bà bầu.

  • Phụ nữ mang thai lần đầu. Phụ nữ đã mang thai ít bị ốm nghén hơn phụ nữ mang thai lần đầu.

  • Phụ nữ phải làm công việc nặng nhọc, áp lực: truyền thông, tổ chức sự kiện,…

    Kiệt sức vì ốm nghén

    Bà bầu nhạy cảm với mùi vị, dễ gây buồn nôn

    Với những bà bầu ốm nghén nặng, ngoài biến chứng mất nước, trọng lượng cơ thể cũng sẽ sụt giảm trên 5%. Bà bầu sau đó cần được bù nước và điện giải, bớt nôn ói, thậm chí phải nhập viện để theo dõi. Các yếu tố sau làm tăng mức độ ốm nghén ở phụ nữ mang thai:

    • Phụ nữ mang đa thai (sinh đôi, đa thai…).

    • Đã từng bị ốm nghén trong lần mang thai trước.

    • Hay chóng mặt, say tàu xe, say sóng khi thay đổi tư thế.

    • Xem thêm: Trẻ biếng ăn: Nguyên nhân và cách khắc phục dễ ợt

      Mẹ hoặc chị gái trong gia đình cũng bị ốm nghén nặng khi mang thai.

      Ngoài ra, ngoài lý do mang thai, bà bầu còn có thể buồn nôn do các nguyên nhân khác như bệnh túi mật, bệnh tuyến giáp, ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày-tá tràng,… Các biểu hiện khác so với ốm nghén:

      • Buồn nôn và nôn sau 9 tuần.

      • Buồn nôn và nôn kèm theo: sốt, nhức đầu, đau bụng, bướu cổ.

        2. Liệu những cơn ốm nghén nặng nề của các bà mẹ tương lai có ảnh hưởng đến thai nhi?

        Bà bầu bị ốm nghén thường lo lắng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, bởi các triệu chứng ốm nghén có thể khiến bà bầu cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, thậm chí là sút cân.

        Tuy nhiên, nếu ốm nghén là hiện tượng bình thường thì các mẹ không cần quá lo lắng. Một sự thật thú vị là thai nhi sẽ biết cách hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết từ mẹ. Hầu hết các em bé không bị ảnh hưởng nghiêm trọng bởi chứng ốm nghén, mặc dù đó là dấu hiệu tốt cho thấy sự phát triển bình thường của thai nhi vì nhau thai đang làm tăng các hormone như estrogen, beta-hcg, v.v. vào máu. Mẹ làm con phát ốm.

        Ốm nghén bình thường không gây hại cho sự phát triển của thai nhi

        Ốm nghén bình thường sẽ không gây hại cho sự phát triển của thai nhi

        Chỉ cần mẹ bầu nghén quá nhiều, kiệt sức vì ốm nghén, không ăn uống được, mất nhiều nước, không can thiệp kịp thời thì mới ảnh hưởng đến thai nhi.

        Người ta cũng chứng minh rằng phụ nữ bị ốm nghén khi mang thai có tỷ lệ sảy thai thấp hơn so với những người không bị ốm nghén. Nhưng nếu mẹ bị ốm nghén nặng sẽ dẫn đến mất cân bằng điện giải và ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi. Đối với những thai phụ ốm nghén nặng nhưng đột ngột hết ốm nghén cũng nên đi kiểm tra tình trạng của thai nhi.

        Ngoài ra, ốm nghén còn giúp bảo vệ thai nhi khi còn nhỏ do sự gia tăng nội tiết tố trong tam cá nguyệt đầu tiên. Ngoài ra, khi bà bầu bị ốm nghén sẽ hạn chế ăn nhiều thực phẩm và nhạy cảm hơn với mùi vị, giúp tránh được nguy cơ truyền bệnh cho thai nhi qua đường ăn uống.

        3. Cách giúp bà bầu khỏi ốm nghén kiệt sức ngay tại nhà

        • Mẹ bầu cần kiên nhẫn vì ốm nghén thường hết hoặc khỏi sau 3 tháng đầu. Sau khoảng thời gian này, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.

        • Hãy chọn những món ăn yêu thích trong danh sách những món bà bầu nên ăn thay vì ép mình ăn những món bắt buộc.

