Cách làm sinh tố rau má Ngon, dễ làm, nhanh chóng, chỉ cần thực hiện đúng chuẩn và vài bước đơn giản, bạn sẽ giải nhiệt bằng một cốc sinh tố rau má thơm ngon. cây cô la. Mùa hè hiệu quả.
1. Cách làm rau má lắc với sữa đặc
– Thành phần:
Bạn đang xem: Sinh tố rau má chuối
+ rau má: 300 – 400 gam.
+ Sữa đặc: 2 muỗng canh.
+sữa tươi: 50ml
+ Đường cát.
+ Lọc nước.
+ Rây hoặc vải lọc.
+ Máy trộn, bát, dao, thớt, ly…
– Cách thực hiện:
+ b1: Sơ chế rau má
Mua rau má về chọn những lá già, hư rửa sạch rồi ngâm với nước muỗi loãng khoảng 30 phút. Sau đó vớt ra để ráo. Vì sợi rau má rất dai nên bạn nên băm nhỏ trước khi xay.
+ b2: xay rau má
Cho 1 lít nước lọc vào máy xay sinh tố, sau đó cho 1 nắm rau má vào xay nhuyễn (không nên cho tất cả rau má vào xay cùng lúc vì rau má rất cứng bạn nhé! chia thành từng nắm nhỏ và xay)).
Đặt một miếng vải lọc hoặc rây lên một cái bát lớn rồi đổ hoa chuông đã xay vào bộ lọc để loại bỏ cặn.
+ b3: nước cola hỗn hợp
Khi đã có nước rau má xay, bạn có thể cho thêm đường vào sữa hoặc sữa đặc có đường và khuấy đều. Sau đó, rót ra ly và thưởng thức.
Lưu ý: Nếu bạn muốn uống lạnh, hãy cho một cốc Centella asiatica vào tủ lạnh khoảng 30-60 phút rồi lấy ra thưởng thức. .
2. Cách làm sinh tố rau má hạt sen ngon
– Thành phần:
Bạn đang xem: Sinh tố rau má chuối
+ 300 g Rau má.
+ 100 gam hạt sen.
+ 300ml nước lọc.
+ 80 – 100 gam đường.
+ Nước đá.
+ Chanh hoặc quất.
Xem thêm: Gà Hầm Hạt Sen
+ Máy xay sinh tố, tô, dao, thớt, ly, nồi…
– Cách thực hiện:
+ b1: Xử lý sơ bộ
Hạt sen rửa sạch, cho vào nồi ninh nhừ.
Bạn cũng có thể sơ chế và xay rau má giống như cách làm sinh tố rau má với sữa đặc, sau đó lọc lấy nước cốt rau má.
<3
+ b3: Rót ra ly và thưởng thức rau má hạt sen vắt thêm chanh hoặc quất.
3. Cách làm nước rau má bằng máy xay và lạc rang
– Thành phần:
Bạn đang xem: Sinh tố rau má chuối
+ 300 gr rau má.
+ 1 muỗng canh sữa đặc.
+ 100ml sữa tươi.
+ 50g lạc rang.
+ Nước đá.
+ Máy xay sinh tố, nồi hấp, túi lọc, bếp, ly, dao, thớt…
– Cách thực hiện:
+ b1: Xử lý sơ bộ
Bạn cũng có thể sơ chế và xay rau má giống như cách làm sinh tố rau má với sữa đặc, sau đó lọc lấy nước cốt rau má.
Bạn mua đậu phộng sống về rang trên chảo, để lửa liu riu khoảng 20 phút thì tắt bếp.
+ b2: rau má trộn lạc rang
Tiếp tục, cho phần nước rau má đã chuẩn bị ở trên vào máy xay sinh tố, thêm 1 thìa sữa đặc, 100 ml sữa tươi, đá viên vào xay thật nhuyễn rồi tắt máy.
+ b3: Tận hưởng
Rót hỗn hợp rau má rang ra ly và thưởng thức ngay.
