Blog

Bác sĩ giải đáp: Cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không?

Sữa chua là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Không những thế, sữa chua còn có hương vị thơm ngon, hấp dẫn được nhiều trẻ em vô cùng yêu thích. Vì vậy, nhiều bậc cha mẹ cho con ăn sữa chua trong các bữa phụ hàng ngày. Nhưng ăn nhiều sữa chua có tốt cho trẻ hay không và ăn bao nhiêu là câu hỏi mà ai cũng có thể trả lời được. Mời các bậc phụ huynh tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.

1. Lợi ích sức khỏe của sữa chua đối với trẻ em

Trước khi tìm câu trả lời cho câu hỏi Cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không, cha mẹ có thể tham khảo một số lợi ích của sữa chua. Sữa chua có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ em và người lớn. Cụ thể là:

Bạn đang xem: Trẻ ăn sữa chua bao nhiêu là đủ

Sữa chua giúp cơ thể bổ sung canxi

Như chúng ta đã biết, sữa là thực phẩm vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ em là đối tượng cần bổ sung đủ canxi qua sữa để phát triển chiều cao tốt nhất.

trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không

Sữa chua giúp trẻ bổ sung canxi

Tuy nhiên, trên thực tế, một số trẻ không thích uống sữa sẽ dẫn đến tình trạng thiếu canxi. Các mẹ có thể khắc phục bằng cách bổ sung sữa chua cho con. Sữa chua được xếp vào nhóm thực phẩm có thể cung cấp cho cơ thể lượng canxi đáng kể. Trung bình một cốc sữa chua có thể cung cấp 450mg canxi giúp hệ xương của trẻ chắc khỏe hơn và hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao của trẻ.

Sữa chua giúp cung cấp men vi sinh cực tốt cho hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa của trẻ còn tương đối non yếu nên rất dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, đặc biệt là một số bệnh về đường ruột. Sữa chua chứa nhiều loại men vi sinh tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa các bệnh đường ruột và tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa chua rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Xem thêm: Món quà sức khỏe tuyệt vời từ thiên nhiên

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Sữa chua tăng cường năng lượng

Hàm lượng đạm cao trong sữa chua cung cấp cho trẻ năng lượng, giúp trẻ tiếp thu kiến ​​thức một cách tốt nhất, trong trạng thái tinh thần tốt nhất.

Hỗ trợ trọng lượng ổn định

Ăn sữa chua trong các bữa phụ sẽ khiến bụng bé không có cảm giác đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, đặc biệt là một số thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ. Như xúc xích, snack,… Dần dần bé sẽ bỏ được thói quen ăn uống không lành mạnh, ổn định cân nặng, ngăn ngừa nguy cơ béo phì ở trẻ nhỏ.

Dễ chế biến, kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác

Sữa chua là món ăn rất tiện lợi, có thể chế biến và kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác. Thay vì cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày, các mẹ hãy sáng tạo và học hỏi thêm nhiều công thức kết hợp sữa chua với các thực phẩm khác để tạo nên những món ăn mới lạ, hấp dẫn và bổ dưỡng cho con yêu của mình. Mẹ có thể trộn sữa chua với trái cây để có món ăn vặt bổ dưỡng, hấp dẫn. Đó cũng là cách giúp bé hào hứng hơn với việc ăn sữa chua.

2. Trẻ ăn nhiều sữa chua có sao không?

Trẻ ăn nhiều sữa chua được không?

Như đã đề cập ở trên, sữa chua là thực phẩm tuyệt vời cho trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé uống quá nhiều sữa chua. Mẹ chỉ nên cho con ăn từ 1 đến 2 hũ sữa chua mỗi ngày.

Chỉ nên cho trẻ ăn 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày

Chỉ cho con ăn 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày

Nếu bạn cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua, dạ dày của trẻ có thể chứa quá nhiều axit. Về lâu dài, tình trạng này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình bài tiết của niêm mạc dạ dày và các chất xúc tác tiêu hóa của trẻ, khiến trẻ chán ăn, biếng ăn và suy dinh dưỡng.

Xem thêm: 7 cách làm mất sữa khi cai sữa nhanh nhất dành cho mẹ bận rộn

Ngoài ra, những nguyên nhân dưới đây cũng sẽ giải thích rõ hơn cho các mẹ tại sao không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa chua:

– Các loại sữa chua hiện nay trên thị trường thường chứa nhiều calo và chất béo. Nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ béo phì ở trẻ.

– Trẻ nhỏ có thể bị bất dung nạp đường Lactose, vì vậy các mẹ cần quan tâm hơn đến chế độ ăn của trẻ và cách bổ sung cân đối các chất dinh dưỡng cho trẻ một cách hợp lý nhất. Đối với trẻ không dung nạp đường Lactose, mẹ không nên cho trẻ ăn sữa chua mà có thể dùng sữa đậu nành thay thế để giúp trẻ bổ sung dinh dưỡng.

– Một số loại sữa chua trên thị trường tự xưng là không đường nhưng thực chất vẫn có đường, dù lượng đường không nhiều. Vì vậy, khi cho con uống sữa chua các mẹ nên nhớ rằng cơ thể trẻ cũng có thể dung nạp một lượng đường nhất định nên không nên cho con uống quá nhiều sữa chua.

– Một số loại sữa chua khác có thể chứa hormone tăng trưởng và nếu cho trẻ ăn quá nhiều loại sữa chua này, trẻ có thể gặp một số bệnh lý như dậy thì sớm, tăng nguy cơ ung thư và các biến chứng nguy hiểm khác.

Kết hợp sữa chua với một số loại hoa quả giúp trẻ có cảm giác ngon miệng, hào hứng hơn

Kết hợp sữa chua với một số loại trái cây để trẻ cảm thấy ngon miệng và hào hứng hơn

Vì vậy, mẹ cũng nên chọn những loại sữa chua uy tín để bổ sung dinh dưỡng cho con, hoặc có thể học cách làm sữa chua cho con. Các mẹ có thể chọn cho bé một số công thức làm sữa chua như sinh tố trái cây với sữa chua, sữa chua kem dâu… Một điều cần lưu ý là không nên cho trẻ ăn quá nhiều đồ sống và lạnh để không bị hóc. khiến trẻ bị viêm họng.

Hy vọng những thông tin trên có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc cho trẻ ăn nhiều sữa chua có tốt không. Nếu các mẹ còn băn khoăn về chế độ dinh dưỡng của con, hay con có bất thường gì về sức khỏe, vui lòng gọi đến hotline1900565656của Bệnh viện Đa khoa Mỹ Lai Đài để được bác sĩ tư vấn và giải đáp chi tiết hơn.

Xem thêm: Bò húc – redbull bao nhiêu calo? Uống bò húc có tốt không và tác hại

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button