Blog

Người bị tụt huyết áp uống gì để huyết áp nhanh ổn định?

Hạ huyết áp là bệnh lý ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và sức khỏe của nhiều người. Ngoài việc tuân theo lời khuyên của bác sĩ, chế độ ăn uống cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp. Vậy người bị huyết áp thấp nên uống gì để nhanh chóng ổn định và kiểm soát tình trạng bệnh, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ vấn đề này.

1. Hạ huyết áp – thông tin cơ bản

Huyết áp xuống dưới 90/60 mmHg được xem là bị tụt huyết áp

Bạn đang xem: Uống gì để ổn định huyết áp

Huyết áp dưới 90/60 mmhg được coi là hạ huyết áp

Hạ huyết áp là tình trạng huyết áp đột ngột giảm xuống dưới mức bình thường (< 90/60 mmhg). Điều này có nghĩa là:

– Huyết áp cao nhất (tâm thu): dưới 90 mmHg.

– Huyết áp tâm trương: dưới 60 mmHg.

Do huyết áp giảm đột ngột, lượng máu đến các cơ quan trong cơ thể bị giảm dẫn đến thiếu chất dinh dưỡng và oxy để hoạt động. Vì vậy, người bị huyết áp thấp sẽ có các biểu hiện sau:

– Hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, đứng không vững, mất thăng bằng… là những dấu hiệu phổ biến nhất của tình trạng máu lưu thông lên não kém.

– Chân tay yếu, cảm thấy yếu và mệt mỏi.

– Mắt kém.

– Da nhợt nhạt, tay chân lạnh.

– Kinh tởm.

– Kém tập trung.

Một số người bị hạ huyết áp có biểu hiện khó thở, đau tức ngực, ngất xỉu, co giật, vã mồ hôi, mạch nhanh,…nếu thấy biểu hiện này cần đưa bệnh nhân đến bệnh viện ngay Đi đến phòng cấp cứu.

Huyết áp giảm nhẹ còn kèm theo các triệu chứng choáng váng, hoa mắt, chóng mặt,… gây cản trở công việc, học tập của người bệnh. Nặng hơn có thể gây lú lẫn, mất ý thức… do não và các cơ quan khác trong cơ thể không nhận đủ oxy và máu để duy trì chức năng. Đặc biệt, nếu không điều trị để kiểm soát và ổn định huyết áp, người bệnh có thể tiến triển thành bệnh tim và đối mặt với nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tử vong.

2. Người huyết áp thấp uống nước gì tốt nhất?

2.1. Nước uống cao cấp cho người huyết áp thấp

Xem thêm: Colostrum là gì? – Vai trò của Colostrum đối với sự phát triển của trẻ

Biết huyết áp thấp nên uống gì là điều rất cần thiết, bởi một khi hiện tượng này xảy ra, nếu biết uống gì tốt cho mình, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi căn bệnh do sự khó chịu gây ra . Vì vậy, một số loại nước sau đây được khuyến cáo là có lợi cho người huyết áp thấp:

Nước dừa giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn

Nước dừa giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn

– Nước lọc

Mất nước là một trong những nguyên nhân gây huyết áp thấp. Vì vậy, một khi huyết áp của bạn giảm và bạn không biết nên uống gì, điều dễ dàng nhất là chuyển sang nước lọc. Bạn chỉ cần giữ đủ 2 lít nước lọc mỗi ngày là huyết áp của bạn sẽ được kiểm soát tốt.

Ngoài ra, để tăng thêm tác dụng cải thiện huyết áp, bạn có thể bổ sung thêm các khoáng chất như canxi, magie vào nước lọc để hỗ trợ ổn định huyết áp hiệu quả hơn.

– nước dừa

Huyết áp thấp Khi bị huyết áp thấp không biết uống gì thì đây cũng là thức uống không thể bỏ qua. Giống như nước lọc, nước dừa là nguồn cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Không chỉ vậy, các chất điện giải trong nước dừa giúp ổn định huyết áp nhanh hơn, giúp bạn nhanh chóng quay trở lại các hoạt động thường ngày.

– trà

Nhiều người mải tìm kiếm uống gì để hạ huyết áp, bổ sung nhiều loại nước uống mà quên mất rằng các loại trà tự nhiên như: nấm linh chi, cam thảo, gừng… có tác dụng kiểm soát huyết áp rất hiệu quả. Vì vậy, nếu bạn có một trong những loại trà này ở nhà, hãy chắc chắn rằng bạn không bỏ qua chúng.

