Trong giai đoạn ăn dặm, ăn bổ sung là giai đoạn rất quan trọng mẹ cần chú ý, việc tập cho bé ăn dặm sẽ rèn luyện khả năng ăn uống tốt và tính tự lập sau này của bé. .Hãy cùng bé tập ăn thô với những món sau nhé!
Lưu ý khi chọn thực phẩm thô cho bé
- Mẹ có thể cho bé tập ăn dần từ 6-9 tháng, cho đến khi bé lớn hơn
- Bắt đầu ăn thức ăn thô được nấu chín mềm, tan trong miệng, chế biến và cắt nhỏ cho vừa miệng và tay của bé
- Tránh thức ăn dính, cồng kềnh, cứng. Vì những thức ăn này bị mắc lại ở cổ họng khiến bé dễ bị hóc, nghẹn. (tránh xúc xích, cà rốt, kẹo, bỏng ngô, nho, đậu phộng, hạt cây…)
- Không thêm muối/bột nêm hoặc các loại gia vị khác cho bé
- Lựa chọn thức ăn phù hợp với từng giai đoạn của trẻ, tránh cho bé ăn thức ăn của người lớn (hoặc thức ăn không phù hợp với độ tuổi của trẻ)
- Giúp con ăn ngon bằng máy xay sinh tố
- Học hỏi từ các bà mẹ về cách thêm độ thô vào thức ăn trẻ em
Bạn đang xem: Thực đơn cho bé ăn thô 8 tháng
Thực phẩm tươi sống tốt cho sức khỏe
Đồ ăn nhẹ hoặc ngũ cốc
Lựa chọn phù hợp để mẹ tập cho bé tự ăn và ăn thô là bánh mì đặc hoặc ngũ cốc khô. Những món ăn vặt này thường có hình thon dài, hình ngôi sao và hình tròn nên dễ cầm, giòn và có vị tự nhiên. Khi bé cho bánh vào miệng, bánh sẽ dễ dàng tan chảy trong miệng cùng với nước bọt của bé.
Trái cây mềm
Trái cây – thực phẩm bổ dưỡng giúp bé cảm nhận hương vị tự nhiên nhất của từng loại trái cây. Trái cây mềm tự nhiên là một lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ đang tập ăn thô.
Các loại trái cây bé ăn được: chuối chín, xoài chín, đu đủ, kiwi, dưa hấu, bơ, táo.. có thể cắt miếng vừa ăn để bé tự trải nghiệm (có sự giám sát của trẻ). quan sát của cha mẹ)
>>> Có thể bạn quan tâm: 10 Loại Trái Cây Cực Bổ Dưỡng Mẹ Không Nên Bỏ Qua Cho Con Yêu!
Rau củ nấu mềm
Để bổ sung thêm chất xơ và vitamin cho bé, bạn có thể luộc hoặc hấp rau củ. Nhớ nấu chín mềm để bé dễ nảy mầm.
Xem thêm: Bà bầu ăn sứa được không, có ảnh hưởng gì không?
Các loại rau mẹ có thể chọn cho bé ăn gồm súp lơ, cải trời, bí đỏ, khoai tây, khoai lang, bí xanh,… Các loại rau gồm: mồng tơi, khoai lang, bầu sáp, rau dền,…
Mẹ rửa sạch, cắt miếng nhỏ vừa ăn rồi hấp chín.
Do bé chưa hoàn toàn làm chủ được việc di chuyển/lượng thức ăn đưa vào miệng nên cha mẹ cần giám sát và xử lý kịp thời.
Trứng bác/trứng bác
Trứng – thực phẩm giàu dinh dưỡng (vitamin, khoáng chất) cũng nên là một lựa chọn tốt cho bé. Cách làm món trứng bác đơn giản như sau: Cho trứng vào bát và dùng tay đánh tan. Đun nóng chảo ở nhiệt độ thấp, sau đó cho trứng vào và khuấy đều cho đến khi trứng chín. Trứng chín vừa phải, mềm và được cắt thành từng miếng nhỏ rất dễ ăn cho bé. Không thêm gia vị hoặc muối.
Bơ chín
Bơ chín rất tốt và dễ ăn cho bé, nhưng đừng lo bữa bơ sẽ rất tệ nếu bé nghịch ngợm và dính khắp nơi. Bơ là một nguồn dinh dưỡng phong phú, bao gồm axit béo omega-3, rất tốt cho việc hỗ trợ sự phát triển trí não của bé.
Vài que bơ có thể cung cấp cho bé nguồn năng lượng và dinh dưỡng dồi dào. Hãy cũng bé yêu của bạn thưởng thức để cả nhà luôn vui vẻ và khỏe mạnh nhé.
>>>Có thể bạn quan tâm: Khi nào bé có thể ăn bơ?
Mì Ý hoặc mì
Thêm mì ống hoặc mì vào chế độ ăn dặm có thể giúp thực đơn của bé thêm phong phú. Khi bé mới bắt đầu ăn thô, mẹ cần chú ý nấu chín và cho bé ăn thức ăn mềm. Sau khi bé ăn quen thì mẹ nấu với thức ăn khác hoặc thêm bơ+dầu ô liu hoặc sốt
Đậu phụ
Xem thêm: Cách làm túi sữa chua trái cây ngon tuyệt, để dành ăn cả tuần
Đậu phụ là món ăn thiết yếu trong nhiều gia đình Việt Nam và là nguồn cung cấp đạm thực vật tốt cho sức khỏe. Bởi vì đậu phụ mềm nên nó là một sự bổ sung tuyệt vời cho danh sách thức ăn thô của trẻ.
Đậu và đậu lăng nấu chín
Mẹ có thể chọn các loại hạt để cung cấp nguồn đạm thực vật dồi dào cho bé.
Mẹ có thể chọn đậu đen, đậu hà lan, đậu cúc, đậu lăng, đậu gà.. Cho bé tập ăn thô.
Trước khi hầm, mẹ cần ngâm đậu trong nước vài giờ trước khi hầm. Khi nước sôi, hạ nhỏ lửa để đậu không bị nát. Nếu mẹ có thể dễ dàng nghiền đậu nát thì đậu đã chín và cho bé thưởng thức
Trẻ ăn nhiều thức ăn thô giúp nướu, răng và hệ tiêu hóa phát triển tốt hơn. Không phải bé nào cũng thích ăn thô ngay lập tức, nên mẹ cứ thử và quan sát biểu hiện của trẻ, cho trẻ ăn thô từ từ.
Mẹ tham khảo
>>> Tham khảo ngay các món ăn dặm cho bé thơm ngon, bổ dưỡng:
Xem thêm:
Xem thêm: 7 cách bế trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cho bậc cha mẹ lần đầu