4. Cách Làm Sinh Tố Đậu Xanh Nước Dừa
– Thành phần:
Bạn đang xem: Sinh tố rau má chuối
+ rau má 500g
+ Đậu xanh 150 g (đã bóc vỏ).
+ Nước cốt dừa 200ml (có thể mua ở siêu thị hoặc cửa hàng tạp hóa).
Xem thêm: 3 loại thuốc cho trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng hiệu quả
>> Xem thêm: Cách làm sinh tố dứa Thơm ngon đẹp da dễ làm tại nhà.
+ Nước Dừa Tươi 100ml.
+ Sữa đặc 100ml.
+ đường 30g
+ Cối xay, ly, thớt, dao, bát, rây…
– Cách thực hiện:
+ b1: Sơ chế nguyên liệu
Đậu xanh ngâm nước khoảng 3-4 tiếng. Cho vào nồi hấp và hấp cách thủy trong 30 phút.
Rau má mua về, cắt bỏ cuống, nhặt bỏ những cọng rau bị úa vàng, rửa sạch, để ráo (ngâm nước muối nhạt khoảng 30 phút cho thật giòn). Cho 500 gram xì gà rekola vào máy xay sinh tố, thêm 1 lít nước lọc và xay nhuyễn hỗn hợp. Xay hoa chuông và rây bỏ bã lấy nước.
+ b2: Xay rau má với đậu xanh
Cho đậu đã nấu chín và rau má đã lọc sẵn vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi hỗn hợp đồng nhất.
+ b3: Đun sôi nước cốt dừa
Cho nước cốt dừa tươi, đường, sữa đặc, nước cốt dừa vào nồi khuấy đều. Đun sôi hỗn hợp trên bếp, sau đó tắt bếp và để nguội hoàn toàn. Thực hiện cách làm sinh tố rau má trong khi làm hỗn hợp.
+ b4: Tận hưởng
Cho đá vào 1/2 cốc, sau đó thêm nước cốt dừa cho đến khi còn khoảng 1/2 cốc. Nhanh tay cho đậu xanh centella asiatica, nước cốt dừa bào sợi lên trên và thưởng thức ngay.
5. Cách chọn rau má
Chọn rau má non có màu xanh tươi, thân mọng nước. Nếu chọn loại cũ, lá có màu xanh đậm, chè đậu xanh thành phẩm Centella asiatica có vị đắng và gắt, khó uống.
6. Giá trị dinh dưỡng của rau má
– Rau má hỗ trợ chữa các bệnh về thể chất: Rau má hỗ trợ hoạt động hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể từ tiêu hóa, hô hấp đến bài tiết. Các thành phần trong rau má cũng hoạt động như chất tẩy rửa nhẹ nhàng giúp chống lại quá trình viêm nhiễm.
– Rau má giúp tăng cường trí nhớ: Trong dân gian lưu truyền một bài thuốc: lá rau má phơi khô, nghiền thành bột mịn, uống với sữa tươi hàng ngày, trí nhớ và thị lực được cải thiện rõ rệt. nó tốt.
– Trị lỵ ở trẻ nhỏ: Giã nát rau má đắp vào rốn trẻ, đồng thời sắc rau má với thì là và đường cho trẻ uống, cách dân gian này được các bà các mẹ truyền lại. là hiệu quả.
– Chữa suy nhược thần kinh: Để chữa suy nhược thần kinh, Rau má phơi khô nghiền thành bột, mỗi lần 30-60 gam, mỗi lần 1 muỗng.
– Giúp thanh lọc cơ thể phụ nữ: Khi cơ thể mệt mỏi, nổi mụn có thể dùng toàn cây kể cả rễ phơi khô, nghiền thành bột mịn.
– Bệnh ngoài da: Rau má có tác dụng giải nhiệt cơ thể, chữa các bệnh ngoài da rất hiệu quả. Bạn uống nước sắc rau má và đắp bột rau má ngày 3 lần lên mụn nhọt, lở loét.
Vì vậy, chúng tôi đang chia sẻ đầy đủ Cách làm sinh tố rau má bổ dưỡng tại nhà. Cảm ơn đã xem.
Siêu thị điện tử Huicong