– Nước chanh

Những người bị huyết áp thấp mất nước với tốc độ nhanh hơn nhiều so với người bình thường. Do đó, nếu bạn là người bị tụt huyết áp thì đừng bỏ qua việc uống nước chanh, nó giúp ổn định quá trình lưu thông máu trong cơ thể. Không chỉ vậy, loại nước này còn chứa các chất chống oxy hóa nên có khả năng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả.

Nếu đã tìm hiểu tụt huyết áp uống gì và có biện pháp hỗ trợ tại nhà mà không cải thiện chỉ số, người bệnh nên khám bác sĩ chuyên khoa để tìm nguyên nhân

Nếu đã tìm hiểu huyết áp thấp uống gì và có biện pháp hỗ trợ tại nhà mà chỉ số không được cải thiện, người bệnh nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân

– Cà phê

Xem thêm: 2 cách làm bánh mì nướng bơ đường ngon tuyệt dễ làm tại nhà

Cà phê được coi là một trong những chất kích thích nên nếu hỏi uống gì để hạ huyết áp và câu trả lời là nên uống cà phê thì nhiều người sẽ không tin. Tuy nhiên, trong cà phê có chứa chất giúp kích thích tuyến thượng thận sản sinh hormone làm giãn mạch máu nên rất tốt cho người bị huyết áp thấp. Do đó, khi huyết áp bị ảnh hưởng, uống một tách cà phê sẽ kiểm soát huyết áp tốt hơn.

– nước cà rốt

Các chất trong nước ép cà rốt có thể làm máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó giữ cho huyết áp ổn định. Để có kết quả hạ huyết áp tốt nhất, hãy thêm một thìa cà phê mật ong vào nước ép cà rốt.

– Nước lựu

Lựu rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Đặc biệt với những người bị huyết áp thấp, loại quả này còn chứa chất giúp duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Vì vậy, uống nước ép lựu thường xuyên cho bệnh nhânhạ huyết áplà một việc rất đáng làm.

– nước ép việt quất

Sẽ thật đáng tiếc nếu bạn quên nước ép nam việt quất trong danh sách thức uống hạ huyết áp. Loại quả này không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa chất làm giãn nở mạch máu, từ đó giúp tăng cường lưu lượng máu đến tim đồng thời duy trì huyết áp tốt hơn.

– sữa ít béo

Uống 1-2 ly sữa ít béo mỗi ngày cũng là điều mà người huyết áp thấp nên làm, bởi sữa không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn chứa canxi giúp duy trì chỉ số huyết áp ổn định.

2.2. Một số vấn đề cần lưu ý

Về cơ bản, hầu hết các trường hợp hạ huyết áp đều nhẹ và có thể hồi phục nhanh chóng nếu được chăm sóc đúng cách tại nhà. Tuy nhiên, nếu tụt huyết áp kèm theo các triệu chứng sau, biết nên uống gì chỉ là giải pháp ban đầu, sau đó cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa ngay:

– Đã áp dụng một số biện pháp hỗ trợ tại nhà nhưng chỉ số huyết áp không cải thiện.

– Tiêu chảy, nôn mửa, các triệu chứng dị ứng, mất máu.

– Dấu hiệu sốc: Lú lẫn, thở nông hoặc nhanh, da sần sùi, mạch yếu, rối loạn nhịp tim…

Tụt huyết áp thường xuyên xảy ra và trở thành trở ngại trong công việc cũng như cuộc sống, không được coi thường bởi nó có thể là dấu hiệu báo trước của bệnh tật trong cơ thể. Trong trường hợp này cần đi khám để tìm ra nguyên nhân gây huyết áp thấp. Chỉ khi đó, bạn mới có thể tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của mình và chấm dứt tình trạng tụt huyết áp mãi mãi.

Ngoài những chia sẻ trên về huyết áp thấp nên uống gì, nếu còn bất cứ thắc mắc nào về căn bệnh này, bạn đọc có thể chia sẻ với các chuyên gia y tế của Đa khoa Mỹ Lai Tai qua tổng đài 1900 56 56 56.tại đây, mọi thắc mắc của bạn chắc chắn sẽ được giải đáp thấu đáo và thỏa đáng.

Xem thêm: Top 8 món ngon từ khoai mì cực kỳ dân dã, hấp dẫn và dễ làm cho gia đình

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button