Thực đơn ăn dặm cho bé 9-10 tháng tuổi đã có nhiều thay đổi so với trước đây, bé ăn được nhiều loại thực phẩm hơn. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho các mẹ cách lên thực đơn phù hợp nhất cho con một cách đơn giản nhất mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho con nhé!
Thông tin thêm:
Bạn đang xem: Thực đơn ăn dặm cho bé 9 12 tháng tuổi
- Làm gì khi trẻ 9-10 tháng biếng ăn?
- Bé 9-10 tháng ăn dặm được gì? – Chỉ trong 2 phút, tôi có câu trả lời!
- Hầu hết trẻ ở độ tuổi này đều có 2-4 chiếc răng. Điều này có nghĩa là khả năng nhai của trẻ đã phát triển hơn trước rất nhiều. Vì vậy, mẹ cần chuẩn bị chế độ ăn dặm cho bé 9-10 tháng và chọn cách nấu cháo ăn dặm cho bé 9-10 tháng phù hợp để bé phát triển khả năng nhai. Thức ăn sẽ được chế biến ở dạng thô hơn và không còn nguyên chất như trước. Nhai giúp tiết men tiêu hóa, trẻ ăn ngon miệng hơn.
- Trẻ 9-10 tháng tuổi dạ dày còn nhỏ. Các mẹ không nên cố nhồi nhét, ép con ăn thật nhiều. Dừng lại khi con bạn cảm thấy no. Trẻ không thể ăn hết thức ăn như người lớn nên mẹ cần cẩn thận lựa chọn các loại thực phẩm ăn dặm phù hợp cho bé 9-10 tháng tuổi.
- Cũng cần lưu ý rằng trẻ 9-10 tháng tuổi đã có thể ngồi dậy. Vì vậy, việc ăn dặm một chỗ sẽ không còn khó khăn với trẻ. Điều bạn nên làm lúc này là mua cho con mình một chiếc ghế cao để giúp con tập trung khi ăn.
- Ngoài việc ăn dặm 3 bữa/ngày, mẹ còn phải đảm bảo cho trẻ uống thêm 500-700ml sữa. Bà mẹ cho con bú hoặc cho con bú sữa công thức phù hợp. Đồng thời, mẹ nên bổ sung thêm bánh quy, sữa chua, phô mai, trái cây vào bữa phụ…
- Chế độ ăn dặm cho bé 9-10 tháng tuổi cần cung cấp đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng nhóm 4 như tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Thực đơn cần đa dạng để vị giác của trẻ phát triển tốt hơn. Tuy nhiên, mẹ cần tránh những thực đơn khiến trẻ dễ bị dị ứng như hàu, mật ong…
- Thịt và trứng: Bé từ 9-10 tháng tuổi có thể ăn thịt gà, thịt lợn, thịt bò, trứng… những thực phẩm này giúp cung cấp cho trẻ chất đạm và nhiều chất dinh dưỡng khác nhau.
- Rau: Luôn cần thiết cho sức khỏe, rau cung cấp chất xơ và vitamin giúp con bạn phát triển tốt hơn. Bạn có thể lựa chọn thay đổi các loại rau như: súp lơ xanh, súp lơ trắng, rau mồng tơi, rau muống…
- Bột yến mạch: Ngoài cháo ăn dặm hàng ngày, bạn cũng có thể cho trẻ ăn thêm ngũ cốc như mì sợi, bột yến mạch… hoặc bánh mì, bánh quy cũng là một cách hay thay đổi khẩu vị của trẻ.
- gia vị: Ở độ tuổi này, trẻ đã có cảm nhận rõ ràng về mùi vị. Đây là cơ hội để con bạn thưởng thức nhiều gia vị hơn nữa. Trong món ăn của con, bạn có thể thêm các loại gia vị như đinh hương, hạt thì là, quế, tỏi, hành…
- Trái cây: Mẹ có thể cho con ăn vặt các loại trái cây như việt quất, dưa, cam, xoài… mẹ có thể nghiền nhỏ để trẻ dễ ăn hơn.
- Nước lọc và nước trái cây: Nước luôn cần thiết cho sức khỏe của mọi người ở mọi lứa tuổi và điều đó cũng không ngoại lệ đối với trẻ em. Hệ tiêu hóa của bé đang phát triển nên bạn cần cho bé uống nước lọc hoặc nước trái cây tự làm. Chỉ cần nhớ không thêm đường vào nước trái cây của bạn!