        • Tránh rượu bia, cà phê, thức ăn nhiều dầu mỡ và các thức ăn, nước uống có vị nồng,… nên ăn những thức ăn dễ làm, đơn giản và dễ tiêu hóa như súp, sữa chua, salad, thực phẩm tươi sống, hoa quả, ít sữa béo Thêm ngũ cốc, mì ống, khoai tây, bánh mì…

        • Hãy mang theo nước và đồ ăn nhẹ bên mình. Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy uống nhiều nước hơn và ăn ít bánh quy hơn để giúp giảm axit trong dạ dày. Ngoài ra, đồ ngọt giúp tăng lượng đường trong máu và giảm cảm giác buồn nôn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều đồ ngọt để tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

        • Xem thêm: 2 cách pha bột sương sáo ngon mát tại nhà

          Uống nước chanh hoặc nước gừng và ăn thực phẩm gừng có thể giúp giảm ốm nghén.

        • Không tiếp xúc quá nhiều với các sản phẩm có mùi mạnh như nước hoa, chất tẩy rửa và nước hoa xịt phòng, đồng thời giữ không khí trong nhà thông thoáng. Đôi khi bạn có thể đi dạo và hít thở không khí trong lành.

        • Làm sạch răng của bạn.

        • Thuốc sắt có thể gây kích ứng dạ dày và khiến phụ nữ mang thai cảm thấy buồn nôn. Nếu ốm nghén quá nặng, bạn có thể ngưng sử dụng hoặc bổ sung bằng cách khác, sau đó bổ sung sắt sau khi ốm nghén giảm dần. Tuy nhiên, không được loại axit folic ra khỏi danh sách các chất cần bổ sung.

          Luôn mang đồ ăn nhẹ và chia nhỏ bữa ăn để giảm triệu chứng buồn nôn

          Luôn mang theo đồ ăn nhẹ và chia nhỏ bữa ăn để giảm cảm giác buồn nôn

          Nếu bị kiệt sức do ốm nghén, không ăn uống được trong thời gian dài, bà bầu cần đi khám và điều trị kịp thời. Phụ nữ mang thai có thể cần thuốc chống nôn để tránh ốm nghén nặng. Tuy nhiên, nếu không cần thiết cho phụ nữ mang thai, tốt nhất không nên lạm dụng thuốc trong thai kỳ.

          4. Thuốc có thể cải thiện tình trạng ốm nghén, mệt mỏi

          Nếu tình trạng ốm nghén nặng của phụ nữ không cải thiện sau khi thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, sau khi loại trừ các nguyên nhân gây buồn nôn khác, bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc sau:

          – Vitamin b6 và doxylamine:

          • Vitamin b6 là một loại thuốc an toàn, nhưng khá yếu. Nếu không có cải thiện khi sử dụng, phụ nữ mang thai có thể được kết hợp với doxylamine.

          • Vitamin b6 và doxylamine đã được FDA Hoa Kỳ công nhận không gây hại cho thai nhi, được sử dụng rộng rãi cho phụ nữ mang thai từ năm 2013.

            – Thuốc chống nôn: Nếu 2 loại thuốc trên không “gây hại” cho thai phụ ốm nghén nặng thì có thể dùng thuốc chống nôn. Mặc dù được khuyến cáo là an toàn nhưng bà bầu cần cân nhắc kỹ, nhất là khi lợi ích nhiều hơn nguy cơ, cần nghe theo lời khuyên của bác sĩ, không tự ý mua về uống.

            Như vậy, theo tình trạng của các mẹ bầu, có người ốm nghén nhẹ, có người thậm chí không ốm nghén nhưng cũng có trường hợp mẹ bầu kiệt sức vì ốm nghén. Đây thực chất là một trong những hiện tượng bình thường phổ biến trong thời kỳ đầu mang thai. Nếu tình trạng kéo dài và nặng hơn, bà bầu cần phải nhập viện.

            Tổng đài1900565656 của medlatec bvdk luôn sẵn sàng lắng nghe những băn khoăn, thắc mắc của khách hàng. Nếu bạn hoặc người thân cần tư vấn chuyên sâu hơn về các dịch vụ xét nghiệm medlatec, hãy gọi đến số điện thoại trên và đặt lịch hẹn ngay hôm nay!

            Xem thêm: Cách bắn tiền, chuyển tiền VinaPhone sang Vina mới nhất 2022

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button