Blog

Những thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ sau 30 tuổi là gì?

Tại sao phụ nữ trên 30 tuổi nên dùng thực phẩm bổ sung?

Mọi người, đặc biệt là chị em phụ nữ luôn coi sức khỏe và sắc đẹp là những điều quý giá nhất. Tuy nhiên, từ 25 tuổi, cơ thể bắt đầu quá trình lão hóa tự nhiên. 30 tuổi, tàn nhang, thâm nám, nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa rõ rệt khác…

Vì vậy, đây là thời kỳ vàng, bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể thông qua các loại thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa và cải thiện lão hóa, nâng cao sức đề kháng bệnh tật của cơ thể, kéo dài tuổi thọ và làn da luôn tươi trẻ.

Khám phá lợi ích của thực phẩm chức năng cao cấp dành cho phụ nữ tuổi 30

Thực phẩm chức năng là sản phẩm chứa nhiều loại vitamin và dưỡng chất mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như:

Bạn đang xem: Phụ nữ 30 tuổi nên bổ sung gì

1. Làm đẹp da

Hiện có nhiều loại thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ chứa nhiều loại vitamin như vitamin e, vitamin c, vitamin a… giúp cải thiện rõ rệt các dấu hiệu lão hóa, tạo làn da mềm mại, căng mịn và tươi trẻ . Sáng hơn mỗi ngày. Chính vì vậy, những loại thực phẩm chức năng này luôn được phụ nữ ngoài 30 tuổi ưa chuộng.

2. Cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu

Cuộc sống hiện đại cuốn con người vào guồng quay công việc mà quên đi chế độ ăn uống lành mạnh, đồ ăn nhanh nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, đồ ăn nhiều đường… dẫn đến giảm cân. Suy nhược do dinh dưỡng và sức đề kháng của cơ thể, dễ mắc bệnh.

Xem thêm: Chế độ dinh dưỡng của trẻ sơ sinh

Theo thống kê thực tế, cơ thể con người thường thiếu 5 loại vitamin là canxi, magie, vitamin A, vitamin E và vitamin C. Vì vậy, chúng ta cần điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh hơn và bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết cho cơ thể thông qua thực phẩm chức năng.

3. Hỗ trợ bệnh mãn tính

Cơ thể mắc bệnh mạn tính có thể cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn khi được bổ sung đầy đủ vitamin và dưỡng chất. Nhưng chị em nên nhớ đó chỉ là biện pháp hỗ trợ chứ không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Vì vậy, chị em có thể giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể bằng cách bổ sung đúng cách các loại thực phẩm chức năng, giúp nâng cao hiệu quả điều trị các bệnh mãn tính.

Top 10 thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 30

Phụ nữ sau 30 tuổi có nên trang điểm? Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ tuổi 30, trong đó 10 loại thực phẩm chức năng sau đây được chị em yêu thích và sử dụng nhiều nhất. Bởi chúng không chỉ mang đến những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp mà còn tuyệt đối an toàn, hạn chế tác dụng phụ.

1. Omega-3 dầu cá vảy

Axit béo Omega-3 là chất béo không bão hòa lành mạnh giúp làm chậm sự phát triển của mảng bám động mạch và hạ huyết áp. Đặc biệt, chúng làm tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

Xem thêm: Bà bầu có nên uống sữa bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ?

Omega-3 còn có tác dụng sáng mắt, chống lão hóa da, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, nâng cao trí tuệ. Vì vậy, đây là viên uống thực phẩm chức năng rất cần thiết cho phụ nữ bước vào độ tuổi 30.

Các loại cá như cá thu, cá hồi hồ, cá trích, cá mòi, cá albacore và cá hồi rất giàu omega-3, cụ thể là EPA (axit eicosapentaenoic) và DHA (axit docosahexa enoic có tính axit).

Liều lượng thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ chứa omega-3 là 1 gam EPA và DHA mỗi ngày, tuy nhiên những người có chỉ số triglyceride cao và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ có thể cân nhắc dùng 2-3 gam dầu cá mỗi ngày cùng với chế độ ăn kiêng. Uống ít rượu và ăn ít chất béo. Phụ nữ mang thai nên cân nhắc bổ sung dầu cá có chứa 1 gam DHA để thúc đẩy sự phát triển trí não của thai nhi.

2. Viên uống vitamin b12 giúp phòng chống thiếu máu

Phụ nữ 30 tuổi nên ăn thực phẩm chức năng gì? Không bao giờ nên bỏ qua việc bổ sung vitamin b12.

Xem thêm: Bé mấy tháng ăn dặm? Phương pháp và những điều mẹ cần biết

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button