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: Bạn có thể thêm phô mai, sữa chua hoặc bơ vào đồ ăn nhẹ của con mình. Khi chọn mua, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn trên bao bì sản phẩm về thời hạn sử dụng.
- Gạo trắng
- Gan gà (30g)
- Khoai lang (20g)
- Dầu ăn (5g)
- Gạo vo sạch, ngâm nước 30 phút rồi đun sôi. Mẹ có thể nấu cháo bằng nồi cơm điện, khi cháo chín mềm thì tắt bếp.
- Gan gà rửa sạch, lọc bỏ màng, chặt miếng vừa ăn.
- Rửa sạch, gọt vỏ và hấp chín khoai lang. Sau khi khoai tây được nấu chín, nghiền nát chúng.
- Làm nóng chảo, phi thơm hành tây rồi cho gan gà vào xào chín tới.
- Lấy 50 gam cháo nấu nhừ, thêm gan gà và khoai lang. Khuấy đều, đun sôi thì tắt bếp.
- 2 con tôm tươi
- 50g cháo đặc
- 1 lát dưa gang
- Tôm bóc vỏ, chỉ bỏ đầu, sống lưng và bụng rồi rửa sạch. Con tôm.
- Mướp rửa sạch, thái nhỏ.
- Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào, phi thơm hành tây và tôm cho chín. Sau đó, cho mướp vào đảo đến khi mướp chín.
- Cháo sôi, cho tôm và mướp vào. Đảo đều, đun thêm 5 phút thì tắt bếp.
- Cá hồi rửa sạch, hấp gừng cắt lát để khử mùi tanh.
- Khi cá chín, vớt thịt cá ra, giã nhuyễn.
- Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào phi thơm hành rồi cho cá vào chiên khoảng 2-3 phút.
- Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng và hấp chín.
- Khi cháo sôi, cho cá hồi và bí đao vào, khuấy đều và đun sôi trở lại thì tắt bếp.
- Cháo (50g)
- Lòng heo (30g)
- cà rốt
- Khoai tây
- Rau ngọt
- Rửa sạch, thái nhỏ và nấu với hành khô
- Cà rốt, khoai tây gọt vỏ, rửa sạch. Hấp chín rồi tán nhuyễn.
- Súp lơ xanh rửa sạch, thái nhỏ.
- Khi cháo mềm, cho cà rốt, khoai tây, cuối cùng là rau lang vào. Đun khoảng 2 phút thì tắt bếp.
- Cháo 50g
- Thịt bò: 20g
- Bắp cải
- Tỏi khô
- Bắp cải rửa sạch, thái nhỏ.
- Thịt bò rửa sạch, thái nhỏ. Làm nóng chảo, phi thơm tỏi, cho thịt bò vào xào chín tới.
- Cháo sôi thì cho thịt bò vào nấu cùng. Cho bắp cải vào, nấu thêm 5 phút rồi tắt bếp.
- Gạo (30g)
- Sườn (3-4 miếng)
- Trứng (1 trứng)
- Dầu ăn
- Sườn rửa sạch, hầm nhừ. Cắt xương sườn và loại bỏ xương.
- Dùng nước luộc cháo.
- Sau khi cháo chín, cho lòng đỏ trứng gà vào đánh tan, khuấy đều.
- Cho một ít dầu ăn vào cháo trước khi đổ ra bát.
- Gạo trắng (50g)
- Đậu xanh (30g)
- Thịt heo (20g)
- Bắp cải
- Thịt lợn bằm rửa sạch
- Bắp cải rửa sạch, thái nhỏ
- Đậu xanh xay thành gạo, để nguyên vỏ, ngâm nước nóng 30 phút.
- Cho đậu xanh và gạo vào nồi nấu cháo.
- Khi cháo sôi, cho thịt lợn vào sau 2-3 phút, sau đó cho rau củ vào.
- Nấu thêm 5 phút thì tắt bếp và múc cháo ra bát.
- Cháo (50g)
- Trứng (1 trứng)
- Khoai lang (cỡ vừa ăn)
- Dầu ô liu (1 muỗng cà phê)
- Rửa sạch, thái nhỏ khoai lang rồi hấp
- Đun sôi cháo, cho khoai tây vào nấu trong 5 phút.
- Cho lòng đỏ trứng gà vào cháo khuấy đều. Đun thêm 5 phút nữa thì tắt bếp.
- Cho 1 muỗng cà phê dầu ô liu vào cháo, khuấy đều rồi đổ ra bát.
Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 9-10 tháng tuổi
Để xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 9-10 tháng tốt nhất, mẹ cần nắm rõ nhu cầu dinh dưỡng của bé trong thời gian này. Sau đây là một số lưu ý về dinh dưỡng cho bé 9-10 tháng tuổi cha mẹ cần biết khi đồng hành cùng con:
Mẹ nên chọn thực đơn ăn dặm nào cho bé 9-10 tháng?
Để trẻ không kén ăn, mẹ nên chủ động đa dạng hóa thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Thực phẩm được chọn cần đảm bảo sạch sẽ, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Vậy bạn nên sử dụng loại thực phẩm nào? Dưới đây là một số gợi ý dành cho các mẹ:
8 Cháo “Dễ Làm – Đủ Chất”
Khi bé bắt đầu ăn dặm, có rất nhiều phương pháp để mẹ lựa chọn như: ăn dặm truyền thống, ăn dặm kiểu Nhật, ăn dặm tự chỉ huy (blw)… tùy theo từng phương pháp áp dụng. Cách nấu cháo ăn dặm phù hợp cho bé 9-10 tháng theo thực đơn mà mẹ có thể thực hiện.
Vậy nấu cháo cho bé 9-10 tháng cần lưu ý những gì? Bé 9-10 tháng nên chọn ăn cháo uống loại nào?
8 món cháo ăn dặm dưới đây phù hợp cho bé 9-10 tháng, mẹ có thể tham khảo để chế biến cho con:
1. Cháo gan gà – khoai lang
Thành phần:
Triển khai
2. Cháo tôm
Xem thêm: Người sau phẫu thuật kiêng ăn gì? 10 thực phẩm cần tránh
Vật liệu:
Xem thêm: Tích hợp ngang và tích hợp dọc trong kinh doanh : Sự khác biệt là gì?
Thực hiện:
3. Cháo cá hồi bí đỏ
Xem thêm: Người sau phẫu thuật kiêng ăn gì? 10 thực phẩm cần tránh
Vật liệu:
Cá hồi (30g)
Bí đỏ (30g)
Cháo (50g)
Hành khô
Xem thêm: Tích hợp ngang và tích hợp dọc trong kinh doanh : Sự khác biệt là gì?
Thực hiện:
Đây là một trong những món cháo dinh dưỡng phù hợp cho bé 9-10 tháng, mỗi tuần nấu cho bé ăn 1 lần.
4. Cháo tim – khoai tây, cà rốt
Xem thêm: Người sau phẫu thuật kiêng ăn gì? 10 thực phẩm cần tránh
Vật liệu:
Xem thêm: Tích hợp ngang và tích hợp dọc trong kinh doanh : Sự khác biệt là gì?
Thực hiện:
5. Cháo bò bắp cải
Xem thêm: Người sau phẫu thuật kiêng ăn gì? 10 thực phẩm cần tránh
Vật liệu:
Xem thêm: Tích hợp ngang và tích hợp dọc trong kinh doanh : Sự khác biệt là gì?
Thực hiện:
6. Cháo sườn, trứng
Xem thêm: Người sau phẫu thuật kiêng ăn gì? 10 thực phẩm cần tránh
Vật liệu:
Xem thêm: Tích hợp ngang và tích hợp dọc trong kinh doanh : Sự khác biệt là gì?
Thực hiện:
7. Cháo đậu xanh thịt heo bắp cải
Xem thêm: Người sau phẫu thuật kiêng ăn gì? 10 thực phẩm cần tránh
Vật liệu:
Xem thêm: Tích hợp ngang và tích hợp dọc trong kinh doanh : Sự khác biệt là gì?
Thực hiện:
8. Cháo trứng – khoai lang
Xem thêm: Người sau phẫu thuật kiêng ăn gì? 10 thực phẩm cần tránh
Vật liệu:
Xem thêm: Tích hợp ngang và tích hợp dọc trong kinh doanh : Sự khác biệt là gì?
Thực hiện:
Đây là những nguyên tắc quan trọng nhất mẹ cần ghi nhớ trước khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 9-10 tháng tuổi. Hi vọng qua 8 món cháo ăn dặm bổ dưỡng dễ làm này, các mẹ đã biết cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 9-10 tháng và chuẩn bị thực đơn hoàn hảo nhất cho bé nhé!
Xem thêm: 10 cách ướp thịt gà nướng siêu ngon, đơn giản tại nhà
